Health Benefits Vitamin F : ఈ విటమిన్ మీ చర్మ సౌందర్యానికి శ్రీరామరక్ష... ఏమిటది తెలుసా...?
Health Benefits Vitamin F : మనము ఇప్పటివరకు విటమిన్లలో ఎ, బి, బి 1, బి 2, బి 3, బి 5, బి 6, బి 7,బి 9, B12,సి, D, E, K విటమిన్ ల గురించి మనకి తెలుసు.వీటితో ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయన్నారు నిపుణులు. ఇవి చాలా అనారోగ్య సమస్యలను దూరం చేస్తాయి. అయితే, విటమిన్ F ఎఫ్ గురించి ఎప్పుడైనా విన్నారా..ఇది చర్మ సమస్యలను దూరం చేస్తుంది. విటమిన్ F, ఎటువంటి చర్మ సమస్యలను నయం చేస్తుంది. దీని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటి తెలుసుకుందాం…
Health Benefits Vitamin F : ఈ విటమిన్ మీ చర్మ సౌందర్యానికి శ్రీరామరక్ష… ఏమిటది తెలుసా…?
విటమిన్ ఎఫ్ అనేది సాంప్రదాయ విటమిన్ కాదు.ఇది రెండు ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలను సూచించే పదం. ఆల్ఫా లినోలెనిక్ ఆమ్లం ( ALA), ఒమేగా – 3 కొవ్వు ఆమ్లం. లినోలేయిక్ ఆమ్లం (LA), ఒమేగా -6 కొవ్వు ఆమ్లం కలిపితే విటమిన్ ఎఫ్ అంటారు. ఇది చర్మ సౌందర్యాన్ని కాపాడుతుంది.కొవ్వు ఆమ్లాలు ఆరోగ్యకరమైన గణత్వచాలను నిర్వహించడం. శోధా ప్రక్రియను నియంత్రించడం. మొత్తం హృదయ నాడి ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇవ్వటం, అంటే వివిధ శారీరక విధులను కీలకమైనవి. చర్మ అవరోధాన్ని బలపరుస్తుంది. విటమిన్ F,చర్మ అవరోధానికి అవసరమైన భాగాలు అయినా, సిరామైడ్లు, లిపిడ్లు ఏర్పాటుకు దోహదం చేస్తుంది. బలమైన చర్మ అవరోధం తేమను నిలుపుకోవడం కోసం సహాయపడుతుంది. పర్యావరణ దురాక్రమణాల నుంచి రక్షిస్తుంది. అవరోధాన్ని బలోపేతం చేయడానికి విటమిన్ ఎఫ్ ట్రాన్స్ ఎపీ డెర్మల్ నీటి నష్టాన్ని (TEWL ) నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. చర్మం హైడ్రేటుగాను, మృదువుగా ఉండేలా కూడా చేస్తుంది.
వాపును తగ్గిస్తుంది. ALA, LA ఆంటీ ఇన్ఫలమెంటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి చికాకు కలిగించే చర్మాన్ని ఉపశమనం చేస్తాయి.మొటిమల,తామర సోరియాసిస్ వంటి పరిస్థితులను నిర్వహించడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది విటమిన్ ఎఫ్ ఇవీ పుష్కలంగా ఉంటాయి. స్కిన్ హిల్లింగ్ ను ప్రోత్సహిస్తుంది. విటమిన్ ఎఫ్ కణాల పునరుత్పత్తి మరమ్మత్తుకో మద్దతు ఇస్తుంది. గాయాలు నయం చేయడానికి విటమిన్ ఎఫ్ సహకరిస్తుంది. మొటిమల వల్ల వచ్చిన మచ్చలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. చర్మ సంరక్షణలో విటమిన్ ఎఫ్ ను క్రమం తప్పకుండా చేరిస్తే ఆకృతిని మెరుగుపరచడం. కరుకుదనాన్ని తగ్గించడం,ద్వారా మృదువైన మరింత ప్రకాశవంతమైన చర్మాన్ని పొందవచ్చు.
విటమిన్ ఎఫ్ మూలాలు : విటమిన్ ఎఫ్,అవిసగింజల నూనె, కనోలా,గుమ్మడికాయ,వాల్నట్స్ నూనె,వంటి ఇతర విత్తన గింజలు నూనెలతో పాటు కొవ్వు చేపలైన సాల్మాన్, ట్రౌట్, మాకేరెల్, సార్డినెస్, ట్యూనా కొన్ని మాంసాల నుంచి ఎక్కువగా లభిస్తాయి.
Ys Jagan : ఆంధ్రప్రదేశ్ రాజకీయాల్లో ఒక్కసారిగా ఢిల్లీ పర్యటనలు సెంటర్ ఆఫ్ ఎట్రాక్షన్ అయ్యాయి. మాజీ ముఖ్యమంత్రి, వైసీపీ…
INDIAN ARMY : భారతదేశ రక్షణ రంగం భవిష్యత్తును దృష్టిలో ఉంచుకుని రూపొందించిన పది ఏళ్ల భారీ ప్రణాళిక మన దేశ…
Revanth Reddy : తెలంగాణ రాజకీయాల్లో ప్రస్తుతం ఒక ఆసక్తికరమైన చర్చ నడుస్తోంది. అదే ముఖ్యమంత్రి రేవంత్ రెడ్డి పనితీరు మరియు…
Modi Decisions : దేశంలో స్వచ్ఛంద సంస్థల పేరుతో విదేశాల నుండి వచ్చే నిధుల వ్యవహారంపై కేంద్ర ప్రభుత్వం ఇప్పుడు…
Visakhapatnam Murder Case ప్రశాంతతకు మారుపేరైన విశాఖపట్నం Visakhapatnam నగరంలో నెత్తురోడింది. దేశవ్యాప్తంగా సంచలనం సృష్టించిన ఢిల్లీ శ్రద్ధా వాకర్…
YS Jagan Arrest: ఆంధ్రప్రదేశ్ రాజకీయాల్లో గత కొద్ది రోజులుగా జగన్ అరెస్ట్ అంశం మళ్ళీ తెరపైకి వచ్చింది. రాష్ట్రంలో…
Hydroponics Farming : వ్యవసాయం అనగానే ఎకరాల కొద్దీ భూమి, దానికి తగ్గట్లు మట్టి, ట్రాక్టర్లు, ఎరువులు.. ఇవే మనకు…
Director Raghavendra Rao : తెలుగు చలనచిత్ర పరిశ్రమలో శతాధిక చిత్రాల దర్శకుడిగా వెలుగొందుతున్న కె. రాఘవేంద్రరావు, తాజాగా ఒక…
New Changes : భారతదేశంలో కొత్త ఆర్థిక సంవత్సరం ప్రారంభం కానున్న నేపథ్యంలో ఏప్రిల్ 1, 2026 నుంచి పలు…
Gold Silver Rate 30 March 2026 : భారతీయులకు బంగారం అంటే ఎంత ఇష్టమో ప్రత్యేకంగా చెప్పాల్సిన పని…
Karthika Deepam 2 March 30th 2026 Episode : స్టార్ మా ఛానెల్లో ప్రసారం అవుతూ, తెలుగు బుల్లితెర…
Cold Water : వేసవి కాలంలో ఎండ వేడి నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి మనం చేసే మొదటి పని ఫ్రిజ్లోని…
This website uses cookies.
