Diabetes : ప్రస్తుతం మానవాళి ఎదర్కొంటున్న అది పెద్ద సమస్య షుగర్. దాన్నే డయాబెటిస్ అని అంటున్నాం. చెక్కర వ్యాధి అన్నా కూడా అదే. ఈ వ్యాధి వస్తే.. జీవితాంతం ట్యాబ్లెట్లు వేసుకొని బతకాల్సిందే. నిజానికి షుగర్ లో రెండు రకాలు ఉంటాయి. ఒకటి టైప్ 1 డయాబెటిస్, రెండోది టైప్ 2 డయాబెటిస్. ఈరెండింటి వల్ల కూడా మనిషికి ప్రమాదమే.
ఏ రకమైన డయాబెటిస్ వచ్చినా సరే… ఖచ్చితంగా షుగర్ ఉన్నవాళ్లు కొన్ని రకాల అలవాట్లను మార్చుకోవాలి. జీవన విధానంలోనూ ఎన్నో మార్పులు రావాల్సిన అవసరం ఉంది. ఇదివరకు ఉన్న లైఫ్ స్టయిల్ వేరు… ఇప్పుడు ఉన్న లైఫ్ స్టయిల్ వేరు.
షుగర్ ఉన్నవాళ్లు అది తినాలి… ఇది తినాలి… అది తినకూడదు.. ఇది తినకూడదు… అని చెబుతుంటారు. ముఖ్యంగా అన్నం విషయంలో షుగర్ ఉన్నవాళ్లు చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. రోజుకు మూడు పూటల అన్నం అస్సలు తినకూడదు. కుదిరితే.. అన్నం పూర్తిగా మానేయడం మేలు.
షుగర్ ఉన్నవాళ్లు తమ రక్తంలో… చక్కెర స్థాయిలను ఎప్పుడూ నియంత్రణలో ఉంచుకోవాలి. అప్పుడే షుగర్ ఉన్నా కూడా ఆరోగ్యంగా ఉండగలుగుతారు. ఒకవేళ చక్కెర స్థాయి పడిపోయినా.. ఎక్కువైనా నాడీ వ్యవస్థ పని చేయదు. దీంతో వాళ్లు మూర్చపోయే ప్రమాదం ఉంది.
షుగర్ ఉన్నవాళ్లు గుర్తుంచుకోవాల్సిన ఒకే ఒక విషయం…. పిండిపదార్థాలు తక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం. వీటినే కార్బోహైడ్రేట్స్ అంటారు. అన్నంలో ఇవి ఎక్కువగా ఉంటాయి. అందుకే… అన్నాన్ని తినకూడదు అని డాక్టర్లు చెబుతుంటారు.
అన్నం ఎక్కువ తింటే… ఎక్కువ పిండి పదార్థాలు శరీరంలోకి చేరడంతో… చక్కెర స్థాయి ఒక్కసారిగా పెరుగుతుంది. దీంతో షుగర్ పెరిగే ప్రమాదం ఉంటుంది. కాబట్టి.. పిండిపదార్థాలు తక్కువగా ఉండేలా ఆహారంలో చూసుకోవాలి. అలాగే గ్లూకోజ్ కూడా శరీరానికి కావాల్సినంతే అందేలా చూసుకోవాలి.
కార్బోహైడ్రేట్స్, గ్లూకోజ్ ను సమంగా మెయిన్ టెన్ చేసుకుంటే… మిగితా ఆహారాలు ఏవైనా తినొచ్చు. ఎక్కువ తీపి వస్తువులను మాత్రం దూరంగా పెట్టాలి.
Shani Dev : సెప్టెంబర్ చివరి వారంలో అత్యంత శక్తివంతమైన శేష మహాపురుష యోగం ఏర్పడుతుంది. అయితే ఈ యోగం…
TS ITI Admission 2024 : డైరెక్టరేట్ ఆఫ్ ఎంప్లాయ్మెంట్ అండ్ ట్రైనింగ్, తెలంగాణ TS ITI 2024 రిజిస్ట్రేషన్…
Breakfast : మనం తీసుకునే ఆహారమే మన శరీరాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. ముఖ్యంగా చెప్పాలంటే మనం తీసుకునే అల్పాహారం.…
Rythu Bharosa : రైతు భరోసా కింద అర్హులైన రైతులందరికీ ఎకరాకు రూ.15 వేల చొప్పున అందించడమే తెలంగాణ ప్రభుత్వం…
Samantha : గౌతమ్ మీనన్ దర్శకత్వం వహించిన ఏం మాయ చేశావే సినిమాతో టాలీవుడ్ లో అడుగు పెట్టింది సమంత.…
CISF Fireman Recruitment : సెంట్రల్ ఇండస్ట్రియల్ సెక్యూరిటీ ఫోర్స్ (CISF) 1130 పోస్టుల కోసం కానిస్టేబుల్ ఫైర్మెన్ల నియామక…
Farmers : ఆంధ్రప్రదేశ్లో రైతులకు ఆ రాష్ట్ర ప్రభుత్వం తీపికబురు చెప్పింది. రాష్ట్రవ్యాప్తంగా ఉద్యాన పంటల రైతులకు ఇన్పుట్ సబ్సిడీ…
7th Pay Commission : కేంద్ర ప్రభుత్వ ఉద్యోగులకు శుభవార్త. డియర్నెస్ అలవెన్స్ (డీఏ)ని ప్రభుత్వం పెంచబోతోంది. ప్రభుత్వం త్వరలో…
This website uses cookies.