Cucumber | ఆరోగ్య నిపుణుల మాటల ప్రకారం, ప్రతి రోజు 100 గ్రాముల కీరదోస ముక్కలను (తొక్క తొలగించిన) నెల రోజుల పాటు తీసుకుంటే శరీరంలో అనేక రకాల శుభ పరిణామాలు కనిపిస్తాయని చెబుతున్నారు. ఈ సాధారణంగా కనిపించే కూరగాయ ఎన్నో పోషక విలువలతో నిండి ఉండటమే కాక, ఆరోగ్యానికి అద్భుతమైన మేలు చేస్తుంది.

కళ్ల ఆరోగ్యం మెరుగవుతుంది:

కీరదోసలో విటమిన్ A అధికంగా ఉంటుంది. ఇది రాత్రి దృష్టిని మెరుగుపరచడంతో పాటు, కంటి సంబంధిత సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.

రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది:

విటమిన్ C, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉండటంతో శరీరం ఇన్ఫెక్షన్లకు గురికాకుండా రక్షణ పొందుతుంది. తరచూ వచ్చే జలుబు, దగ్గు వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి.

చర్మం తేజస్సుతో మెరుస్తుంది:

కీరదోసలో ఉన్న యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ E వల్ల చర్మం ఆరోగ్యంగా మారుతుంది. వృద్ధాప్య లక్షణాలు తగ్గి యవ్వన ఉత్సాహం కనిపిస్తుంది.

జీర్ణక్రియ మెరుగవుతుంది:

ఇందులో అధికంగా ఉన్న ఫైబర్ వల్ల మలబద్ధకం తగ్గుతుంది. పేగుల పని తీరు మెరుగవడం వల్ల కడుపు సమస్యలు తగ్గుతాయి.

బరువు నియంత్రణకు సహాయపడుతుంది:

తక్కువ కేలరీలు (100 గ్రా = 26 కేలరీలు), అధిక ఫైబర్ వల్ల ఆకలి నియంత్రణలో ఉండి, బరువు తగ్గేందుకు సహాయపడుతుంది.

రక్తపోటు నియంత్రణ:

కీరదోసలోని పొటాషియం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు రక్తపోటును నియంత్రణలో ఉంచుతాయి. హైబీపీ ఉన్నవారికి ఇది ఎంతో మేలు చేస్తుంది.