విటమిన్ సి.. దీన్నే ఆస్కార్బిక్ యాసిడ్ అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది మన శరీరానికి అవసరమైన ముఖ్యమైన పోషక పదార్థం. ఈ విటమిన్ నీటిలో కరుగుతుంది. కణజాలం, మృదులాస్థి అభివృద్ధికి, నిర్వహణకు అవసరం అవుతుంది. అలాగే శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లా పనిచేస్తుంది. విటమిన్ సి ఉండే పండ్లను, కూరగాయలను ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం వల్ల అనేక లాభాలు కలుగుతాయి.
1. జలుబు, ఫ్లూ సమస్యలVitaతో బాధపడేవారు విటమిన్ సి ఉండే ఆహారాలను తీసుకుంటే ఆయా సమస్యల నుంచి బయట పడవచ్చు. జలుబు, ముక్కు కారడం వంటి సమస్యలను విటమిన్ సి తగ్గిస్తుంది. జలుబుకు కారణమయ్యే అలర్జీలు తగ్గుతాయి. రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.
2. అధిక రక్తపోటు సమస్య ఉన్నవారు విటమిన్ సి ఉండే ఆహారాలను తీసుకుంటే మేలు జరుగుతుంది. విటమిన్ సి ఉండే ఆహారాలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే హైబీపీ నియంత్రణలో ఉంటుంది.
3. ప్రస్తుత ఉరుకుల పరుగుల బిజీ జీవితంలో ఒత్తిడి అనేది ప్రతి ఒక్కరినీ ఇబ్బందులకు గురి చేస్తోంది. అయితే విటమిన్ సి ఉండే ఆహారాలను తీసుకోవడం వల్ల మానసిక ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. ఒత్తిడి హార్మోన్ల స్థాయిలు తగ్గుతాయి.
4. పొట్ట దగ్గర కొవ్వు చాలా మందికి ఉంటుంది. అలాంటి వారు విటమిన్ సి ఉండే ఆహారాలను తరచూ తీసుకోవాలి. దీంతో జీవక్రియలు పెరుగుతాయి. కొవ్వు కరుగుతుంది. అధిక బరువు తగ్గుతారు.
5. మన శరీరం కొల్లాజెన్ అనే పదార్థాన్ని సహజంగా ఉత్పత్తి చేస్తుంది. అందుకు విటమిన్ సి అవసరం అవుతుంది. దీంతో చర్మ సమస్యలు ఉండవు. చర్మంపై ముడతలు తగ్గుతాయి.
విటమిన్ సి మనకు ఎక్కువగా నిమ్మ, ఉసిరి, నారింజ, బత్తాయి, ద్రాక్ష, టమాటాలు, కివీలు, బొప్పాయి, పైనాపిల్ వంటి పండ్లు, కూరగాయల్లో లభిస్తుంది. వీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే విటమిన్ సి లోపం ఏర్పడకుండా ఉంటుంది.
Rythu Bharosa : రైతు భరోసా కింద అర్హులైన రైతులందరికీ ఎకరాకు రూ.15 వేల చొప్పున అందించడమే తెలంగాణ ప్రభుత్వం…
Samantha : గౌతమ్ మీనన్ దర్శకత్వం వహించిన ఏం మాయ చేశావే సినిమాతో టాలీవుడ్ లో అడుగు పెట్టింది సమంత.…
CISF Fireman Recruitment : సెంట్రల్ ఇండస్ట్రియల్ సెక్యూరిటీ ఫోర్స్ (CISF) 1130 పోస్టుల కోసం కానిస్టేబుల్ ఫైర్మెన్ల నియామక…
Farmers : ఆంధ్రప్రదేశ్లో రైతులకు ఆ రాష్ట్ర ప్రభుత్వం తీపికబురు చెప్పింది. రాష్ట్రవ్యాప్తంగా ఉద్యాన పంటల రైతులకు ఇన్పుట్ సబ్సిడీ…
7th Pay Commission : కేంద్ర ప్రభుత్వ ఉద్యోగులకు శుభవార్త. డియర్నెస్ అలవెన్స్ (డీఏ)ని ప్రభుత్వం పెంచబోతోంది. ప్రభుత్వం త్వరలో…
Balineni Srinivas Reddy : గత కొద్ది రోజులుగా బాలినేని వైసీపీని వీడనున్నట్టు అనేక ప్రచారాలు జరిగాయి. ఎట్టకేలకి అది…
Jamili Elections : దేశవ్యాప్తంగా ఒకేసారి పార్లమెంట్ , అసెంబ్లీ ఎన్నికలు నిర్వహించేలా జమిలి ఎన్నికలకు కేంద్ర కేబినెట్ ఆమోదం…
Naga Manikanta : బుల్లితెర ప్రేక్షకులని ఎంతగానో అలరిస్తున్న బిగ్ బాస్ ఇప్పుడు తెలుగులో సీజన్ 8 జరుపుకుంటుంది.తాజా సీజన్లోని…
This website uses cookies.