High Protein Food : హై ప్రొటీన్ ఫుడ్ అంటే ఏంటో తెలుసా? మీరు తినే ఆహారంలో ఎక్కువ ప్రొటీన్స్ ఉండాలి. వాటి వల్ల శరీరానికి శక్తి రావాలి. బలం రావాలి. అటువంటి ఫుడ్ తీసుకుంటే ఆరోగ్యంగా ఉండొచ్చు.. శక్తిని పొందొచ్చు. ఒంట్లో అంతో ఇంతో శక్తి ఉంటేనే ఏదో ఒక పని చేయగలరు. లేకపోతే పని చేయడం కష్టం. అందుకే చాలామంది ఉడకబెట్టిన గుడ్డును ఎక్కువగా తీసుకుంటారు. గుడ్డును ఎక్కువగా తీసుకుంటే.. శక్తి వస్తుందని నమ్ముతారు. అందులో ఎక్కువ ప్రొటీన్స్ ఉంటాయని గుడ్డును ఎక్కువగా తీసుకుంటారు.
అయితే.. గుడ్డును ఎక్కువగా తీసుకుంటే కూడా మంచిది కాదు. ఎందుకంటే. గుడ్డులో కొలెస్టరాల్ ఎక్కువ. పచ్చ సొనలో కొలెస్టరాల్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. దాని వల్ల చాలా ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. ఏ పని చేయకుండా.. ఖాళీ ఉండేవాళ్లు కూడా ఎక్కువగా గుడ్లను తీసుకుంటే.. బరువు పెరుగుతారు. వర్కవుట్స్ చేసేవాళ్లు, కష్టపడి పనిచేసేవాళ్లు అయితే.. గుడ్లను ఎంత తిన్నా ఏం కాదు.
చాలామంది గుడ్డును తింటే చాలు.. ఆరోగ్యంగా ఉంటాం అని అనుకుంటారు కానీ.. మీరు నానబెట్టిన పెసలును తింటే.. గుడ్డు కంటే కూడా ఎక్కువ ప్రొటీన్స్ అందులో ఉంటాయి. గుడ్డు కన్నా మూడు రెట్ల ప్రొటీన్స్ ఇందులో ఉంటాయి. ఏవైనా స్పోర్ట్స్ ఆడేవాళ్లు.. బాడీని బిల్డ్ చేసుకునే వాళ్లు.. గుడ్డును తీసుకోవచ్చు కానీ.. వర్కవుట్స్ చేయని వాళ్లు ఎక్కువగా గుడ్లను తీసుకున్నా ప్రమాదమే.
అందుకే.. ఎవ్వరైనా.. ఒంట్లో శక్తి కావాలనుకునేవాళ్లు.. హై ప్రొటీన్స్ కావాలనుకునే వాళ్లు.. నానబెట్టిన పెసలును తినండి. రాత్రిపూట పెసళ్లను నానబెట్టి.. ఉదయం మొలకెత్తాక తినండి. పెసలు పెద్దగా ఖరీదు కూడా ఉండదు. రోజూ ఓ గుప్పెడు పెసలు తింటే.. అందులో చాలా ప్రొటీన్స్ అందుతాయి. అందుకే.. ఇక నుంచి ప్రొటీన్స్ ఎక్కువగా ఉండే.. పెసలును మొలకెత్తాక తినడం అలవాటు చేసుకోండి.. ఆరోగ్యంగా ఉండండి.
ఇది కూడా చదవండి ==> 15 రకాల పుట్టగోడుగులు.. వాటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలిస్తే మీరు అస్సలు వదలరు..!
ఇది కూడా చదవండి ==> మీరపకాయలు కారంగా ఉంటాయని తినడం మానేస్తే… మీరు ఈ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కోల్పోయినట్టే
ఇది కూడా చదవండి ==> ఎర్ర బెండకాయలను ఎప్పుడైనా చూశారా? ఇవి ఆరోగ్యానికి ఎంత మంచివో తెలుసా?
ఇది కూడా చదవండి ==> పులిపిర్లు ఎందుకు వస్తాయి? వాటిని శాశ్వతంగా తొలగించడం ఎలా?
Rythu Bharosa : రైతు భరోసా కింద అర్హులైన రైతులందరికీ ఎకరాకు రూ.15 వేల చొప్పున అందించడమే తెలంగాణ ప్రభుత్వం…
Samantha : గౌతమ్ మీనన్ దర్శకత్వం వహించిన ఏం మాయ చేశావే సినిమాతో టాలీవుడ్ లో అడుగు పెట్టింది సమంత.…
CISF Fireman Recruitment : సెంట్రల్ ఇండస్ట్రియల్ సెక్యూరిటీ ఫోర్స్ (CISF) 1130 పోస్టుల కోసం కానిస్టేబుల్ ఫైర్మెన్ల నియామక…
Farmers : ఆంధ్రప్రదేశ్లో రైతులకు ఆ రాష్ట్ర ప్రభుత్వం తీపికబురు చెప్పింది. రాష్ట్రవ్యాప్తంగా ఉద్యాన పంటల రైతులకు ఇన్పుట్ సబ్సిడీ…
7th Pay Commission : కేంద్ర ప్రభుత్వ ఉద్యోగులకు శుభవార్త. డియర్నెస్ అలవెన్స్ (డీఏ)ని ప్రభుత్వం పెంచబోతోంది. ప్రభుత్వం త్వరలో…
Balineni Srinivas Reddy : గత కొద్ది రోజులుగా బాలినేని వైసీపీని వీడనున్నట్టు అనేక ప్రచారాలు జరిగాయి. ఎట్టకేలకి అది…
Jamili Elections : దేశవ్యాప్తంగా ఒకేసారి పార్లమెంట్ , అసెంబ్లీ ఎన్నికలు నిర్వహించేలా జమిలి ఎన్నికలకు కేంద్ర కేబినెట్ ఆమోదం…
Naga Manikanta : బుల్లితెర ప్రేక్షకులని ఎంతగానో అలరిస్తున్న బిగ్ బాస్ ఇప్పుడు తెలుగులో సీజన్ 8 జరుపుకుంటుంది.తాజా సీజన్లోని…
This website uses cookies.