Potatoes : బంగాళదుంప అంటే చిన్నపిల్లలు, పెద్దవాళ్లు కూడా ఎంతో ఇష్టంగా తింటూ ఉంటారు. వీరితో ఎన్నో రకాల వెరైటీస్ చేస్తూ ఉంటారు. బంగాళదుంప ఫ్రై ఉంటే చాలు కడుపునిండా అన్నం తినేస్తాము.. బంగాళదుంపతో ఏ వెరైటీ వంటకం చేసినా అందరూ ఇష్టపడతారు. ఎంతో రుచిగా ఉండే ఆలు అధికంగా తింటే ఎన్నో సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ వస్తాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెప్తున్నారు. అవేంటో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.. బంగాళదుంపలలో 80% నీరు 20 శాతం గణపదార్థం ఉంటుంది. ఆలుగడ్డ ఎక్కువగా తింటున్నారా.. అయితే ప్రమాదమే.. దాని గురించి తెలుసుకుందాం. మనకు విరివిగా లభించే కూరగాయల్లో ఆలుగడ్డ కూడా ఒకటి. అయితే బంగాళదుంపని ఎక్కువగా తినడం మంచిది కాదని ఆరోగ్య నిపుణులు చెప్తున్నారు.బంగాళదుంపల్ని తినడానికి టైప్ టు డయాబెటిస్ కు సంబంధం ఉందని ఇప్పుడు చెప్తున్నారు.
కూరగాయలు ఎక్కువగా తినే వారికి టైప్ టు డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం 21 శాతం తక్కువగా ఉందని తేలింది. కార్బోహైడ్రేట్లకు గొప్ప వనరు. బంగాళదుంపలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలో అస్మతుల్యంగా ఉండేవారు ఆలుగడ్డలు ఎక్కువగా తినకూడదట. ఆలుగడ్డ యొక్క అధిక వినియోగం రక్తపోటును కూడా పెంచుతుంది. అంటే బీపీ రోగులు బంగాళదుంపలు ఎక్కువగా తినకూడదు. అలా తినడం వల్ల రక్తపోటు పెరుగుతుందట..బంగాళదుంపల్లో కార్బోహైడ్రేట్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. దీని కారణంగా అధిక మొత్తంలో కేలరీస్ పెరుగుతాయి అని నిపుణులు చెప్తున్నారు.
నిజానికి ఆలుగడ్డలో పొటాషియం, బి విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఆలుగడ్డ పొట్టులో ఫైబర్ కంటెంట్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. కానీ బంగాళదుంపల్లో కార్బోహైడ్రేట్స్ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల షుగర్ పేషెంట్లు తినకపోవడం మంచిది అని వైద్య నిపుణులు చెప్తున్నారు. అయితే ఈ ఆలు షుగర్ పేషెంట్లు అధికంగా తీసుకోకుండా ఉండాలి. ఆలుని తీసుకునే విధానంలో తీసుకుంటే. దీంతో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు బోలెడు ఉన్నాయి. కానీ వీటిని ఆయిల్ డీప్ ఫ్రై చేయడం.. అలాగే చిప్స్, 65 ఇలాంటివి తింటే ప్రమాదం తప్పదని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు…
Ginger Juice : అల్లం లో ఎన్నో రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి అనే సంగతి మన అందరికీ తెలిసిన…
Current Affairs : వివిధ ప్రవేశ పరీక్షలతో పాటు సివిల్ సర్వీస్ పరీక్షలలో విజయం సాధించాలని ఆశించే యువత ప్రపంచంలోని…
New Ration Card : తెలంగాణ ప్రభుత్వం తన పౌరుల సంక్షేమాన్ని మెరుగుపరిచే లక్ష్యంతో రేషన్ కార్డుల పంపిణీ వ్యవస్థలో…
Boom Boom Beer : ఏపీలో మద్యం ప్రియులు గత కొన్నాళ్లుగా సరికొత్త విధానాలపై ప్రత్యేక దృష్టి సారిస్తున్నారు. కొత్త…
Ap Womens : ఆంధ్రప్రదేశ్లో కూటమి ప్రభుత్వం అమలులోకి వచ్చాక సూపర్ సిక్స్ పథకం అమలు దిశగా వడివడిగా అడుగులు…
New Liquor Policy : కూటమి ప్రభుత్వం అధికారంలోకి వచ్చాక సమూలమైన మార్పులు తీసుకొచ్చే ప్రయత్నాలు చేస్తుంది. కొత్తగా మద్యం…
Chandrababu : గత కొన్ని రోజులుగా ఏపీలో మెడికల్ సీట్ల వ్యవహారం పెద్ద హాట్ టాపిక్ అవుతుంది. తన హయాంలో…
Bigg Boss 8 Telugu : బిగ్ బాస్ తెలుగు సీజన్ 8 రోజు రోజుకి రసవత్తరంగా మారుతుంది. కంటెస్టెంట్స్…
This website uses cookies.