Categories: ExclusiveHealthNews

Health Benefits : సమ్మర్ లో సొరాకాయ తిన్నారంటే.. ఆ సమస్యలన్నిటికీ చెక్ పెట్టొచ్చు!

Advertisement
Advertisement

Health Benefits : సొరకాయలో విటామిన్ సి, సోడియం, పైబర్, ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. సొరకాయ చాలా మందికి ఇష్టం ఉండదు. అలాగే తినడానికి కూడా అంతగా ఇష్టపడరు. కానీ దీన్ని తినడం వల్ల కల్గే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి తెలిస్తే మాత్రం వారంలో ఒక్కసారైనా కచ్చితంగా తింటారు. సొరకాయ చల్లదనాన్ని కల్గించడమే కాకుండా ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చేస్తుంది. కావున మీరు ప్రతి సీజన్ లో వీటిని తినడం వల్ల ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు. ప్రస్తుతం వేసవి కాలంలో సొరకాయ తినడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయి. దీంతో పాటు ఆరోగ్యం పదిలంగా ఉంటుంది. మీరు సొరకాయను రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు. అది కూడా చాలా మార్గాల్లో సొరకాయను వండుకోవచ్చు. అయితే సొరకాయ వల్ల కల్గే ఉపయోగాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాం.

Advertisement

సొరకాయ కేకులు, సొరకాయ రైతా, సొరకాయ ప్లెయిన్ వెజిటబుల్, సొరకాయ గోర్డ్ వెజిటబుల్, సొరకాయ, సెనగలు మిక్స్ డ్ వెజిటబుల్ రూపంలో కూడా తినవచ్చు. అయితే వేసవిలో సొరకాయ తినడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత అదుపులో ఉంటుంది. ఇది వేడిని ఎదుర్కోవడంలో శరీరానికి సాయపడుతుంది. సొరకాయను క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల ఒత్తిడి, మానసిక సమస్యల నుంచి అపశమనం లభిస్తుంది. అలాగే సొరకాయ మధుమేహ వ్యాధి గ్రస్తులకు ఔషదంగా పని చేస్తుంది. ఇది చక్కెరను నియంత్రించడంలో సాయపడుతుంది. అలాగే జీర్ణక్రియ వ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది. అజీర్ణం, మల బద్ధకం, గ్యాస్ మొదలైన సమస్యలు దూరం అవుతాయి. దీన్ని తినడం వల్ల పేగులు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. ఈ ఆహారం పూర్తిగా శరీరానికి అందుతుంది.

Advertisement

bottle guard Health Benefits in the summer

అనపకాయలో ఐరన్ చాలా మంచి మొత్తంలో ఉంటుంది. కావున ఇది శరీరంలో హెమోగ్లోబిన్ పెంచడానికి తోడ్పడుతుంది. సొరకాయ తినడం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి అదుపులో ఉంటుంది. కాల్షియం, మెగ్నీషియం, జింక్ వంటి పోషకాలు సహజంగా లభిస్తాయి. ఇది ఎముకలకు బలోపేతం చేస్తుంది. లూజ్ మోషన్ లాంటి సమస్యతో బాధపడుతుంటే… పెరుగు లేదా మజ్జిగతో పొట్లకాయ రైతా తింటే ఈ సమస్యను తగ్గించుకోవచ్చు. అలాగే వేడి, మైకం నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు, శీరరంలో నీరు లేకపోవడాన్ని నియంత్రిస్తుంది. వడ దెబ్బ తగలకుండా చేసింది. లూజ్ మోషన్ సమస్యను నివారిస్తుంది. వేడి కారణంగా శ్వాస ఆడకపోవడం, అలసట, ఒత్తిడిని దూరం చేస్తుంది.

Advertisement

Recent Posts

Dry Lips : ఈ సీజన్ లో మీ పెదాలు మళ్లీ మెత్తగా, మృదువుగా మారాలంటే… ఈ టిప్స్ పాటించండి…??

Dry Lips : చలికాలం వచ్చింది అంటే చాలు చర్మ సమస్యలు మొదలైనట్లే. ఇతర సీజన్ కంటే చలికాలం అంటే ఆడవాళ్లకు…

27 mins ago

Allu Arjun : బాల‌య్య షోలో పుష్ప‌రాజ్ సంద‌డి.. ర‌చ్చ మాములుగా లేదుగా..వీడియో !

Allu Arjun : ప్రముఖ ఓటీటీ OTT ప్లాట్ ఫామ్ ఆహాలో Aha నందమూరి బాలకృష్ణ N Balakrishna అన్‌స్టాపబుల్ …

1 hour ago

Legs Arms : కాళ్లల్లో, చేతులలో ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తున్నాయా… అయితే విటమిన్ డి లోపం ఉన్నట్లే…!

Legs Arms : సూర్యకాంతి విటమిన్ డీ కి ముఖ్య మూలం అని చెప్పొచ్చు. అయితే విటమిన్ డీ లోపం ఉన్నవారు…

2 hours ago

Prabhas : పెళ్లి ప‌క్క‌న పెట్టి వ‌రుస సినిమాలు చేస్తున్న ప్ర‌భాస్.. అస‌లు ఎలా మేనేజ్ చేస్తున్నాడు..!

Prabhas : టాలీవుడ్ మోస్ట్ ఎలిజిబుల్ బ్యాచిల‌ర్ ఎవ‌రంటే మ‌న‌కు ఠ‌క్కున గుర్తిచ్చే పేరు ప్ర‌భాస్. మ‌నోడు పెళ్లి విష‌యాన్ని…

3 hours ago

Tea : ఉదయాన్నే ఛాయ్ తో పాటు బిస్కెట్ తింటే… మీ ప్రాణాలు డేంజర్ లో పడ్డట్టే… జాగ్రత్త…??

Tea : మనలో చాలా మందికి ఉదయం లేచిన వెంటనే టీ తాగే అలవాటు ఉంటుంది. అలాగే కేవలం టీ మాత్రమే…

4 hours ago

Zodiac Signs : శుక్రుడు అనుగ్రహంతో కార్తీకమాసంలో ఈ రాశుల వారికి పట్టనున్న అదృష్టం…!

Zodiac Signs : జ్యోతిష్య శాస్త్రంలో గ్రహాల గమనం మరియు సంయోగం కారణంగా కొన్ని రాశుల వారి జీవితాలపై ప్రభావం…

5 hours ago

NIRDPR Notification 2024 : పంచాయతి రాజ్ జాబ్స్.. పరీక్ష లేకుండా గ్రామీణాభివృద్ధి & పంచాయతీ రాజ్ శాఖలో జాబ్స్..!

NIRDPR Notification 2024 : నేషన ఇన్ స్టిట్యూట్ ఆఫ్ రూరల్ డెవలప్మెంట్ అండ్ పంచాయతీ రాజ్ గ్రామీణాభివృద్ధి రంగంలో…

6 hours ago

Utthana Ekadashi : ఉత్తాన ఏకాదశి ప్రాముఖ్యత… ఏ రోజు ఎలా జరుపుకోవాలంటే..!

Utthana Ekadashi : హిందూమతంలో కార్తీక మాసానికి విశేషమైన ప్రాముఖ్యత ఉంటుంది. ఇక ఈ నెల మొత్తం కూడా ఏకాదశి…

7 hours ago

This website uses cookies.