Categories: HealthNews

Mouth Ulcers | త‌ర‌చుగా నోటి పుండ్లు (మౌత్ అల్సర్లు) .. కారణాలు, నివారణ చిట్కాలు ఇవే!

Advertisement
Published by
Advertisement

Mouth Ulcers | నోటి పూత లేదా నోటి పుండు అనేది సాధారణంగా ఎదురయ్యే సమస్య. ఇది నోటి లోపల, దవడలు, నాలుకపై చిన్న పుండ్లు మాదిరిగా కనిపిస్తుంది. ప్రాణాలకు హానికరం కాకపోయినా, తినేప్పుడు, మాట్లాడేప్పుడు కలిగే నొప్పి వల్ల తీవ్ర అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది.

Advertisement

#image_title

నోటి పుండ్లకు కారణాలు ఏంటి?

Advertisement

– అనుకోకుండా అన్నం తినేటప్పుడు నాలుక కొరకడం లేదా బ్రష్ చేసినప్పుడు గాయం అవ్వడం వల్ల పుండ్లు వస్తాయి.
-కారం ఎక్కువ ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల నోటి లోపల ఇన్‌ఫ్లమేషన్‌ ఏర్పడుతుంది.
-సిట్రస్ పండ్లు (లెమన్, ముసంబి) ఎక్కువగా తినడం వల్ల నోటి పుండ్లు వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది.
-విటమిన్ లోపాలు: ముఖ్యంగా విటమిన్ B9, B12, ఐరన్, జింక్ లాంటి పోషకాల కొరత వల్ల నోటి పూత వస్తుంది.
-హార్మోన్ మార్పులు: గర్భధారణ, పీరియడ్స్ సమయంలో హార్మోన్ల మార్పులు కూడా నోటి పుండు వచ్చే అవకాశం పెంచుతాయి.
-ఒత్తిడి (స్ట్రెస్): మానసిక ఒత్తిడితో పాటు శారీరకంగా కూడా నొప్పులు, అలసట పెరిగి నోటి పుండ్లు వస్తాయి.

ఈ జాగ్రత్తలు పాటించండి:

కారం, యాసిడ్ ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాలను నివారించండి

రోజూ సరిపడే విటమిన్లు తీసుకుంటున్నారా చెక్ చేసుకోండి

నీళ్లు ఎక్కువగా తాగండి

శుభ్రత పాటించండి – నోటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచండి

ఒత్తిడి తగ్గించుకునేందుకు మెడిటేషన్, నిద్రపై దృష్టి పెట్టండి

Advertisement

Recent Posts

Pawan Kalyan : ఓకే స్క్రీన్ పై పవన్ కళ్యాణ్, విజయ్ దేవరకొండ .. కొత్త సినిమాలో స్పెషల్ క్యామియోపై ఆసక్తికర చర్చలు ..!

Pawan Kalyan : ఆంధ్రప్రదేశ్ డిప్యూటీ సీఎం, పవర్ స్టార్ పవన్ కళ్యాణ్ ప్రస్తుతం పూర్తి ఉత్సాహంతో ముందుకు సాగుతున్నారు.…

24 minutes ago

students : విద్యార్థులకు బ్యాడ్ న్యూస్ .. రేపు సెలవు లేదు .. ఒంటి పూట బడులపై కీలక నిర్ణయం..!

students : ఆంధ్రప్రదేశ్‌లో పదో తరగతి విద్యార్థులు పరీక్షల కోసం తుది సన్నాహాల్లో నిమగ్నమయ్యారు. రాష్ట్రవ్యాప్తంగా పాఠశాలల్లో విద్యార్థులు చివరి…

2 hours ago

Kerosene : యుద్ధం ఎఫెక్ట్ .. ‘బ్యాకప్’ కిరోసిన్ .. మోదీ ప్రభుత్వం కొత్త ప్లాన్!

Kerosene : ప్రపంచవ్యాప్తంగా కొనసాగుతున్న యుద్ధ ఉద్రిక్తతలు దేశీయ ఇంధన సరఫరాపై ప్రభావం చూపే అవకాశం ఉందనే ఆందోళనలు వ్యక్తమవుతున్నాయి.…

3 hours ago

Kushi movie sequel : ఖుషి సీక్వెల్ .. పవన్ భూమిక విడాకుల తరవాత లెక్చరర్లు గా..!

Kushi Movie Sequel : పవన్ కళ్యాణ్ Pawan Kalyan  కెరీర్ లో అతిపెద్ద హిట్ గా నిలిచిన ఖుషి…

5 hours ago

Gold and Silver Price 13 March 2026 : పసిడి ప్రియులకు బంపరాఫర్.. కుప్పకూలిన బంగారం, వెండి ధరలు.. మార్చి 13 లేటెస్ట్ రేట్లు ఇవే!

Gold and Silver Price 13 March 2026 : బంగారం కొనుగోలు చేయాలని ప్లాన్ చేసుకుంటున్న వారికి, పసిడి…

5 hours ago

Laddulu : ఈ స్పెషల్ లడ్డులు తిన్నరాంటే .. ఆరోగ్యంతో పాటు .. నడుము నొప్పి, కాళ్ళ నొప్పులక్‌ చేక్‌ ..!

Laddulu : తెలుగు సంప్రదాయ వంటకాలలో ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే పదార్థాలు ఎన్నో ఉన్నాయి. వాటిలో ప్రత్యేక స్థానం దక్కించుకున్నది…

7 hours ago

Fruits for Hydration : వేసవిలో డీహైడ్రేషన్‌కు చెక్ .. శరీరాన్ని చల్లబరచే ఈ పండ్లు జ్యూస్‌లు తీసుకుంటే చాలు..!

Fruits for Hydration : వేసవి కాలం మొదలైతేనే ఎండల తీవ్రత పెరిగి శరీరం త్వరగా అలసటకు గురవుతుంది. అధిక…

8 hours ago

Ugadi astrology : ఉగాది నుంచి ఈ రాశుల వారికి రాజయోగం .. వీరికి కొత్త సమస్యలు ..!

Ugadi astrology, : ఉగాది పండుగతో తెలుగు సంవత్సరానికి శ్రీకారం చుడతారు. కొత్త పంచాంగం ప్రకారం సంవత్సర ఫలితాలను జ్యోతిష్యులు…

9 hours ago

YS Jagan : జగన్ చెప్పిందే జరిగింది .. వివేకా కేసులో సుప్రీం లో సంచలనం..!

YS Jagan :  మాజీ మంత్రి వివేకానంద రెడ్డి హత్య కేసు ఇప్పుడు ఒక కీలక మలుపు తిరిగింది. గత…

18 hours ago

Pawan Kalyan : పవన్ నెత్తిన అతిపెద్ద బరువు పెట్టిన మోడీ.. డీల్ చెయ్యగలడా ?

Pawan Kalyan : ఆంధ్రప్రదేశ్ రాజకీయాల్లో పవన్ కళ్యాణ్ ఒక సంచలనంగా మారారు. గత ఎన్నికల్లో కూటమిని గెలిపించడంలో ఆయన…

18 hours ago

AP Politics : ఉగాది రోజు ఉదయాన్నే.. ఏపీ లో రాజకీయ భూకంపం !

AP Politics : ఆంధ్రప్రదేశ్ రాజకీయాల్లో ఈ ఉగాది పండుగ ఒక పెద్ద మార్పుకు వేదిక కాబోతోంది. రాష్ట్ర రాజకీయ…

19 hours ago