Health Tips : ఈ ఆహార పదార్థాలతో మీ కంటి సమస్యలకి, కళ్ళజోడుకు గుడ్ బై చెప్పవచ్చు…!!

Health Tips : ఇప్పుడున్న జనరేషన్లో ప్రపంచవ్యాప్తంగా వయసు తరహా లేకుండా చిన్న వయసు నుంచి పెద్దవారి వరకు వచ్చే సమస్య కంటి సమస్యలు.. ఈ సమస్యలకు కారణం ఎక్కువ సమయం కంప్యూటర్లు, సెల్ ఫోన్ లను వాడడం వలన ఈ సమస్యలు త్రీవంగా మారుతున్నాయి. ఈ కంటి సమస్యల ప్రమాదం నుంచి బయట పడాలంటే కళ్ళు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే సరియైన పోషక ఆహారం చాలా ముఖ్యం. ఈ ఆహారం తీసుకోవడం వలన తక్కువ సమయంలోనే కళ్ళజోడుకి కూడా బాయ్ బాయ్ చెప్పవచ్చు… అని వైద్య నిపుణులు చెప్తున్నారు.

With these foods you can say goodbye to your eye problems and glasses

జనరల్ ఆఫ్ ఫ్యామిలీ మెడిసిన్ అండ్ ప్రైమరీ కేర్లోని ఓ పరిశోధన ప్రకారం లాప్టాప్, మొబైల్స్ స్క్రీన్, కంప్యూటర్లపై ఎక్కువ సమయం ఉండడం వలన మీ కళ్ళకు ప్రమాదం. అలాగే కళ్ళు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే సరైన ఆహారం తీసుకోవాలి. ఈ నేపథ్యంలో కంటి చూపు సంరక్షణ కోసం పండ్లు ,కూరగాయలు రసాలను ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. *గ్రీన్ లీప్ వెజిటేబుల్స్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్ కు చాలా మంచి మూలం. ఇవి కళ్ళకు ఎంతో ఉపయోగపడతాయి. దీనిలో జియా కీప్తిన్, లూటీన్ ఉంటాయి. ఇవి కంటిపై పడే హానికరమైన కాంతి కిరణాల ఎఫెక్ట్ను తగ్గించడానికి చాలా బాగా ఉపయోగపడుతుంది.

*ఆరెంజ్ జ్యూస్ కళ్ళని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. దీనిలో విటమిన్ సి ప్రధాన వనరులలో ఒకటి. ఈ రసం తీసుకోవడం వలన కంటి శుక్లాం వచ్చే ప్రమాదం నుంచి తప్పించుకోవచ్చు.  *కళ్ళకి కావాల్సిన పోషకాలు చాలావరకు ఈ టమాటా జ్యూస్ లో ఉంటాయి. టమాటాలో ఉండే విటమిన్ సి, పొటాషియం, విటమిన్ ఏ లాంటి ఎన్నో పోషకాలు మన కంటి చూపును పెంచడంలో చాలా బాగా ఉపయోగపడతాయి. *కొబ్బరి నీటిలో విటమిన్ లతో ఇతర ప్రధానమైన కణజాల తో పాటు ఆ మైను ఆమ్లాలు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి కళ్ళ సురక్షిత కణజాలను మెరుగుపరచడానికి ఎంత బాగానో ఉపయోగపడతాయి.