Eye Blurry : ఉదయం లేవ‌గానే దృష్టి అస్పష్టంగా ఉంటుంది.. దీనికి కారణం ఏమిటి దాన్ని ఎలా నివారించ‌వ‌చ్చు ?

Eye Blurry : ఉదయం లేవ‌గానే ఒకటి లేదా రెండు కళ్లలో చూపు మసకబారడం చాలా మందికి జరుగుతుంది. చాలా సందర్భాలలో మీ కళ్ళు రెప్పవేయడం లేదా రుద్దడం తర్వాత స్పష్టమైన దృష్టి తిరిగి వస్తుంది. అయితే కొంతమందికి ఉదయం ఎందుకు అస్పష్టమైన దృష్టి ఉంటుంది? దానికి కార‌ణాలు ఏంటో తెలుసుకుందాం.

Eye Blurry 1. పొడి కన్నీళ్లు

కన్నీళ్లు మీ కళ్ళను ఎప్పుడు త‌డిగా ఉంచేలా చేస్తాయి. అవి మీ కండ్ల‌ను రక్షిస్తాయి. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు కూడా కన్నీళ్లను ఉత్పత్తి చేస్తారు. అయితే, కొన్నిసార్లు రాత్రిపూట కన్నీళ్లు మీ కళ్ల ఉపరితలంపై ఆరిపోవచ్చు. దీనివల్ల ఉదయం అస్పష్టంగా, మబ్బుగా దృష్టి ఉంటుంది. మేల్కొన్న తర్వాత కొన్ని సార్లు రెప్పవేయడం వలన మీ కార్నియాను రిమోయిస్ట్ చేయవచ్చు మరియు అస్పష్టత నుండి బయటపడవచ్చు.

2. కంటి అలెర్జీలు : అలెర్జీల వల్ల కళ్ళు దురద, వాపు, నీరు కారడం, అలాగే కళ్లు పొడిబారడం, నిద్రలేచిన తర్వాత చూపు మసకబారడం వంటి వాటికి కారణమవుతుంది. మీరు ఉదయాన్నే కంటి అలర్జీలను తీవ్రతరం చేస్తే, సమస్య మీ పడకగదిలో దుమ్ము పురుగులు లేదా పెంపుడు జంతువుల చర్మం కావచ్చు. మీరు మీ పరుపును కడగడానికి ఉపయోగించే డిటర్జెంట్‌కి కూడా అలెర్జీ కావచ్చు.

3. ఫుచ్స్ కార్నియల్ డిస్ట్రోఫీ : ఈ పరిస్థితి నిద్రలో ఉన్నప్పుడు కార్నియా వాపుకు కారణమవుతుంది. దీని ఫలితంగా ఉదయం మేఘావృతమైన దృష్టి ఉంటుంది. రోజంతా దృష్టి క్రమంగా మెరుగుపడుతుంది. ఫుచ్స్ కార్నియల్ డిస్ట్రోఫీ అనేది పురుషుల కంటే మహిళల్లో సర్వసాధారణం, లక్షణాలు సాధారణంగా 50 సంవత్సరాల వయస్సులో అభివృద్ధి చెందుతాయి.

4. నిద్రవేళకు ముందు కొన్ని మందులు తీసుకోవడం : యాంటిహిస్టామైన్లు, స్లీపింగ్ ఎయిడ్స్, శీతల మందులు మరియు అధిక రక్తపోటు మందులు నిద్రిస్తున్నప్పుడు కన్నీటి ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తాయి. నిద్రవేళకు ముందు తీసుకుంటే, మీరు ఉదయం అస్పష్టమైన దృష్టి మరియు పొడి కళ్ళు అనుభవించవచ్చు.

5. కాంటాక్ట్ లెన్స్‌లతో నిద్రపోవడం : మీ కాంటాక్ట్ లెన్స్‌లలో నిద్రించడం వల్ల మీ కళ్ళకు ఆక్సిజన్ సరఫరా తగ్గుతుంది, ఇది మేల్కొన్న తర్వాత పొడి కళ్ళు మరియు అస్పష్టమైన దృష్టికి దారితీస్తుంది. మీరు ఎల్లప్పుడూ నిద్రపోయే ముందు వాటిని బయటకు తీయాలి.

6. నిద్రవేళకు ముందు మద్యం సేవించడం : మీరు పడుకునే ముందు కాక్‌టెయిల్‌ని ఆస్వాదించినట్లయితే, మీరు ఉదయం తాత్కాలిక అస్పష్టతను కలిగి ఉండవచ్చు. ఆల్కహాల్ నిర్జలీకరణానికి కారణమవుతుంది, ఇది పొడి కళ్ళు మరియు అస్పష్టతను ప్రేరేపిస్తుంది.

7. బ్లడ్ షుగర్ సమస్యలు : రక్తంలో చక్కెర చాలా ఎక్కువ లేదా చాలా తక్కువగా ఉండటం కూడా ఉదయం అస్పష్టతకు మూల కారణం కావచ్చు. అయితే, ఈ సందర్భంలో, మీరు మైకము మరియు బలహీనత వంటి ఇతర లక్షణాలను కలిగి ఉంటారు. అధిక రక్త చక్కెర మధుమేహం యొక్క ముందస్తు హెచ్చరిక సంకేతం.

8. తైల గ్రంథి సమస్యలు : కొన్నిసార్లు, మీ కళ్ల చుట్టూ ఉండే చిన్న నూనె గ్రంథులు (మీబోమియన్ గ్రంథులు) నిద్రలో ఉన్నప్పుడు చాలా తక్కువ నూనె మరియు నీటిని ఉత్పత్తి చేస్తాయి. ఇది ఉదయం కంటికి చికాకు మరియు అస్పష్టమైన దృష్టికి దారితీస్తుంది.

10. ఫ్యాన్ కింద పడుకోవడం : ఫ్యాన్‌తో పడుకోవడం సరైన రాత్రిపూట గది ఉష్ణోగ్రతను అందించవచ్చు. అయినప్పటికీ, అది నిద్రించడం వలన మీ చర్మం మరియు కళ్ళు పొడిబారుతాయి – మీ కనురెప్పలు మూసుకున్నప్పటికీ. ఇది దురద, చిరాకు మరియు అస్పష్టమైన దృష్టిని ప్రేరేపిస్తుంది.

నిద్రపోయే ముందు లేదా నిద్ర లేవగానే లూబ్రికేటింగ్ ఐడ్రాప్స్‌ను పూయడం వల్ల మీ కళ్లకు తేమ అందుతుంది. ఇది అస్పష్టతను నిరోధించవచ్చు.

ఉదయం అస్పష్టమైన దృష్టిని నివారించడానికి కొన్ని చిట్కాలు :

– మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచడానికి (మీ కళ్ళతో సహా) పుష్కలంగా ద్రవాల‌ను త్రాగండి.
– పడుకునే ముందు మద్యం తాగవద్దు.
– మీ పడకగదిని దుమ్ము దులిపి, పరుపులను తరచుగా కడగాలి.
– మీ కాంటాక్ట్ లెన్స్‌లలో నిద్రపోకండి. ప్రతిరోజూ మీ కాంటాక్ట్ లెన్స్ కేస్‌ను శుభ్రం చేయండి.
– ఫ్యాన్‌ని నేరుగా ముఖానికి త‌గిలేలా పెట్టుకుని నిద్రపోవ‌ద్దు.
– కనీసం 7-8 గంటలు నిద్రపోవాలి. Eye Blurry Vision in the Morning ,