Sleeping : ప్రస్తుతం మనందరికి ఉరుకుల పరుగుల జీవితం. తినడానికి సమయం దొరకడం లేదు, పడుకుందామన్న సమయం ఉండడం లేదు. అయితే జీవగడియారం నడవాలంటే నిద్ర ఎంతో ముఖ్యం అని అందరికి తెలుసు. అయితే నిద్ర కూడా సరైన సమయం వరకే ఉండాలి. మరి ఎక్కువగా పడుకున్నా , లేదంటే తక్కువగా పడుకున్నా కష్టమే. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే నిత్యం ఎవరైనా సరే 8 గంటల నిద్ర సరిపోతుంది. అయితే నిర్దేశించిన సమయం కాకుండా అంతకన్నా ఎక్కువ గంటలు నిద్రించే వారు అనారోగ్యం బారిన పడతారు అంటుంది ప్రపంచ స్థాయి ఆరోగ్య సంస్థలు. నిద్ర ఎక్కువైతే ఎక్కువ నష్టం కలుగుతుందంట. అతి నిద్ర ఒకరకమైన దీర్ఘకాలిక నాడీ వ్యవస్థ రుగ్మతగా మారుతుందని అంటున్నారు.
ఎక్కువ సేపు నిద్రపోయేవారు అధిక బరువు, ఊబకాయం, అలసట వంటి సమస్యలు ఎదుర్కోవడం సహజం. వీరికి గుండె సంబంధిత రోగాలు కూడా వస్తాయి. రోజులో 10 గంటల కంటే ఎక్కువ సమయం నిద్రించే వారికే 41 శాతం కంటే ఎక్కువగా అకాల మరణాలు, హార్ట్ స్ట్రోక్ వచ్చే ప్రమాదముందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.అతి నిద్ర వలన తలనొప్పి, వెన్ను నొప్పి వంటి సమస్యలు కూడా వచ్చే అవకాశం ఉంది.. గుండె జబ్బులు, డయాబెటిస్ వచ్చే ఛాన్స్ ఉందని చెబుతున్నారు. 8 గంటల కన్నా ఎక్కువ సమయం నిద్రపోయే వారిలో బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ వచ్చే ముప్పు అధికంగా ఉంటుందని పలు అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అతిగా నిద్రపోయే వారిలో వృద్ధాప్య లక్షణాలు త్వరగా కనిపిస్తాయి. విపరీతమైన అలసట చెందుతారు. ఏ పని కూడా సరిగా చేయలేరు..
నిత్యం అతిగా నిద్రించే వారు త్వరగా చనిపోయే అవకాశాలు కూడా ఎక్కువగానే ఉంటాయని సైంటిస్టులు చేబుతున్నారు. మధ్యాహ్నం సమయంలో కూడా పడుకునే వారు కూడా చాలా మంది ఉన్నారు. ఎక్కువ సేపు పడుకునే వారికి ఏకాగ్రత తక్కువ మొత్తంలో ఉంటుందట. అంతేకాదు వీరికి చేస్తున్న వర్క్ పట్ల ఇంట్రెస్ట్ కూడా చూపించలేరని అంటున్నారు. . మగవారికంటే ఆడవారే ఎక్కువగా నిద్రపోతున్నారని అధ్యయనాలు చెబుతుండగా, వారికి గుండె సంబంధిత జబ్బులు వస్తున్నాయి. ఓవర్ వెయిట్ కూడా అతినిద్రకు కారణమవుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు. నాడీ వ్యవస్థపై తీవ్ర ప్రభావం చూపే మద్యం, డ్రగ్స్, కెఫిన్ తీసుకోవడం వదిలేస్తే అతిగా నిద్రపోవడం తగ్గించుకోవచ్చు.
Raviteja : మాస్ మహరాజ్ రవితేజ హీరోగా తన కెరీర్ ఎండ్ అయ్యిందని ఫిక్స్ అయ్యాడా.. అదేంటి ఆయన వరుస…
Electric Vehicles : భారత ప్రభుత్వం PM ఎలక్ట్రిక్ డ్రైవ్ రివల్యూషన్ ఇన్ ఇన్నోవేటివ్ వెహికల్ ఎన్హాన్స్మెంట్ (PM E-డ్రైవ్)…
TGSRTC : తెలంగాణా ఆర్టీసీ సంస్థ నుంచి నోటిఫికేషన్ వచ్చింది. TGSRTC నుంచి ప్రొఫెసర్, అసిస్టెంట్ ప్రొఫెసర్, ట్యూటర్ పోస్టులకు…
Jr NTR : సినిమాలు రాజకీయాలు వేరైనా కొందరు సినీ ప్రముఖులు నిత్యం రాజకీయాల్లో ప్రత్యేక టాపిక్ గా ఉంటారు.…
Ganesh Nimajjanam : దేశవ్యాప్తంగా గణేష్ నవరాత్రోత్సవాలు అద్భుతంగా జరుగుతున్నాయి. వినాయకుడికి దేశవ్యాప్తంగా పూజలు అంగరంగ వైభవంగా జరుగుతున్నాయి. తెలంగాణాలో…
Revanth Reddy : పార్టీ మారిన తెలంగాణా బీ ఆర్ ఎస్ ఎమ్మెల్యేలపై అసెంబ్లీ స్పీకర్ నిర్ణయం కీకలం కానుంది.…
Shekar Basha : బిగ్బాస్ తెలుగు 8 సక్సెస్ ఫుల్గా రెండు వారాలు పూర్తి చేసుకుంది. 14 మంది కంటెస్టెంట్స్…
Liquor : ఏపీలో కొత్త మద్యం పాలసీపై కసరత్తు దాదాపు ముగిసింది అనే చెప్పాలి. 2019 కంటే ముందు రాష్ట్రంలో…
This website uses cookies.