Cumin or carom water | ఆరోగ్య సమస్యలకు సరళమైన పరిష్కారాల కోసం ప్రజలు తరచూ ఇంటర్నెట్‌ను ఆశ్రయిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా బరువు తగ్గించే పానీయాల వీడియోలు సోషల్ మీడియాలో వైరల్ అవుతూ ట్రెండ్‌గా మారాయి. వాటిలో జీలకర్ర నీరు, వాము నీరు ప్రధానమైనవి. ఇవి రెండూ భారతీయ వంటశాలల్లో సర్వసాధారణంగా ఉండే సుగంధ ద్రవ్యాలు. కానీ ఆయుర్వేదం వీటిని శరీరానికి ఎంతో మేలు చేసే ఔషధాలుగా వర్ణిస్తుంది.

ఉప‌యోగం ఇది..

జీలకర్రలో ప్రోటీన్, ఐరన్, కాల్షియం, ఫైబర్, విటమిన్లు ఎ, సి, ఇ వంటి పుష్కలమైన పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇవి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. అదే విధంగా, వాములో ఫైబర్, కాల్షియం, ఇనుము, ఫాస్ఫరస్, పొటాషియం, విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్ వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. ఇది ముఖ్యంగా కడుపు సమస్యలకు ఔషధంలా పనిచేస్తుంది.

అయితే, బరువు తగ్గడంలో ఏది ఎక్కువ ప్రభావవంతమో తెలుసుకోవాలంటే నిపుణుల అభిప్రాయం వినాలి. హోలిస్టిక్ డైటీషియన్, ఇంటిగ్రేటివ్ థెరప్యూటిక్ న్యూట్రిషనిస్ట్ డాక్టర్ గీతికా చోప్రా ప్రకారం — జీలకర్ర, వాము రెండూ జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. కానీ బరువు తగ్గించడంలో వాము నీరు మరింత ప్రభావవంతమైనది.

ఆమె వివరణ ప్రకారం, వాములో ఉండే థైమోల్ అనే పదార్థం జీర్ణక్రియను లోతుగా సక్రియం చేస్తుంది. దీంతో రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు ఆకస్మికంగా పెరగకుండా ఉండి, చక్కెర కోరికలు తగ్గుతాయి. భావోద్వేగపరంగా తినే అలవాటు తగ్గుతుంది. మరోవైపు, జీలకర్ర నీరు గ్యాస్, ఆమ్లత్వం, ఉబ్బరం వంటి సమస్యలకు ఉపశమనం ఇస్తుంది కానీ ఆకలి నియంత్రణలో అంతగా సహాయపడదు.