Categories: HealthNews

Health Benefits : దీన్ని తింటే కంటి చూపు మెరుగవుతుంది.. ఎక్కడో ఉన్న వస్తువులూ స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి!

Advertisement
Advertisement

Health Benefits : చిన్న వయస్సులోనే కళ్లద్దాలు వచ్చేస్తున్నాయి. ఇప్పుడు చాలా మందికి కళ్లద్దాలు ఉంటున్నాయి. ఏ కొందరికో మాత్రమే కళ్లద్దాలు లేకుండా చదవగలుగుతున్నారు. మొబైల్ ఫోన్ల వాడకం పెరగడం, కంప్యూటర్ స్క్రీన్ లను చాలా సేపటి వరకు అలాగే చూడటం, టీవీలు చూడటంతో వాటి ప్రభావం కళ్లపై పడుతోంది. స్క్రీన్ ల నుంచి వచ్చే బ్లూ లైట్ కంటిలోని రెటీనాను దెబ్బతీస్తోంది. దీని వల్ల కంటి చూపు మందగిస్తోంది. క్రమంగా సైట్ పెరుగుతోంది. దూరంలో ఉన్నవి లేదా దగ్గర్లో ఉన్నవి మాత్రమే చదవగలిగే సైట్ వచ్చేస్తోంది. ఈ సమస్య నుండి బయట పడాలంటే కొన్ని జాగ్రత్తలు పాటించాల్సి ఉంటుంది.కంటి చూపు పెంచుకోవడానికి మనం తీసుకునే ఆహారంలో బీటా కెరోటిన్ పుష్కలంగా ఉండాలి. బీటా-కెరోటిన్ అనేది యాంటీ ఆక్సిడెంట్. ఇది ఉత్సాహంగా పని చేసేందుకు దోహద పడుతుంది.

Advertisement

విటమిన్-ఎ కూడా యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. విటమిన్ ఎ మరియు బీటా కెరోటిన్ కంటి ఉపరితలం లేదా కార్నియాను తేమగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచడం ద్వారా కంటి ఆరోగ్యానికి సహాయపడతాయి. క్యారెట్, మునగాకు, కరివేపాకులో బీటా-కెరోటిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. వీటిని తినడం వల్ల శరీరంలో విటమిన్ ఎ ఉత్పత్తి అవుతుంది. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలోనూ ఇవి చక్కగా పని చేస్తాయి. మరియు కంటి దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి విటమిన్ ఎ కంటికి కాంతిని మెదడుకు పంపిన సిగ్నల్గా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది. తక్కువ కాంతిలోనూ చూపు స్పష్టంగా ఉంటుంది. ఎలాంటి వస్తువులనైనా చూడగలుగుతారు. మెంతికూరలో కూడా బీటా కెరోటిన్ సమృద్ధిగా ఉంటుంది. కరివేపాకు, క్యారెట్, మునగాకు కంటే కూడా మెంతికూరలో ఎక్కువ శాతం బీటా కెరోటిన్ ఉంటుంది.మెంతికూర రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడానికి, టెస్టోస్టెరాన్ ను పెంచడానికి చాలా బాగా ఉపయోగపడుతుంది.

Advertisement

eating it improves eyesight objects somewhere are clearly visible

మరియు పాలిచ్చే తల్లులలో పాల ఉత్పత్తిని పెంచడానికి సాయం చేస్తుంది.మెంతులు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి. మంటను తగ్గిస్తాయి మరియు ఆకలి నియంత్రణలో సహాయపడతాయి. మెంతి ఆకుల్లో క్యాలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. కానీ కరిగే ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. డైట్లో ఉన్నవారికి లేదా వారి క్యాలరీలను చూసే వారికి ఇది అనువైనది. ఇది కడుపు నిండినట్లు సంతృప్తికరంగా అనిపించడంతో పాటు… గుండెల్లో మంట, ఎసిడిటీ లక్షణాలను కూడా తగ్గిస్తుంది. మెంతికూర యొక్క ప్రభావాలు యాంటాసిడ్ మందులతో సరిపోలాయని ఓ అధ్యయనంలో వెల్లడైంది. ఆరోగ్యకరమైన మరియు సంతోషకరమైన జీర్ణవ్యవస్థను కలిగి ఉండటానికి మెంతులు, మెంతికూర కూడా మీకు సహాయపడతాయి! మెంతికూరను ఆకుకూరగా పప్పులను కూరల్లోనూ వేసుకొని తినడం వలన ఈ ప్రయోజనాలను మీరు పొందవచ్చు.

