Reverse Walking : నడక అనేది ఆరోగ్యానికి ఉత్తమమైన వ్యాయామం.. ప్రతిరోజు కొన్ని నిమిషాలు నడవడం వలన శరీరానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుంది.. అలాగే రాత్రి భోజనం తర్వాత కొన్ని నిమిషాలు వాకింగ్తో జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది.. నిత్యం ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఎన్నో వ్యాయామలు చేస్తూ ఉండవచ్చు.. కానీ మీరు రివర్స్ వాకింగ్ ఎప్పుడైనా ట్రై చేశారా.. రివర్స్ వాకింగ్లో అడుగులు వెనకకి వేయడం ఉంటుంది.. చిన్నతనంలో మీరు సరదాగా ఆటల్లో భాగంగా ఇలా సరదాగా రివర్స్ వాకింగ్ చేసి ఉంటారు.. ఈ వ్యాయామం శరీరానికి ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది అని ఆరోగ్య నిపుణులు తెలియజేస్తున్నారు..
చాలామంది మోకాలు నొప్పులతో ఇబ్బంది పడుతూ ఉంటారు.. నడిచేటప్పుడు మోకాళ్ళపై ఒత్తిడి వల్ల నొప్పి కలుగుతుంది. అయితే రివర్స్లో నడవడం వల్ల మోకాళ్ళపై ఒత్తిడి తగ్గిపోతుంది. డాక్టర్ తో సలహా తీసుకొని ఈ వ్యాయామం చేయాలి..
రివర్స్ వాకింగ్ రెండు కాళ్లల్లోని కండరాలను బలపరుస్తుంది. వెనక్కి నడవడం వలన కండరాలు అధికంగా సాగుతాయి.. అలాగే ఈ వ్యాయామం చేసేటప్పుడు కాళ్ల నొప్పులు కూడా తగ్గే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
రివర్స్ వాకింగ్ మానసిక ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగపడుతుంది.. వెనకకు నడిచేటప్పుడు ఏకాగ్రత చాలా ముఖ్యం. మెదడు దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. అలాగే శరీరంలోని ఇతర అవయవాలు, మెదడు సమన్యయముయంతో పనిచేస్తాయి.
రివర్స్ వాకింగ్ కింది వీపుపై ఒత్తిడి తెస్తుంది. దీని వల్ల నొప్పి నుంచి ఉపశమనం కలుగుతుంది. వైద్యుని సలహా తీసుకున్న తర్వాత ఈ వ్యాయామం చేయవచ్చు…
Rythu Bharosa : రైతు భరోసా కింద అర్హులైన రైతులందరికీ ఎకరాకు రూ.15 వేల చొప్పున అందించడమే తెలంగాణ ప్రభుత్వం…
Samantha : గౌతమ్ మీనన్ దర్శకత్వం వహించిన ఏం మాయ చేశావే సినిమాతో టాలీవుడ్ లో అడుగు పెట్టింది సమంత.…
CISF Fireman Recruitment : సెంట్రల్ ఇండస్ట్రియల్ సెక్యూరిటీ ఫోర్స్ (CISF) 1130 పోస్టుల కోసం కానిస్టేబుల్ ఫైర్మెన్ల నియామక…
Farmers : ఆంధ్రప్రదేశ్లో రైతులకు ఆ రాష్ట్ర ప్రభుత్వం తీపికబురు చెప్పింది. రాష్ట్రవ్యాప్తంగా ఉద్యాన పంటల రైతులకు ఇన్పుట్ సబ్సిడీ…
7th Pay Commission : కేంద్ర ప్రభుత్వ ఉద్యోగులకు శుభవార్త. డియర్నెస్ అలవెన్స్ (డీఏ)ని ప్రభుత్వం పెంచబోతోంది. ప్రభుత్వం త్వరలో…
Balineni Srinivas Reddy : గత కొద్ది రోజులుగా బాలినేని వైసీపీని వీడనున్నట్టు అనేక ప్రచారాలు జరిగాయి. ఎట్టకేలకి అది…
Jamili Elections : దేశవ్యాప్తంగా ఒకేసారి పార్లమెంట్ , అసెంబ్లీ ఎన్నికలు నిర్వహించేలా జమిలి ఎన్నికలకు కేంద్ర కేబినెట్ ఆమోదం…
Naga Manikanta : బుల్లితెర ప్రేక్షకులని ఎంతగానో అలరిస్తున్న బిగ్ బాస్ ఇప్పుడు తెలుగులో సీజన్ 8 జరుపుకుంటుంది.తాజా సీజన్లోని…
This website uses cookies.