Categories: HealthNews

Left Side Sleep : పడుకునే సమయంలో ఎడమవైపు మాత్రమే నిద్రిస్తే…. ఏం జరుగుతుందో తెలుసా…?

Advertisement
Advertisement

Left Side Sleep : కొందరు ఎక్కువ పడుకునే సమయంలో ఒక రకమైన భంగిమలో నిద్రిస్తుంటారు. కానీ నిజానికి నిద్రించే సమయంలో ఏ వైపు ఎక్కువగా పడుకుంటే ఆరోగ్యానికి మంచిది. అనే విషయంపై పరిశోధకులు పరిశోధన చేశారు. అయితే ఎక్కువగా ఎడమవైపు తిరిగి పడుకుంటే, అది శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది , దీనివల్ల మన ఆరోగ్యం పై గననీయమైన ప్రభావం కూడా ఉంటుంది.

Advertisement

Left Side Sleep ఎందుకు ఎడమ వైపు మాత్రమే తిరిగి పడుకోవాలి

నిద్రించే సమయంలో కేవలం ఎడమవైపు మాత్రమే తిరిగి పడుకోవాలి… అంటే, మన శరీరంలో అనేక అవయవాలు ఎడమవైపు ఉంటాయి. ముఖ్యంగా గుండె ఎడమవైపున ఉంటుంది. ఎడమవైపు తిరిగి పడుకోవడం వలన రక్త ప్రసన్న చాలా సులభంగా అవుతుంది. సులభంగా అవ్వడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగు పడుతుంది. తద్వారా హార్ట్ ఎటాక్ వచ్చే అవకాశాలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటే మనం ఆరోగ్యంగా ఉంటాం. గుండెకు రక్తం సరఫరా సరిగ్గా అవ్వాలి. అప్పుడే గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

Advertisement

Left Side Sleep : పడుకునే సమయంలో ఎడమవైపు మాత్రమే నిద్రిస్తే…. ఏం జరుగుతుందో తెలుసా…?

Left Side Sleep ఎడమ వైపు తిరిగి పడుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

ఎడమవైపు ఎక్కువగా తిరిగి పడుకోవడం వల్ల రక్తప్రసన్న గుండెకు సరఫరా సరిగ్గా అవుతుంది. అలాగే జీర్ణ వ్యవస్థ కూడా ఎడమవైపున ఉంటుంది కాబట్టి, మనం తిన్న ఆహారం సక్రమంగా జీర్ణం అవుతుంది. అలాగే లింఫాటిక్ వ్యవస్థ శరీరంలోని వ్యర్ధాలను తొలగించడంలో ముఖ్యమైన పాత్రను పోషిస్తాయి. ఎడమ వైపు తిరిగి పడుకోవడం వల్ల లింఫాటిక్ వ్యవస్థ సక్రమంగా పనిచేస్తుంది. అలాగే గర్భిణీ స్త్రీలు కూడా డాక్టర్స్ ఎక్కువగా ఎడం వైపు తిరిగి పడుకోండి అని చెబుతూ ఉంటారు. కారణం గర్భాశయంలో ఉన్న శిశువుకు రక్తప్రసరణ సరిగ్గా అవుతుంది. వారా శిశువు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. అలాగే ఎడమ వైపు తిరిగి పడుకుంటే వెన్ను నొప్పి కూడా తగ్గిపోతుంది. అలాగే ఎడమవైపు పండుకోవటం వల్ల మెదడుకు కూడా రక్త ప్రసరణ సులభం అవుతుంది. మెదడు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. మనకి గ్యాస్ ఫామ్ అయినప్పుడు, బయటికి రిలీజ్ అవ్వాలంటే వైపుకి తిరిగి పడుకుంటే కడుపుబ్బరం, గ్యాస్ ప్రాబ్లమ్స్ తగ్గుతాయి.

ముఖ్యమైన విషయాలు : కానీ ప్రతి ఒక్కరికి శరీరము ఒకటి కాదు. ఎడమ వైపు తిరిగి పడుకోవడం వల్ల అందరికీ ఒకే రకమైన ఫలితాలు ఉండవు. ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉన్నట్లయితే, సలహా తీసుకోవడం మంచిది. గుండె సంబంధించిన వ్యాధులు ఉన్నవారు, వైద్యులు సంప్రదించి సలహా తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. గ్యాస్ సమస్య ఉన్నవారు ఎడమ వైపు తిరిగి పడుకుంటే గుండెకు గ్యాస్ పట్టేసే అవకాశం ఉంది. గ్యాస్ పట్టిన సమయంలో అలా ఎడమ వైపు తిరిగి పడుకోవద్దు. అలా పడుకుంటే గుండెకు నొప్పిని కలిగిస్తుంది. ఎడమవైపు తిరిగి పడుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు అనేక ఉన్నప్పటికీ, ఇది ఒక సమగ్రమైన ఆరోగ్య పద్ధతి కాదు. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం, వ్యాయామం చేయటం, తగినంత నిద్రపోవడం వంటివి చాలా ముఖ్యం.