Advertisement

Recent Posts

Kichcha Sudeep : మీడియాకు లెఫ్ట్ రైట్ ఇచ్చిన స్టార్ హీరో.. సోషల్ మీడియా మారుమోగిపోతుందిగా..!

Kichcha Sudeep : కన్నడ స్టార్ హీరో కిచ్చా సుదీప్ మీడియాకు లెఫ్ రైట్ ఇచ్చాడు. ఆయన నటించిన మ్యాక్స్…

15 mins ago

Good News : గుడ్‌న్యూస్‌… ఇక‌పై ఆడపిల్లల‌కు 1000 .. నేరుగా మీ అకౌంట్లోకి..!

Good News : సెంట్రల్ బోర్డ్ ఆఫ్ సెకండరీ ఎడ్యుకేషన్ (CBSE) ఒంటరి బాలికల కోసం మెరిట్ స్కాలర్‌షిప్ ప్రోగ్రామ్…

1 hour ago

Rashmika Mandanna : రష్మిక ఆ సాంగ్ చేసేప్పుడు చాలా ఇబ్బంది పడ్డాదట.. కొత్త తలనొప్పి రెడీ..!

Rashmika Mandanna : పుష్ప 2 సినిమా ఎంత పెద్ద బ్లాక్ బస్టర్ అయినా కూడా ఆ సినిమా చుట్టూ…

2 hours ago

Smart Watches : స్మార్ట్ వాచ్ నీ స్టైల్ కోసం వాడుతున్నారా… ఇది చూస్తే షాకే…?

Smart Watches : ఎక్కడ చూసినా ప్రతి ఒక్కరూ స్మార్ట్ గా ఉండాలని స్మార్ట్ వాచ్ ని పెట్టుకొని స్టైల్…

3 hours ago

Allu Arjun : ఫ్యాన్స్ కి అల్లు అర్జున్ వార్నింగ్.. అలాంటి పనులు చేస్తే సహించేది లేదు..!

Allu Arjun : ఓ పక్క పుష్ప 2 వసూళ్లతో సరికొత్త సంచలన రికార్డులు క్రియేట్ చేస్తుంటే మరోపక్క అల్లు…

4 hours ago

Zodiac Signs : 52 సంవత్సరాల కి మణులు, మాణిక్యాలు… రథంపై చేస్తున్న భాను సప్తమి…?

Zodiac Signs : జ్యోతిష్య శాస్త్రంలో ధనుర్మాసంలో గ్రహాల సంచారం గ్రహాల సంయోగం కారణంగా బాదశ రాశుల వారి పై…

5 hours ago

Water After Fruits : ఈ ఫ్రూట్స్ తిన్నాక వాటర్ తాగుతున్నారా…. ఇక హాస్పిటల్ కే…!

Water After Fruits : పండ్లు తిన్న ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. దాదా పండి రకాల పండ్లు ఆరోగ్యంగా మేలు…

6 hours ago

Zodiac Sign : 2025 లో ఈ రాశులు కుబేర్లు అవుతారు… మరి మీ రాశి ఉందా…?

Zodiac Sign : 2025 నవగ్రహాలు తమ రాశులను మారుస్తున్నాయి. ఇటువంటి సమయంలో మరి కొన్ని రాశులు అనుకూల పరిస్థితులు…

7 hours ago

This website uses cookies.