#image_title
Banana | మన మార్కెట్లలో సంవత్సరం పొడవునా దొరికే సులభమైన పండు అరటిపండు (Banana). అందరికీ అందుబాటులో ఉండే ఈ పండు రుచికరమైనదే కాదు, ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే పౌష్టికాహారం కూడా. రోజుకు ఒక్క అరటిపండు తినటం వల్ల శరీరానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలు లభిస్తాయని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు.
#image_title
అరటిపండు పోషక విలువలు:
పొటాషియం
మెగ్నీషియం
మాంగనీస్
రిబోఫ్లేవిన్
ఫోలేట్
కాపర్
ఫైబర్
విటమిన్ B6, విటమిన్ C
మొదలైన అనేక మినరల్స్, విటమిన్లు ఉంటాయి.
ఆరోగ్యానికి లాభాలు:
జీర్ణశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది:
తిన్న ఆహారం త్వరగా జీర్ణం అయ్యేలా చేస్తుంది. మలబద్ధకం సమస్యను తగ్గించడంలో అరటిపండు కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.
రక్తపోటు, గుండె జబ్బుల నివారణ:
అరటిపండులోని పొటాషియం బిపిని అదుపులో ఉంచుతుంది. ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.
మెదడు, మూడ్కు మేలు:
అరటిపండు తినడం వల్ల మనసుకు ఆహ్లాదంగా ఉంటుంది. జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుతుంది. హార్మోన్ల బ్యాలెన్స్ను మెరుగుపరుస్తుంది.
శరీర శక్తి కోసం:
వ్యాయామం చేసిన తర్వాత అరటిపండు తింటే తక్షణ శక్తి లభిస్తుంది. నీరసం తగ్గుతుంది.
మూత్రపిండాలకు రక్షణ:
రెగ్యులర్గా అరటిపండు తినటం మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
ఇలా వాడండి:
ఓట్మీల్, స్మూథీలు, మిల్క్షేక్ల్లో కలిపి తినవచ్చు
అరటి చిప్స్, అరటి హల్వా లాంటి స్వీట్లలో ఉపయోగించవచ్చు
సలాడ్స్కి టాపింగ్గానూ వాడొచ్చు
అరటిపండు ఆరోగ్యానికి మంచిదే అయినా…అలర్జీలు, ఉబ్బసం, సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్లు ఉన్నవారు దీన్ని తీసుకునే ముందు వైద్యుడి సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
Velidanda : గరిడేపల్లి మండలం వెలిదండ గ్రామంలో గ్రామాభివృద్ధికి మరొక కీలకమైన అడుగు పడింది. గ్రామంలో నూతనంగా నిర్మించబోయే సీసీ…
Alekhya Reddy : నందమూరి తారకరత్న మరణం తర్వాత ఆయన భార్య అలేఖ్య రెడ్డి మొదటిసారి తన మనసులో మాటను…
Sanju Samson : భారత క్రికెట్ జట్టు మరోసారి ప్రపంచ వేదికపై తమ ఆధిపత్యాన్ని చాటుకుంది. ICC Men's T20…
Pawan Kalyan : ఆంధ్రప్రదేశ్ డిప్యూటీ సీఎం, పవర్ స్టార్ పవన్ కళ్యాణ్ ప్రస్తుతం పూర్తి ఉత్సాహంతో ముందుకు సాగుతున్నారు.…
students : ఆంధ్రప్రదేశ్లో పదో తరగతి విద్యార్థులు పరీక్షల కోసం తుది సన్నాహాల్లో నిమగ్నమయ్యారు. రాష్ట్రవ్యాప్తంగా పాఠశాలల్లో విద్యార్థులు చివరి…
Kerosene : ప్రపంచవ్యాప్తంగా కొనసాగుతున్న యుద్ధ ఉద్రిక్తతలు దేశీయ ఇంధన సరఫరాపై ప్రభావం చూపే అవకాశం ఉందనే ఆందోళనలు వ్యక్తమవుతున్నాయి.…
Kushi Movie Sequel : పవన్ కళ్యాణ్ Pawan Kalyan కెరీర్ లో అతిపెద్ద హిట్ గా నిలిచిన ఖుషి…
Gold and Silver Price 13 March 2026 : బంగారం కొనుగోలు చేయాలని ప్లాన్ చేసుకుంటున్న వారికి, పసిడి…
Karthika Deepam 2 March 13th 2026 Today Episode : స్టార్ మాలో ప్రసారం అవుతున్న అత్యంత ప్రజాదరణ…
Laddulu : తెలుగు సంప్రదాయ వంటకాలలో ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే పదార్థాలు ఎన్నో ఉన్నాయి. వాటిలో ప్రత్యేక స్థానం దక్కించుకున్నది…
Fruits for Hydration : వేసవి కాలం మొదలైతేనే ఎండల తీవ్రత పెరిగి శరీరం త్వరగా అలసటకు గురవుతుంది. అధిక…
Ugadi astrology, : ఉగాది పండుగతో తెలుగు సంవత్సరానికి శ్రీకారం చుడతారు. కొత్త పంచాంగం ప్రకారం సంవత్సర ఫలితాలను జ్యోతిష్యులు…
This website uses cookies.
