Cumin water : చిన్నగా కనిపించే జీలకర్ర మన వంటగదిలో తప్పనిసరిగా ఉండే పదార్థం. పోపు వేయాలన్నా, పప్పు లేదా చట్నీకి తాలింపు పెట్టాలన్నా జీలకర్ర లేకుండా ఊహించలేం. అయితే ఈ జీలకర్ర కేవలం రుచికే కాదు… ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో మేలు చేస్తుందని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా జీలకర్ర నీరు (జీరా వాటర్) వారం రోజుల పాటు తాగితే కొన్ని సాధారణ అనారోగ్య సమస్యలకు చెక్ పెట్టవచ్చని అంటున్నారు. ప్రస్తుతం ఎంతో మంది ఈ అలవాటును అనుసరిస్తున్నారు కూడా. రాత్రి ఒక గ్లాస్ నీటిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ జీలకర్ర వేసి నానబెట్టి, ఉదయం వడకట్టి తాగడం వల్ల శరీరంలో మంచి మార్పులు వస్తాయని నిపుణుల అభిప్రాయం. మరి ఆ ప్రయోజనాలు ఏంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.

Cumin water : జీర్ణక్రియ మెరుగుపడటానికి జీలకర్ర నీరు

జీలకర్రలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, జీర్ణ ఎంజైమ్స్ అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి కడుపులో జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. వారం రోజుల పాటు జీలకర్ర నీటిని తాగితే ఎసిడిటీ, గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం, కడుపు నొప్పి వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా లేట్‌గా భోజనం చేసే వారికి లేదా ఎక్కువగా జంక్ ఫుడ్ తినే వారికి ఇది మంచి చిట్కాగా పనిచేస్తుంది. జీర్ణవ్యవస్థ సక్రమంగా పనిచేస్తే శరీరం మొత్తం ఉత్సాహంగా ఉంటుంది.

Cumin water : రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల నియంత్రణ

జీలకర్రలో ఉండే కొన్ని సహజ పదార్థాలు ఇన్సులిన్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. దీని వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అకస్మాత్తుగా పెరగకుండా నియంత్రణలో ఉంటాయి. షుగర్ సమస్య ఉన్నవారు జీలకర్ర నీటిని తీసుకుంటే కొంత వరకు ప్రయోజనం ఉంటుందని నిపుణులు అంటున్నారు. అయితే ఇది పూర్తిగా డయాబెటిస్‌కు మందు కాదని కేవలం సహాయకంగా మాత్రమే ఉపయోగపడుతుందని గుర్తుంచుకోవాలి. షుగర్ పేషెంట్లు తప్పనిసరిగా డాక్టర్ సలహాతోనే దీనిని అలవాటు చేసుకోవడం మంచిది.

Cumin water : ఒత్తిడి, తలనొప్పి తగ్గించడంలో సహాయం

నేటి జీవనశైలిలో పని ఒత్తిడి, మానసిక టెన్షన్ వల్ల తలనొప్పి, అలసట వంటి సమస్యలు ఎక్కువయ్యాయి. జీలకర్రలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరంలో స్ట్రెస్ లెవల్స్ తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. క్రమం తప్పకుండా జీలకర్ర నీటిని తాగడం వల్ల నరాలపై ఒత్తిడి తగ్గి, తలనొప్పి వచ్చే అవకాశాలు తగ్గుతాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా మగవాళ్లలో పెరుగుతున్న మానసిక ఒత్తిడిని నియంత్రించడంలో ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని అంటున్నారు.
ఇక వారం రోజుల పాటు జీలకర్ర నీటిని తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ నుంచి మానసిక ఆరోగ్యం వరకు అనేక ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. అయితే ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉన్నవారు ముందుగా నిపుణుల సలహా తీసుకుని ఈ అలవాటును ప్రారంభిస్తే మరింత మంచిది. చిన్న జీలకర్రలో ఇంతటి ఆరోగ్య రహస్యం దాగి ఉందంటే ఆశ్చర్యమే కదా!