Diabetes : షుగర్, డయాబెటిస్, చక్కెర వ్యాధి… పేరు ఏదైనా… ఈ వ్యాధి ప్రపంచం మొత్తాన్ని గడగడలాడిస్తోంది. షుగర్ అంటేనే జనాలు భయపడిపోతున్నారు. వామ్మో… ఏం తింటే షుగర్ వస్తుందో అని అనుక్షణం టెన్షన్ పడుతున్నారు. మన దేశంలో అయితే ఎక్కువగా కార్బోహైడ్రేట్స్ ఉండే అన్నాన్ని తినడం వల్ల చాలామంది షుగర్ ను కొని తెచ్చుకుంటున్నారు. మన తెలుగు రాష్ట్రాల్లో కూడా కార్బోహైడ్రేట్స్ ఎక్కువ… పీచు పదార్థం తక్కువ.. ఇలాంటి ఆహారాన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల చాలా చిన్న వయసులోనే షుగర్ వ్యాధికి గురవుతున్నారు. ఒక్కసారి షుగర్ వచ్చిందంటే… ఇక జీవన విధానాన్నే మార్చేసుకోవాలి. ఆహారపు అలవాట్లను కూడా మార్చుకోవాలి.
షుగర్ వచ్చిందని తెలియగానే… కార్బోహైడ్రేట్స్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని తినకూడదు.. అలాగే గ్లూకోజ్ ఎక్కువగా ఉండే పదార్థాలను కూడా తినకూడదు. ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండే పదార్థాలను తింటే మంచిది. షుగర్ కూడా కంట్రోల్ లో ఉంటుంది. అయితే.. షుగర్ ఉన్న వాళ్లు వంట నూనెల వాడకంలోనూ చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలట. ఎందుకంటే.. మామూలుగా బయట మార్కెట్ లో దొరికే పల్లి నూనె, సన్ ఫ్లవర్ నూనె, కాటన్ నూనె, పామాయిల్ నూనె.. వీటిలో ఎక్కువ కొవ్వు పదార్థాలు ఉంటాయి. అది కూడా చెడు కొలెస్టరాల్. దీని వల్ల గుండె జబ్బులు కూడా వచ్చే ప్రమాదం ఉంది కాబట్టి… షుగర్ ఉన్న వాళ్లు ఈ వంట నూనెల కన్నా.. కొబ్బరి నూనెను వంటనూనెగా వాడుకుంటే ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి.
మన దేశంలోని కేరళ రాష్ట్రంలో ఎక్కువ మంది కొబ్బరి నూనెతోనే వంటలు చేసుకుంటారు. కొబ్బరి నూనెతో వంట చేయడం వల్ల రుచికి రుచి.. ఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యం. ఈ నూనెతో వంట చేసుకొని తినడం వల్ల శరీరంలో పేరుకుపోయిన చెడు కొలెస్టరాల్ ను అది తగ్గిస్తుంది. అలాగే మన శరీరానికి హాని చేసే ట్రైగ్లిజరైడ్లను కూడా కొబ్బరి నూనె తగ్గిస్తుంది. ఇది ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తగ్గించడంతో శరీరానికి కావాల్సిన ఇన్సులిన్ ఈ కొబ్బరి నూనె ద్వారానే వస్తుంది. దీంతో షుగర్ లేవల్స్ కూడా కంట్రోల్ లో ఉంటాయి.
Rythu Bharosa : రైతు భరోసా కింద అర్హులైన రైతులందరికీ ఎకరాకు రూ.15 వేల చొప్పున అందించడమే తెలంగాణ ప్రభుత్వం…
Samantha : గౌతమ్ మీనన్ దర్శకత్వం వహించిన ఏం మాయ చేశావే సినిమాతో టాలీవుడ్ లో అడుగు పెట్టింది సమంత.…
CISF Fireman Recruitment : సెంట్రల్ ఇండస్ట్రియల్ సెక్యూరిటీ ఫోర్స్ (CISF) 1130 పోస్టుల కోసం కానిస్టేబుల్ ఫైర్మెన్ల నియామక…
Farmers : ఆంధ్రప్రదేశ్లో రైతులకు ఆ రాష్ట్ర ప్రభుత్వం తీపికబురు చెప్పింది. రాష్ట్రవ్యాప్తంగా ఉద్యాన పంటల రైతులకు ఇన్పుట్ సబ్సిడీ…
7th Pay Commission : కేంద్ర ప్రభుత్వ ఉద్యోగులకు శుభవార్త. డియర్నెస్ అలవెన్స్ (డీఏ)ని ప్రభుత్వం పెంచబోతోంది. ప్రభుత్వం త్వరలో…
Balineni Srinivas Reddy : గత కొద్ది రోజులుగా బాలినేని వైసీపీని వీడనున్నట్టు అనేక ప్రచారాలు జరిగాయి. ఎట్టకేలకి అది…
Jamili Elections : దేశవ్యాప్తంగా ఒకేసారి పార్లమెంట్ , అసెంబ్లీ ఎన్నికలు నిర్వహించేలా జమిలి ఎన్నికలకు కేంద్ర కేబినెట్ ఆమోదం…
Naga Manikanta : బుల్లితెర ప్రేక్షకులని ఎంతగానో అలరిస్తున్న బిగ్ బాస్ ఇప్పుడు తెలుగులో సీజన్ 8 జరుపుకుంటుంది.తాజా సీజన్లోని…
This website uses cookies.