Asafoetida water : ఉదయాన్నే ఇంగువ నీరు తాగితే ఏమవుతుంది?.. ఈ అద్భుత ప్రయోజనాలు తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోతారు!
Authored By Sudheer Ramanujam
| The Telugu News | Updated on :
3 August 2026,
7:00 am 
Asafoetida water : ఉదయాన్నే పరగడుపున ఇంగువ నీరు తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడటం నుంచి బరువు తగ్గడం, షుగర్ నియంత్రణ, గుండె ఆరోగ్యం వరకు లభించే ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకోండి.
Asafoetida water : మన వంటింట్లో సులభంగా దొరికే పదార్థాల్లో ఇంగువ (హింగ్) ఒకటి. సాధారణంగా దీనిని వంటల్లో సువాసన, రుచి కోసం మాత్రమే ఉపయోగిస్తారు. అయితే ఆయుర్వేదంలో ఇంగువకు ఎంతో ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. ముఖ్యంగా ఉదయాన్నే పరగడుపున గోరువెచ్చని నీటిలో కొద్దిగా ఇంగువ కలిపి తాగడం వల్ల శరీరానికి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇంగువలో ఉండే సహజ సమ్మేళనాలు జీర్ణక్రియ నుంచి గుండె ఆరోగ్యం వరకు అనేక విధాలుగా శరీరానికి మేలు చేస్తాయి. క్రమం తప్పకుండా ఇంగువ నీటిని తీసుకుంటే శరీరంలో ఎలాంటి మార్పులు చోటుచేసుకుంటాయో తెలుసుకుందాం.
Asafoetida water : ఉదయాన్నే ఇంగువ నీరు తాగితే ఏమవుతుంది?.. ఈ అద్భుత ప్రయోజనాలు తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోతారు!
Asafoetida water జీర్ణక్రియ మెరుగుపడి గ్యాస్, అజీర్ణ సమస్యలకు ఉపశమనం
ఇంగువలో ఉండే ప్రధాన ఔషధ గుణాలు జీర్ణ ఎంజైమ్ల ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తాయి. అందువల్ల ఉదయం పరగడుపున ఇంగువ నీరు తాగితే ఆహారం సులభంగా జీర్ణమవుతుంది. కడుపు ఉబ్బరం, అజీర్ణం, గ్యాస్, కడుపునొప్పి వంటి సమస్యలు తగ్గడంలో ఇది సహాయపడుతుంది. అలాగే ఇరిటబుల్ బవెల్ సిండ్రోమ్ (IBS)తో బాధపడేవారికి కూడా ఇది సహజమైన ఉపశమనాన్ని అందించే పానీయంగా పరిగణించబడుతోంది.
Asafoetida water బరువు తగ్గడంలోనూ.. షుగర్ నియంత్రణలోనూ ఇంగువ నీరు సహాయకారి
ఇంగువ నీరు శరీరంలోని జీవక్రియ (మెటాబాలిజం) వేగాన్ని పెంచడంలో సహాయపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మెటాబాలిజం మెరుగుపడటంతో కొవ్వు వేగంగా కరిగేందుకు, శరీరంలోని వ్యర్థ పదార్థాలు బయటకు వెళ్లేందుకు తోడ్పడుతుంది. దీంతో బరువు తగ్గాలనుకునేవారికి ఇది ఉపయోగకరమైన ఉదయపు పానీయంగా మారుతుంది. మధుమేహంతో బాధపడుతున్న వారికి కూడా ఇంగువ నీరు కొంతమేర ప్రయోజనకరంగా ఉండొచ్చని చెబుతున్నారు. ఇది ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడంలో సహాయపడటంతో పాటు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నియంత్రించేందుకు దోహదపడుతుంది. అయితే మధుమేహ మందులు వాడుతున్నవారు లేదా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు వైద్యుల సలహాతోనే దీనిని ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం మంచిది.
శ్వాసకోశ ఆరోగ్యానికి మేలు.. మహిళల రుతుక్రమ నొప్పులకు కూడా ఉపశమనం
ఇంగువలో శ్లేష్మాన్ని కరిగించే, శరీరంలోని వాపును తగ్గించే గుణాలు ఉన్నాయి. అందువల్ల పరగడుపున ఇంగువ నీటిని తీసుకోవడం వల్ల జలుబు, దగ్గు, బ్రోంకైటిస్, ఉబ్బసం వంటి శ్వాసకోశ సమస్యల నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. మహిళల్లో రుతుక్రమ సమయంలో వచ్చే తీవ్రమైన కడుపునొప్పి, కండరాల బిగుతు, అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో కూడా ఇంగువ నీరు ఉపకరిస్తుంది. ఇది కడుపు కండరాలను సడలించి నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అదే సమయంలో ఇంగువలో ఉండే కౌమరిన్ (Coumarin) అనే సహజ సమ్మేళనం రక్తం గడ్డకట్టకుండా నిరోధించడంలో తోడ్పడుతుంది. రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడేందుకు, అధిక రక్తపోటును నియంత్రించడంలో కూడా ఇది కొంతమేర ఉపయోగపడుతుందని ఆయుర్వేద నిపుణులు వివరిస్తున్నారు. అయితే ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యకు ఇంగువ నీటిని ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సగా కాకుండా, సమతుల్య ఆహారం మరియు వైద్యుల సూచనలతో పాటు మాత్రమే ఉపయోగించడం మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
Also read
