Categories: News

Flax Seeds : గుండెకు అవిసె గింజలతో అద్భుతమైన ఆరోగ్యం… ఎటువంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి…?

Flax Seeds : ఆయుర్వేద శాస్త్రంలో అవిసె గింజలకు ఎంతో ప్రాముఖ్యత ఉంది. ఈ అవిసగింజలలో ఎన్నో పోషక విలువలు దాగి ఉన్నాయి. ఇది పోషకాలతో నిండిన అద్భుతమైన ఆహారం. ఈ అవిస గింజలలో ఒమేగా త-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఫైబర్, లిజ్ఞాన్స్ వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలను కలిగి ఉన్న అద్భుతమైన ఆహారం. ఈ అవిసగింజలు గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. గుండె పనితీరును కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ అవిస గింజల వలన చెడు కొలెస్ట్రాలను తగ్గించి, రక్తపోటును నియంత్రించి, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచగలదు. అలాగే గుండెలో ఏర్పడే మంటను తగ్గించి ధమనులను రక్షించే గుణం కలిగిన గుండె సంబంధిత సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించగలదు. ఈ అవిసగింజలలో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఫైబర్, లిజ్ఞాన్స్ వంటి పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది. ప్రతి ఒక్క టేబుల్ స్పూన్ అవిసె గింజలలో 1.6గ్రా, ఒమేగా-3లు, 2గ్రా, ఫైబర్, 0.3 మిల్లీ గ్రాముల లిగ్నన్స్ లు ఉంటాయి. గుండెకు మేలు చేసే కొలెస్ట్రాలను తగ్గిస్తుంది. కొత్త పోటును నియంత్రిస్తుంది. రక్తప్రసరణను మెరుగుపరిచి, హలో మంటను తగ్గించగలదు. తద్వారా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

Flax Seeds : గుండెకు అవిసె గింజలతో అద్భుతమైన ఆరోగ్యం… ఎటువంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి…?

Flax Seeds కొలెస్ట్రాల్

అవిస గింజలు అధికంగా ఉండే ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఒమేగా 3లు, ఫైబర్ LDL( చెడు) కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ధమనులలో రక్త బ్లాకులు ఏర్పడకుండా నిరోధించడం ద్వారా హార్ట్ ఎటాక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.

అధిక రక్తపోటు : ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, లిగ్నాన్సులు అధిక రక్తపోటును తగ్గించడానికి ఎంతో బాగా సహకరిస్తుంది. అవిసెగింజలు క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే గుండె సంబంధించిన వ్యాధులు మరియు హార్ట్ ఎటాక్స్ అనేవి ప్రమాదాలను తగ్గించవచ్చు.

రక్త ప్రసరణ : అవిసెగింజలలో మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. కావున రక్తనాళాలలో సడలింపు కూడా జరుగుతుంది. దీనివలన రక్తంలో సరైన రక్తప్రసరణ జరుగుతుంది. గుండె పై ఒత్తిళ్లు తగ్గి రక్తపోటు అదుపులోకి వస్తుంది.

శరీరంలో మంట : అవిసెగింజలతో ఒమేగా 3 ఉండడం వల్ల శరీరంలో మంట తగ్గిపోతుంది. తద్వారా గుండె సంబంధించిన వ్యాధి ముప్పులు తగ్గుతాయి. రక్త ప్రసన్న సరిగ్గా జరగడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యంగాను మరియు దృఢంగాను ఉంటుంది.

ధమనుల రక్షణ : అవిసెగింజలలో అధికంగా ఫైబర్ ఉంటుంది. లిజ్ఞాన్సు దమనలను మృదువుగాను మరియు గట్టిపడకుంట కాపాడుతుంది. ఇది అదే అథేరోజ్ స్క్లే రోసిస్ ( ధమనులు గట్టిపడే సమస్య ) ఇటువంటి ముప్పును తగ్గించి గుండె పనితీరు మెరుగుపరచడంలో కూడా ధమనుల రక్షణకు ఈ అవిసె గింజలు ఎంతో సహాయపడతాయి.

అధిక బరువు : విసిగింజలలో అధికంగా ఫైబరు మరియు ప్రోటీన్లు తక్కువ ఉంటాయి. ఇది ఎక్కువసేపు ఆకలి ఉండేలా చేసి ఎక్కువ తినడాన్ని తగ్గిస్తుంది. తదుపరి కడుపు నిండిన ఫీలింగ్ కలుగుతుంది. కావున బరువు ఈజీగా తగ్గవచ్చు. కరమైన బరువును కూడా కలిగి ఉంటారు.

