Guava leaves : రోజుకు రెండు ఈ ఆకులు నమిలితే చాలు.. శరీరానికి లభించే అద్భుత ప్రయోజనాలు తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోతారు!
Authored By Sudheer Ramanujam
| The Telugu News | Updated on :
3 August 2026,
8:00 am 
Guava leaves : రోజుకు రెండు జామ ఆకులు నమలడం లేదా కషాయంగా తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి, జీర్ణక్రియ, నోటి ఆరోగ్యం, చర్మ సంరక్షణకు కలిగే ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకోండి.
మన ఇంటి పెరట్లో సులభంగా దొరికే జామ చెట్టు కేవలం రుచికరమైన పండ్లకే కాదు, దాని ఆకులకు కూడా ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్నారు. చాలా మంది జామ పండ్లను మాత్రమే తింటారు. కానీ జామ ఆకుల్లో కూడా శరీరానికి అవసరమైన అనేక పోషకాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ C, ఫ్లేవనాయిడ్లు వంటి సమ్మేళనాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. రోజుకు రెండు జామ ఆకులను శుభ్రంగా కడిగి నమలడం లేదా కషాయంగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి పలు విధాలుగా మేలు జరుగుతుందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అయితే ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యకు ఇవి వైద్య చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కావని గుర్తుంచుకోవాలి.
Guava leaves : రోజుకు రెండు ఈ ఆకులు నమిలితే చాలు.. శరీరానికి లభించే అద్భుత ప్రయోజనాలు తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోతారు!
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో జామ ఆకుల పాత్ర
జామ ఆకుల్లో విటమిన్ Cతో పాటు శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలోని కణాలను ఫ్రీ రాడికల్స్ ప్రభావం నుంచి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. దీంతో రోగనిరోధక వ్యవస్థ పనితీరు మెరుగుపడి, శరీరం ఇన్ఫెక్షన్లను ఎదుర్కొనే సామర్థ్యం పెరగడానికి దోహదపడుతుంది. క్రమం తప్పకుండా రెండు జామ ఆకులను నమలడం ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో భాగంగా ఉపయోగపడుతుందని ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్నారు.
జీర్ణక్రియ, నోటి ఆరోగ్యం, చర్మ సంరక్షణకు కూడా మేలు
జామ ఆకులను కషాయంగా తయారుచేసి తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడటానికి సహాయపడుతుంది. కడుపు ఉబ్బరం, స్వల్ప అజీర్ణం, కడుపు అసౌకర్యం వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు కొంతమంది సంప్రదాయంగా వీటిని ఉపయోగిస్తుంటారు. విరేచనాల సమయంలో కూడా జామ ఆకుల కషాయాన్ని కొందరు ఇంటి వైద్యంగా తీసుకుంటారు. నోటి ఆరోగ్యానికి కూడా జామ ఆకులు ఉపయోగకరంగా భావిస్తారు. నాలుగు జామ ఆకులను బాగా కడిగి నమలడం వల్ల నోటి దుర్వాసన తగ్గేందుకు, చిగుళ్ల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో సహాయపడుతుందని చెబుతారు. ఇందులోని విటమిన్ C, ఫ్లేవనాయిడ్లు నోటి పరిశుభ్రతకు దోహదపడతాయి. అంతేకాదు, జామ ఆకుల్లోని యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు చర్మ సంరక్షణలో కూడా ఉపయోగపడతాయి. ఆకులను బాగా కడిగి నీటిలో మరిగించి, చల్లారిన తర్వాత ఆ నీటిని చర్మంపై ఉపయోగించే సంప్రదాయం కొన్ని ప్రాంతాల్లో ఉంది. అలాగే ఈ ఆకులను మరిగించిన నీటిని సుమారు 20 నిమిషాలు చల్లార్చి తలకు అప్లై చేయడం వల్ల తలచర్మాన్ని శుభ్రంగా ఉంచడంలో కొంతమేర సహాయపడుతుందని సంప్రదాయంగా నమ్ముతారు. అయితే చర్మంపై లేదా తలపై ఉపయోగించే ముందు ఆకులను తప్పనిసరిగా శుభ్రంగా కడగాలి. అలాగే అలెర్జీ లేదా ఇతర చర్మ సమస్యలు ఉన్నవారు వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది. జామ ఆకులు ఆరోగ్యానికి సహాయకారిగా ఉండొచ్చు. అయితే సమతుల్య ఆహారం, వ్యాయామం, సరైన జీవనశైలితో పాటు వీటిని ఉపయోగించడం ద్వారా మెరుగైన ఫలితాలు పొందే అవకాశం ఉంటుంది.
Also read
