Categories: HealthNewsTrending

Weight Looss : అధిక బరువు తగ్గాలనుకునేవారు.. చపాతీలే కాదు.. ఈ రోటీలను ట్రై చేసి చూడండి..!

Advertisement
Advertisement

Weight Looss : ప్రస్తుతం చాలామంది వయసు తరహా లేకుండా అధిక బరువుతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు.. ఆ అధిక బరువును తగ్గించుకోవడం కోసం ఎన్నో రకాల ప్రయత్నాలు చేస్తూ ఉంటారు. అందులో ఒకటి సాయంత్రం వేళలో భోజనం చేయకుండా చపాతీలు తినడం చేస్తూ ఉంటారు.. అయితే కేవలం చపాతి తింటేనే బరువు తగ్గుతారు అనుకోవడం పెద్ద పొరపాటు. చపాతి కంటే ఎన్నో ఆరోగ్యవంతమైన రోటీలు తయారు చేసుకుని తీసుకోవచ్చు. దీనిలో రాగులు కూడా ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. చాలామంది రాగి పిండితో అంబలి లేదా దోశలు లాంటివి తయారుచేసుకొని తింటూ ఉంటారు..
అయితే రాగి పిండితో కూడా చపాతీ తయారు చేసుకుని తీసుకోవచ్చు.. దీన్ని తినడం వలన సులువుగా అధిక బరువు తగ్గడమే కాకుండా మంచి పోషకాలు కూడా శరీరానికి అందుతాయి..

Advertisement

అలాగే ఓట్స్ తో కూడా రోటీలను తయారు చేసుకుని తీసుకోవచ్చు. ఓట్స్ అనేవి ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఓట్స్ ను కూడా పిండి పట్టించి వీటితో కూడా రోటీలను తయారు చేసి తీసుకోవచ్చు. వీటిని తిన్నట్లయితే అధిక బరువు తగ్గడంతో పాటు ఆరోగ్యానికి కూడా ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉంటాయి.అలాగే సజ్జలతో కూడా రోటీలను తయారు చేసుకొని తీసుకోవచ్చు. ఇది కూడా ఆరోగ్యానికి మంచి పోషకాలను అందిస్తాయి.

Advertisement

వీటితో రోటీలు తయారు చేసుకొని తీసుకున్నట్లయితే సులభంగా బరువు తగ్గుతారు. గోధుమపిండి చపాతీలు తిని బోర్ కొట్టిన వాళ్ళు వీటిని తయారు చేసుకుని తీసుకోవచ్చు.. అదేవిధంగా జొన్నలు కూడా ఆరోగ్యానికి మంచి ఆహారం. జొన్నలతో చేసిన రైస్ కూడా తయారు చేసుకుని తింటూ ఉంటారు. పాతకాలంలో జనులతో రొట్టెలు తయారు చేసుకుని తినేవారు జొన్నలతో తయారుచేసే రొట్టెలు ఇంకా ఆరోగ్యానికి మంచిది. అలాగే త్వరగా బరువు తగ్గుతారు.

Advertisement

Recent Posts

Ysrcp : ఏకంగా ఆరుగురు మాజీ మంత్రులు బీజేపీలోకి జంప్ అయ్యారా.. సంక్షోభం త‌ప్ప‌దా..?

Ysrcp : ఇటీవల జరిగిన సార్వత్రిక ఎన్నికల్లో వైసీపీ ఘోర ప‌రాజ‌యం చెంద‌డంతో ఇంకా సంక్షోభం కొన‌సాగుతూనే ఉంది. అధికారంలో…

2 hours ago

Elon Musk : ట్రంప్ విజ‌యంతో దూసుకెళుతున్న ఎల‌న్ మ‌స్క్..టెస్లా మార్కెట్ క్యాప్ ఎంత పెరిగిందంటే..!

Elon Musk : అమెరికా అధ్యక్ష ఎన్నికల్లో డొనాల్డ్ ట్రంప్ విజయం సాధించిన తర్వాత ఎవ‌రు లాభ‌ప‌డ్డారో తెలియ‌దు కాని…

3 hours ago

Stock Market : ఉరుకులు పెడుతున్న స్టాక్.. ఆ కంపెనీ మీ పోర్ట్ ఫోలియోలో ఉంటే అదృష్ట‌మే..!

Stock Market : ఇటీవ‌ల స్టాక్ మార్కెట్లు అప్స్ అండ్ డౌన్ అవుతూ ఉండ‌డం మ‌నం చూస్తూనే ఉన్నాం. అయితే…

4 hours ago

Rythu Bharosa : రైతులకు శుభవార్త.. రైతు భరోసా అమలకు తెలంగాణ స‌ర్కార్‌ నిర్ణయం

Rythu Bharosa : తెలంగా రైతుల‌కు ప్ర‌భుత్వ తీపి కబురు. రైతు భ‌రోసా ఇంకెప్పుడూ అంటూ ఎదురు చూస్తున్న రైతుల…

5 hours ago

Telangana Caste Census : కుల సర్వే : తెలంగాణకు చారిత్రక అడుగు..

Telangana Caste Census : తెలంగాణలో కుల ఆధారిత సర్వే ప్రారంభమైంది. తెలంగాణలో Telangana కాంగ్రెస్ Congress  నేతృత్వంలోని ప్రభుత్వం…

6 hours ago

E Cycle : ఈ ఎల‌క్ట్రిక‌ల్ సైకిల్‌ని ఒక్క‌సారి రీచార్జ్ చేస్తే 105 కి.మీ పోవ‌చ్చు.. ధ‌ర‌, ఫీచ‌ర్స్ ఏంటంటే..!

E Cycle : ఈ రోజుల్లో పెట్రోల్, డీజిల్ ధ‌ర‌లు ఆకాశాన్ని అంటుతున్నాయి. దీంతో చాలా మంది ఎల‌క్ట్రిక్ వెహికిల్స్‌పైన…

7 hours ago

AP Govt : ఏపీ శాసనసభ సెక్రట‌రి విజ‌యరాజు సస్పెండ్‌

AP Govt : అనధికారిక కమ్యూనికేషన్ మరియు అధికారిక పదవిని దుర్వినియోగం చేసినందుకు లెజిస్లేచర్ సెక్రటేరియట్ జాయింట్ సెక్రటరీ ఎం…

8 hours ago

Curd : పెరుగుతో కూడా మీ అందాన్ని రెట్టింపు చేసుకోవచ్చు… ఎలాగో తెలుసా…??

Curd : ప్రతి అమ్మాయి కూడా తను ఎంతో అందంగా కనిపించాలని కోరుకుంటుంది. దీని కోసం ఎన్నో రకాల ప్రయత్నాలు కూడా…

9 hours ago

This website uses cookies.