Healthy Masala Milk : ఎండాకాలం రోజూ ఒక గ్లాస్ ఇది తాగితే కలిగే అద్భుత ప్రయోజనాలు..!
Authored By Ramu Tandu Ramalingaiah
| The Telugu News | Updated on :
3 June 2026,
7:00 am 
Healthy Masala Milk : ఎండాకాలం రోజూ ఒక గ్లాస్ ఇది తాగితే కలిగే అద్భుత ప్రయోజనాలు..!
Healthy Masala Milk : ఆధునిక జీవనశైలిలో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ముఖ్యంగా పిల్లలు, యువత, వృద్ధులు పోషకాహారాన్ని సరైన మోతాదులో తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది. అలాంటి సమయంలో మసాలా మిల్క్ ప్రీమిక్స్ ఒక అద్భుతమైన ఎంపికగా నిలుస్తోంది. పాలు, డ్రై ఫ్రూట్స్, సుగంధ ద్రవ్యాల కలయికతో తయారయ్యే ఈ ప్రీమిక్స్ ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఇంట్లోనే సులభంగా తయారు చేసుకుని అవసరమైనప్పుడు పాలలో కలిపి తాగవచ్చు.మసాలా మిల్క్ అనేది భారతీయ సంప్రదాయ పానీయాలలో ఒకటి. బాదం, జీడిపప్పు, పిస్తా, యాలకులు, మిరియాలు, జాజికాయ, కుంకుమపువ్వు వంటి పదార్థాలతో తయారయ్యే ఈ మిశ్రమం పాలకు ప్రత్యేకమైన రుచి, సువాసనను అందిస్తుంది. అంతేకాకుండా ఇందులో ఉండే పోషకాలు శరీరానికి అవసరమైన శక్తిని అందిస్తాయి.
Healthy Masala Milk : ఎండాకాలం రోజూ ఒక గ్లాస్ ఇది తాగితే కలిగే అద్భుత ప్రయోజనాలు..!
Healthy Masala Milk మసాలా మిల్క్ ప్రీమిక్స్ వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
మసాలా మిల్క్లో ఉపయోగించే బాదం, పిస్తా, జీడిపప్పు వంటి డ్రైఫ్రూట్స్లో ప్రోటీన్లు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. పిల్లల్లో జ్ఞాపకశక్తి పెరగడానికి, విద్యార్థుల్లో ఏకాగ్రత పెరగడానికి ఇవి ఉపయోగపడతాయి.యాలకులు, మిరియాలు, జాజికాయ వంటి సుగంధ ద్రవ్యాలు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. ముఖ్యంగా చలికాలంలో శరీరానికి వెచ్చదనాన్ని అందించి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. కుంకుమపువ్వు శరీరానికి యాంటీఆక్సిడెంట్లను అందించి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.మసాలా పాలు కాఫీ, టీకి ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయంగా కూడా పరిగణిస్తారు. కెఫీన్ లేని ఈ పానీయం శరీరానికి సహజ శక్తిని అందించడంతో పాటు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. రాత్రి నిద్రకు ముందు తాగితే మంచి నిద్రకు కూడా దోహదపడుతుందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
ఇంట్లోనే మసాలా మిల్క్ ప్రీమిక్స్ తయారీ విధానం
కావలసిన పదార్థాలు:
బాదం – ½ కప్పు
జీడిపప్పు – ¼ కప్పు
పిస్తా – ¼ కప్పు
యాలకులు – 10
మిరియాలు – ½ టీస్పూన్
జాజికాయ పొడి – ¼ టీస్పూన్
కుంకుమపువ్వు – కొద్దిగా
పసుపు – ½ టీస్పూన్ (ఐచ్చికం)
తయారీ విధానం:
ముందుగా బాదం, జీడిపప్పు, పిస్తాలను తక్కువ మంటపై స్వల్పంగా వేయించాలి. పూర్తిగా చల్లారిన తర్వాత యాలకులు, మిరియాలు, కుంకుమపువ్వుతో కలిపి మిక్సీలో మెత్తగా పొడి చేసుకోవాలి. చివరగా జాజికాయ పొడి, పసుపు కలిపి గాలి చొరబడని డబ్బాలో నిల్వ చేయాలి. ఈ పొడిని నెలరోజుల వరకు ఉపయోగించుకోవచ్చు.
Healthy Masala Milk మసాలా పాలు ఎలా తయారు చేయాలి?
ఒక గ్లాస్ వేడి పాలలో 1 నుండి 2 టీస్పూన్ల మసాలా మిల్క్ ప్రీమిక్స్ కలపాలి. అవసరమైతే బెల్లం లేదా తేనె జోడించవచ్చు. బాగా కలిపి వేడిగా తాగితే రుచికరమైన, పోషకవంతమైన మసాలా పాలు సిద్ధమవుతాయి.ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకుంటూనే రుచికరమైన పానీయం ఆస్వాదించాలని అనుకునే వారికి మసాలా మిల్క్ ప్రీమిక్స్ అద్భుతమైన ఎంపిక. ఇంట్లోనే సులభంగా తయారు చేసుకునే ఈ మిశ్రమం పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు అందరికీ ఉపయోగపడుతుంది. రోజూ ఒక గ్లాస్ మసాలా పాలు తాగడం ద్వారా శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు అందడంతో పాటు రోగనిరోధక శక్తి కూడా పెరుగుతుంది.