డయాబెటిస్ : ఫైబర్ గ్లూకోజుల సోషల్ నెమ్మదించి రక్తంలో చక్కర స్థాయిలను సమతుల్యం చేయగలదు. ఉన్నవారికి ఏది ఏంతో ఉపయోగం. ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది మరియు పదిలంగా కాపాడుతుంది.

ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి : అవిసెగింజలలో లిగ్నౌన్స్ అనే శక్తివంతమైన ఆంటీ ఆక్సిడెంట్లు కలిగి ఉంటుంది . తీరంలో ఆక్సికరణ ఒత్తిళ్లను తగ్గిస్తుంది, ఫలితంగా రక్త నాలాల క్షీణతల నివారించి గుండెను ఆరోగ్యంగాను మరియు గుండె పని చేసే తీరును మెరుగుపరుస్తుంది.

Recent Posts

Healthy Street Food : ఇది రుచితో పాటు ఆరోగ్యాన్ని ఇస్తుంది… అదేనండి…స్ట్రీట్ ఫుడ్ వీటి రూటే సపరేట్…?

Healthy Street Food : రోడ్డు పక్కన ఫుట్పాత్ పైన కొందరు వ్యాపారులు లాభాల కోసం కక్కుర్తి పడి ప్రాణాలతో…

1 minute ago

Lucky Bhaskar Sequel : ల‌క్కీ భాస్క‌ర్ సీక్వెల్ క‌న్‌ఫాం చేసిన ద‌ర్శ‌కుడు.. ఎలా ఉంటుందంటే..!

Lucky Bhaskar Sequel : మలయాళ స్టార్ దుల్కర్ సల్మాన్ హీరోగా, దర్శకుడు వెంకీ అట్లూరి తెరకెక్కించిన సూపర్ హిట్…

1 hour ago

Jaggery Tea : వర్షాకాలంలో ఈ టీ తాగారంటే… రోజు ఇదే కావాలంటారు… దీని లాభాలు మిరాకిలే…?

Jaggery Tea : వర్షా కాలం వచ్చిందంటేనే అనేక అంటూ వ్యాధులు ప్రభలుతాయి. మరి ఈ వర్షాకాలంలో వచ్చే ఈ…

2 hours ago

Bonalu In Telangana : బోనాల పండుగలో కొన్ని ఆసక్తికరమైన విషయాలు ఉన్నాయి… అవేంటో తెలుసా…?

Bonalu In Telangana : ప్రతి సంవత్సరం కూడా ఆషాడమాసం రాగానే తెలంగాణలో పండుగ వాతావరణం నెలకొంటుంది. తెలంగాణ నేల…

3 hours ago

Poco M6 Plus : రూ.10 వేల ధరలో పోకో M6 Plus స్మార్ట్‌ఫోన్‌

Poco M6 Plus : పోకో (Poco) సంస్థ ఈ సంవత్సరం అనేక స్మార్ట్‌ఫోన్లను మార్కెట్లోకి విడుదల చేస్తూ, వినియోగదారులను…

12 hours ago

Atchannaidu : జగన్ ప్రతిపక్ష నేత కాదు.. జస్ట్ ఎమ్మెల్యే అంతే : అచ్చెన్నాయుడు.. వీడియో

Atchannaidu : శ్రీకాకుళం జిల్లా 80 అడుగుల రోడ్డులో పౌర సరఫరాల సంస్థ ఆధ్వర్యంలో ఏర్పాటు చేసిన సిఎన్‌జి గ్యాస్…

13 hours ago

Ration : రేషన్ పంపిణీ కొత్త టెక్నాల‌జీ.. ఇక‌పై గంటల తరబడి వేచి ఉండాల్సిన అవ‌స‌రం లేదు

Ration : ఒకప్పుడు రేషన్ తీసుకోవాలంటే రేషన్ షాపుకెళ్లి, కార్డు చూపించి మ్యానువల్‌గా సంతకాలు పెట్టించి సరుకులు తీసుకోవాల్సి వచ్చేది.…

14 hours ago

Nayanthara : నయనతార – విఘ్నేష్ విడాకులు తీసుకుంటున్నారా..? క్లారిటీ ఇది చాలు..!

Nayanthara : సౌత్ సినీ పరిశ్రమలో స్టార్ హీరోయిన్‌గా పేరు తెచ్చుకున్న నయనతార గత కొద్ది రోజులుగా తన వ్యక్తిగత…

15 hours ago