అదే పనిగా ఉప్పు వాడుతున్నారా.. అయితే మీ ఆరోగ్యం డేంజర్ లో పడ్డట్టే.. ఎందుకంటే అవగాహన ఉంటే ఎన్నో రకాల రోగాలను మనం తొందరగా తగ్గించుకోవచ్చు.. ఉప్పు ఎక్కువగా తీసుకోవడం గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఉండడం మాత్రమే కాకుండా బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ వంటి పెద్ద ప్రమాదం కూడా పొంచి ఉంది. ఉప్పు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వలన మెదడులో రక్తప్రసరణ వ్యవస్థ పనితీరు సక్రమంగా జరగదు. ప్రతిరోజు మన శరీరానికి సోడియం ఎంత అవసరంమో..అంత ఎక్కువైతే వచ్చే నష్టాలు ఏంటి నేరుగా ఉప్పు తినకుండా మనం తీసుకునే ఆహార పదార్థా ల ద్వారా మనకు ఎలా సోడియం అందుతుంది. ఇలాంటి విషయాలు చూద్దాం..ఉప్పు ఎక్కువ తినకూడదు..తింటే సోడియం పొటాషియం పెరుగుతుంది.
ఏదైనా సందర్భంలో ఉప్పు ఉపయోగం ఐదు గ్రాములు కంటే తక్కువ ఉండాలి.మాంసంలో సోడియం ఎక్కువగా ఉంటుంది. కానీ శరీరానికి కావలసిన అంత మాత్రమే తీసుకోవాలి. సహజంగా శరీరంలో సోడియం అవసరాలు తీర్చాలంటే కూరగాయల రసం ఉత్తమ ఎంపిక అని చెప్పొచ్చు. అయితే మార్కెట్లో లభించే ప్యాక్ చేసిన జ్యూస్ లకు దూరంగా ఉండాలి. ఇది రోజు వారి ఆహారంలో 12% తీసుకుంటే ఆరోగ్యం మెరుగుపరుస్తుంది. కానీ దీన్ని తక్కువ పరిమాణంలోనే తినాలి. సుగంధ ద్రవ్యాలు నిమ్మకాయ వెల్లుల్లి తాజా కూరగాయలు మాంసం కూరగాయను నిమ్మరసం మిర్యాల పొడి ఇవన్నీ కూడా అందించడంతోపాటు రుచిని కూడా ఇస్తాయి. అన్నాటి సీడ్స్ ను చాలా రకాల బ్యూటీ ప్రాడక్టులలో వాడుతున్నారు.
I గింజలో సోడియం 2240 గ్రాములు ఉంటుంది.ఆరోగ్యకరమైన కణాలు మరియు కణజాలాల ఉత్పత్తిని శుభకరం చేస్తాయి. అలాగే మన శరీరంపై కూడా ఈ గింజలు అద్భుతాన్ని సృష్టిస్తాయి. కాలిన గాయాలు లేదా చర్మంపై గాయాలు ఉన్న సరే చర్మ సమస్యల నుండి నొప్పి నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. కిడ్నీలు ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి కూడా సహాయపడతాయి. క్యాల్షియం సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల ఎముకల సాంద్రత బలాన్ని పెంచి ఎముకలు బలహీనంగా లేకుండా బలంగా ఉండేలా చేసి ఎముకలకు సంబంధించిన సమస్యలు ఏమి లేకుండా చేస్తాయి. ఈ గింజల పొడిని సలాడ్స్ మీద చల్లుకోవచ్చు. లేదంటే మొలకల మీద చల్లుకోవచ్చు. లేదంటే కూరలో కూడా వాడుకోవచ్చు.
ఇది నాచురల్ కలర్ ఇస్తుంది. వృద్ధాప్య లక్షణాలు రాకుండా చేస్తుంది. అందువల్ల వీటిని చాలా కాస్మోటిక్ తయారీలో వాడుతున్నారు. ఈ గింజల్లో సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల కంటి చూపు మెరుగుదలకు మరియు జనరేషన్ మరియు తగ్గిస్తుంది. పడకుండా నల్లగా మిగిలిన చేస్తాయి. గ్యాస్ ట్రబుల్ లో ఉన్నవారు ఈ విత్తనాలు తీసుకోవడం వల్ల ఎన్నో లాభాలు.
