Tamarind | బరువు తగ్గించేందుకు మంత్రంలా పనిచేసే చింతపండు.. ఎన్ని పోషక విలువలు ఉన్నాయో తెలుసా?
Tamarind | భారతీయ వంటకాలలో చింతపండు (Tamarind) కి ప్ర‌త్యేక స్థానం ఉంది. బరువు తగ్గాలనుకునే వారి కోసం చింతపండు ఒక అద్భుత ఔషధంగా ఉపయోగపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. పుల్లటి రుచితో మన భోజనాన్ని రుచికరంగా మార్చే ఈ పదార్థంలో అనేక పోషక విలువలు, బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడే లక్షణాలు ఉన్నాయి.
#image_title
చింతపండులోని పోషక విలువలు
చింతపండులో ఆరోగ్యానికి అవసరమైన పుష్కలమైన పోషకాలు ఉన్నాయి:
విటమిన్లు: E, K, C, B1, B2, B3, B5, B6
ఖనిజాలు: ఐరన్, జింక్, సోడియం, ఫాస్ఫరస్, కాల్షియం
శక్తి ఇచ్చే పదార్థాలు: కార్బోహైడ్రేట్లు, మంచి కొవ్వులు
ఈ పోషకాలు మన శరీరానికి అవసరమైన శక్తిని అందిస్తాయి, ఫిట్‌గా ఉండేందుకు సహాయపడతాయి.
ఫ్యాట్ తగ్గించడంలో కీలక పాత్ర
చింతపండులో ఉండే Hydroxy Citric Acid (HCA) ఫ్యాట్ ఉత్పత్తిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఇది కొవ్వును నిల్వ చేసే ఎంజైమ్స్‌కి అడ్డుపడుతుంది.
శరీరంలో కొవ్వు నిల్వలు ఏర్పడకుండా చేస్తుంది.
ఈ లక్షణం వల్ల బరువు తగ్గించాలనుకునే వారు చింతపండును ఆహారంలో చేర్చితే మంచి ఫలితాలు పొందవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
వ్యాయామం + చింతపండు = వేగవంతమైన ఫలితాలు
వ్యాయామ సమయంలో శరీరంలో కొవ్వు త్వరగా కరిగేందుకు చింతపండు సహాయపడుతుంది.
దీంతో బరువు తగ్గే ప్రయాణం మరింత వేగవంతం అవుతుంది.
మెటబాలిజం మెరుగుదల, ఆకలి నియంత్రణ
చింతపండులో ఉన్న పాలీఫెనాల్స్, ఫ్లావనాయిడ్లు జీర్ణవ్యవస్థను శక్తివంతం చేస్తాయి.
మెటబాలిజాన్ని పెంచుతాయి,
ఆకలి నియంత్రణ జరుగుతుంది,
ఫలితంగా మనం తక్కువగా తింటాం,
వెయిట్ లాస్ సులభం అవుతుంది.
Also read
