Categories: ExclusiveHealthNews

Health Benefits : సమ్మర్ లో సొరాకాయ తిన్నారంటే.. ఆ సమస్యలన్నిటికీ చెక్ పెట్టొచ్చు!

Advertisement
Advertisement

Health Benefits : సొరకాయలో విటామిన్ సి, సోడియం, పైబర్, ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. సొరకాయ చాలా మందికి ఇష్టం ఉండదు. అలాగే తినడానికి కూడా అంతగా ఇష్టపడరు. కానీ దీన్ని తినడం వల్ల కల్గే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి తెలిస్తే మాత్రం వారంలో ఒక్కసారైనా కచ్చితంగా తింటారు. సొరకాయ చల్లదనాన్ని కల్గించడమే కాకుండా ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చేస్తుంది. కావున మీరు ప్రతి సీజన్ లో వీటిని తినడం వల్ల ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు. ప్రస్తుతం వేసవి కాలంలో సొరకాయ తినడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయి. దీంతో పాటు ఆరోగ్యం పదిలంగా ఉంటుంది. మీరు సొరకాయను రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు. అది కూడా చాలా మార్గాల్లో సొరకాయను వండుకోవచ్చు. అయితే సొరకాయ వల్ల కల్గే ఉపయోగాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాం.

Advertisement

సొరకాయ కేకులు, సొరకాయ రైతా, సొరకాయ ప్లెయిన్ వెజిటబుల్, సొరకాయ గోర్డ్ వెజిటబుల్, సొరకాయ, సెనగలు మిక్స్ డ్ వెజిటబుల్ రూపంలో కూడా తినవచ్చు. అయితే వేసవిలో సొరకాయ తినడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత అదుపులో ఉంటుంది. ఇది వేడిని ఎదుర్కోవడంలో శరీరానికి సాయపడుతుంది. సొరకాయను క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల ఒత్తిడి, మానసిక సమస్యల నుంచి అపశమనం లభిస్తుంది. అలాగే సొరకాయ మధుమేహ వ్యాధి గ్రస్తులకు ఔషదంగా పని చేస్తుంది. ఇది చక్కెరను నియంత్రించడంలో సాయపడుతుంది. అలాగే జీర్ణక్రియ వ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది. అజీర్ణం, మల బద్ధకం, గ్యాస్ మొదలైన సమస్యలు దూరం అవుతాయి. దీన్ని తినడం వల్ల పేగులు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. ఈ ఆహారం పూర్తిగా శరీరానికి అందుతుంది.

Advertisement

bottle guard Health Benefits in the summer

అనపకాయలో ఐరన్ చాలా మంచి మొత్తంలో ఉంటుంది. కావున ఇది శరీరంలో హెమోగ్లోబిన్ పెంచడానికి తోడ్పడుతుంది. సొరకాయ తినడం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి అదుపులో ఉంటుంది. కాల్షియం, మెగ్నీషియం, జింక్ వంటి పోషకాలు సహజంగా లభిస్తాయి. ఇది ఎముకలకు బలోపేతం చేస్తుంది. లూజ్ మోషన్ లాంటి సమస్యతో బాధపడుతుంటే… పెరుగు లేదా మజ్జిగతో పొట్లకాయ రైతా తింటే ఈ సమస్యను తగ్గించుకోవచ్చు. అలాగే వేడి, మైకం నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు, శీరరంలో నీరు లేకపోవడాన్ని నియంత్రిస్తుంది. వడ దెబ్బ తగలకుండా చేసింది. లూజ్ మోషన్ సమస్యను నివారిస్తుంది. వేడి కారణంగా శ్వాస ఆడకపోవడం, అలసట, ఒత్తిడిని దూరం చేస్తుంది.

Advertisement

Recent Posts

Pushpa 2 Rashmika Mandanna : పుష్ప 2 రష్మిక ఫ్యాన్స్ కి పండగే పండగ.. అల్లు అర్జున్ ఓపెన్ అయిపోయాడంటే..?

Pushpa 2 Rashmika Mandanna : అల్లు అర్జున్ పుష్ప 2 సినిమా డిసెంబర్ 5న గ్రాండ్ గా రిలీజ్…

1 min ago

Elon Musk : చ‌రిత్రలోనే అత్యంత ధ‌న‌వంతుడిగా ఎలాన్ మస్క్ అవ‌త‌ర‌ణ‌

Elon Musk : చ‌రిత్ర‌లోనే అత్యంత ధ‌న‌వంతుడిగా ఎలాన్ మ‌స్క్ నిలిచారు. ఎలాన్ మస్క్ అధికారికంగా 334.3 బిలియన్ల డాల‌ర్ల…

58 mins ago

Nayanthara : న‌య‌న‌తార‌, విఘ్నేష్ శివ‌న్‌లకి ఘోర అవ‌మానం.. రెస్టారెంట్‌లో 30 నిమిషాల పాటు లైన్‌లో…!

Nayanthara : కోలీవుడ్ Kollywood  క్రేజీ జంట‌ల‌లో విఘ్నేష్ శివ‌న్, న‌య‌న‌తార జంట ఒక‌టి. నయనతారను పెళ్లాడిన తరువాత దర్శకుడిగా…

2 hours ago

Bigg Boss Telugu 8 : బిగ్ బాస్ చివ‌రి మెగా చీఫ్ ఎవ‌రు.. రేపు రెండు ఎలిమినేష‌న్సా..!

Bigg Boss Telugu 8 : బుల్లితెర బిగ్ రియాలిటీ షో బిగ్ బాస్ కార్య‌క్ర‌మం తాజా ఎపిసోడ్‌లో మెగా…

3 hours ago

Ind Vs Aus : ఆసీస్ గ‌డ్డ‌పై ఆధిప‌త్యం చూపిస్తున్న భార‌త్.. 20 ఏళ్ల తర్వాత తొలి సెంచరీ భాగస్వామ్యం

Ind Vs Aus  1st Test Match : పెర్త్ వేదిక‌గా భార‌త్, ఇండియా మ‌ధ్య జ‌రుగుతున్న తొలి టెస్ట్…

4 hours ago

Maharashtra Jharkhand Election Results 2024 : మ‌హారాష్ట్ర‌, జార్ఖండ్‌ల‌లో అధికార కూట‌ముల‌దే హ‌వా..!

Maharashtra Jharkhand Election Results 2024 : మహారాష్ట్ర, జార్ఖండ్ అసెంబ్లీ ఎన్నికల ఫలితాలపై అంద‌రి దృష్టి నెల‌కొని ఉంది.…

5 hours ago

Winter Season : చలికాలంలో నిద్ర మత్తు కామన్. మరి దీనిని ఎలా వదిలించుకోవాలి అని ఆలోచిస్తున్నారా… ఈ చిట్కాలను ట్రై చేయండి…??

Winter Season : చలికాలం వచ్చేసింది. అయితే ఈ కాలంలో చాలామంది ఎదుర్కొంటున్న సమస్యలలో నిద్రమత్తు కూడా ఒకటి. ఈ…

5 hours ago

Hair Care : తెల్ల జుట్టును నల్లగా మార్చడంలో ఈ మూడు హోమ్ రెమెడీస్ బెస్ట్…!!

Hair Care : ప్రస్తుత కాలంలో మనం ఎదుర్కొంటున్న సమస్యలలో తెల్ల జుట్టు కూడా ఒకటి. అయితే జుట్టు తెల్లబడడం అనేది…

6 hours ago

This website uses cookies.