ముగింపు : గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి ఎడమవైపు తిరిగి పడుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు అనేకం ఉన్నప్పటికీ, ఆరోగ్యంగా ఉన్న వ్యక్తి మాత్రమే ఎక్కువగా ఎడమవైపు తిరిగి పడుకుంటే మంచిది. గ్యాస్ ప్రాబ్లమ్స్, గుండె సంబంధించిన వ్యాధులు ఉన్నవారు. ఇతర వ్యాధులు కూడా ఉన్నవారు. కొద్దిగా జాగ్రత్త పాటించాలి. మెల్లగా ఒకవైపుకి తిరగాలి. అకస్మాత్తు గా లేవదు. పడుకున్నప్పుడు ఒక సైడ్ కి నెమ్మదిగా లేవాలి. ఇలా చేస్తే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. ఎడమవైపు పడుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యం పై గణనీయమైన ప్రభావం ఉంది. కాబట్టి సరళమైన అలవాటు నువ్వు అలవర్చుకోవడం ద్వారా మన ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవచ్చు.

Advertisement

Recent Posts

Fenugreek Water : పరగడుపున ఈ నీరు తాగుతున్నారా… చాలా పవర్ ఫుల్.. దీనికి గుట్టైనా కరగాల్సిందే….?

Fenugreek Water : మనం రోజు తినే ఆహార పదార్థంలో మెంతికూరను కూడా ఆహారంలో చేర్చుకుంటూ ఉంటాం. ఏంటి కూరను…

18 mins ago

Zodiac Sign : 2025 వ సంవత్సరం మొదటి దశలోనే ఈ రాశి వారికి దరిద్రాన్ని దాణమిచ్చిన శని, శుక్రులు..!

Zodiac Sign  : జ్యోతిష్య శాస్త్రంలో గ్రహాలు స్థానమును మార్చుకునే సమయంలో ఆలయ ఒక సంచారం చేత ఈనెల 28వ…

1 hour ago

Rashmika Mandanna : కాస్మో పొలిటన్ లో రష్మిక రచ్చ..!

Rashmika Mandanna : నేషనల్ క్రష్ రష్మిక ఓ పక్క సినిమాలే కాదు మరోపక్క ఫోటో షూట్స్ తో కూడా…

4 hours ago

Dil Raju : దిల్ రాజు గేమ్ ఛేంజింగ్ స్టెప్.. ప్రభుత్వానికి పరిశ్రమకు బ్రిడ్జ్ గా సూపర్..!

Dil Raju : పుష్ప 2 ప్రీమియర్ షో వివాదంలో అల్లు అర్జున్ చుట్టూ జరుగుతున్న విషయాల గురించి అందరికీ…

8 hours ago

Cyber Crime : సైబ‌ర్ మోస‌గాళ్ల బురిడి.. డిజిటల్ అరెస్ట్‌తో బెంగళూరు టెక్కీ నుంచి రూ.11.8 కోట్లు కాజేసిన వైనం

Cyber Crime : 39 ఏళ్ల సాఫ్ట్‌వేర్ ఇంజనీర్ డిజిటల్ అరెస్ట్ కు బలి అయ్యాడు. రూ.11.8 కోట్లు పోగొట్టుకున్నాడు.…

10 hours ago

Sukumar : సినిమాలు తియ‌డం మానేస్తా.. సుకుమార్‌ సంచ‌ల‌న నిర్ణ‌యం..!

Sukumar : లెక్క‌ల మాస్టారు సుకుమార్ తాజాగా పుష్ప‌2 చిత్రంతో ఎంత పెద్ద బ్లాక్ బ‌స్ట‌ర్ కొట్టారో ప్ర‌త్యేకంగా చెప్ప‌న‌క్క‌ర్లేదు.…

11 hours ago

Squid Game 2 Review : స్క్విడ్ గేమ్ 2 సిరీస్ రివ్యూ అండ్ రేటింగ్‌..!

Squid Game 2 Review : నెట్ ఫ్లిక్స్ లో బ్లాక్ బస్టర్ అయిన కొరియన్ వెబ్ సిరీస్ లలో…

12 hours ago

Loan : రుణగ్రహీత మరణిస్తే లోన్ ఏమవుతుంది? బ్యాంక్ ఆ లోన్‌ను ఎలా రిక‌వ‌రి చేస్తుంది, నిబంధ‌న‌లు ఏం చెబుతున్నాయి..!

Loan  : పరిస్థితుల కారణంగా చాలామంది తమ ద్రవ్య అవసరాలను తీర్చుకోవడానికి బాహ్య సహాయాన్ని కోరవలసి ఉంటుంది. కొందరు తమ…

13 hours ago

This website uses cookies.