Dunpalu : శీతాకాలం వచ్చిందంటే జలుబు, దగ్గు, జ్వరం లాంటి సమస్యలను చాలామంది ఎదుర్కొంటుంటారు.. ఈ సమయంలో ఇమ్యూనిటీ పవర్ కూడా తగ్గిపోతూ ఉంటుంది.. అయితే ఈ చలికాలంలో ఇమ్యూనిటీ పవర్ ని బాగా పెంచుకోవాలి అన్న ఎటువంటి సమస్యలు దరిచేరకుండా ఉండాలన్న ఈ దుంపలు తింటే చాలు.. మనకి దుంపలు అనగానే మొదటగా గుర్తొచ్చేది ఆలుగడ్డ. దుంపలు అంటే అడుగు భాగంలో పెరిగేవి.. బీట్రూట్, క్యారెట్లు, ఉల్లిపాయలు, చిలకడ దుంపలు, పసుపు ఇవన్నీ కూడా భూమి అడుగు భాగము నుంచి వస్తాయి. మిగతా మొక్కలు ఆహారం ఇవ్వడానికి నీరు పోషకాలను గ్రహిస్తూ ఉంటాయి. ఈ దుంపలు మాత్రం తీసుకున్నప్పుడు ఆ పోషకాలు మన శరీరానికి అందుతాయి. దుంప కూరల్లో మనకి కావాల్సిన అన్ని విటమిన్లు మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ పోషకాలు మన ఆరోగ్యానికి చాలా బాగా సహాయపడతాయి. చలికాలంలో అనారోగ్యాల నుంచి కాపాడడానికి ఈ దుంపలు ఉపయోగపడతాయి. ఈ దుంపలలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి. ఈ చలికాలంలో ఎక్కువ వచ్చే ఇన్ఫెక్షన్లు, జలుబులు నుంచి మనల్ని రక్షిస్తాయి. చలికాలంలో మనం ఎలాంటి దుంపలు తీసుకోవాలో చూద్దాం…
బీట్రూట్: బీట్రూట్లో నైట్రేట్ అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి ఎక్కువ సమయం పాటు శక్తివిస్తూ ఉంటాయి. ఈ దుంపల్లో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తహీనత రాకుండా చేస్తుంది. బీట్రూట్ రసం చక్కటి డీటెక్స్ లాగా ఉపయోగపడుతుంది..చిలకడ దుంపలు: ఈ చిలకడదుంపల్లో బీటా కెరోటిన్ ,విటమిన్ సి, పొటాషియం, ఐరన్ అధికంగా ఉంటాయి. దీనిలో ఉండే విటమిన్ ఏ వంటివి కంటిచూపుని మెరుగుపరుస్తాయి. ఇమ్యూనిటీని బాగా పెంచుతాయి. రోగ నిరోధక వ్యవస్థను కీలకమైన తెల్లరక్త కణాల ఉత్పత్తికి ఉపయోగపడతాయి..
ముల్లంగి: ఈ ముల్లంగిలో ఫైబర్, జింక్, పొటాషియం, కాపర్, కాలుష్యం, మాంగనీస్, పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ ముల్లంగితో కంటిచూపు బాగా మెరుగుపడుతుంది. ఎముకలు దృఢంగా ఉండడానికి ఉపయోగపడుతుంది. రోగనిరోధక శక్తి బాగా పెరుగుతుంది.. క్యారెట్స్; ఈ క్యారెట్లు పొటాషియం, కాల్షియం, ఐరన్ ఏ,సీ,కే, బి విటమిన్లు లాంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అలాగే ఈ క్యారెట్ లో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. క్యారెట్ లోని బీటా క్యారెట్ కంటిచూపులు మెరుగుపరుస్తుంది. విటమిన్ సి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఫైబర్ జీర్ణ క్రియ కు మేలు చేస్తుంది. క్యారెట్ లో ఉండే విటమిన్ సి చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడమే కాకుండా కాంతివంతంగా మారుస్తుంది..
Ginger Juice : అల్లం లో ఎన్నో రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి అనే సంగతి మన అందరికీ తెలిసిన…
Current Affairs : వివిధ ప్రవేశ పరీక్షలతో పాటు సివిల్ సర్వీస్ పరీక్షలలో విజయం సాధించాలని ఆశించే యువత ప్రపంచంలోని…
New Ration Card : తెలంగాణ ప్రభుత్వం తన పౌరుల సంక్షేమాన్ని మెరుగుపరిచే లక్ష్యంతో రేషన్ కార్డుల పంపిణీ వ్యవస్థలో…
Boom Boom Beer : ఏపీలో మద్యం ప్రియులు గత కొన్నాళ్లుగా సరికొత్త విధానాలపై ప్రత్యేక దృష్టి సారిస్తున్నారు. కొత్త…
Ap Womens : ఆంధ్రప్రదేశ్లో కూటమి ప్రభుత్వం అమలులోకి వచ్చాక సూపర్ సిక్స్ పథకం అమలు దిశగా వడివడిగా అడుగులు…
New Liquor Policy : కూటమి ప్రభుత్వం అధికారంలోకి వచ్చాక సమూలమైన మార్పులు తీసుకొచ్చే ప్రయత్నాలు చేస్తుంది. కొత్తగా మద్యం…
Chandrababu : గత కొన్ని రోజులుగా ఏపీలో మెడికల్ సీట్ల వ్యవహారం పెద్ద హాట్ టాపిక్ అవుతుంది. తన హయాంలో…
Bigg Boss 8 Telugu : బిగ్ బాస్ తెలుగు సీజన్ 8 రోజు రోజుకి రసవత్తరంగా మారుతుంది. కంటెస్టెంట్స్…
This website uses cookies.