Categories: ExclusiveHealthNews

Health Benefits : అన్నం తిన్నప్పటికీ నీరసంగా ఉంటుందా.. అయితే ఇలా చేయాల్సిందే!

Health Benefits : అన్నం తిన్నప్పటికీ.. అప్పుడప్పుడూ నీరసంగా అనిపిస్తోందా.. అలాగే ముఖంపై అకస్మాత్తుగా మొటిమలు రావడం.. మనం తీసుకున్న ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం కాకపోవడం తరచుగా జరుగుతూ ఉంటుంది. ఇలాంటి సమస్యలను మీరు తరచుగా ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే.. మీ అలవాట్లలో చాలా మార్పులు చేసుకోవాల్సి వస్తుంది. కొన్ని రకాల మూలకాలు శరీరాన్ని అనారోగ్యానికి గురి చేసే ముందు.. మిమ్మ ల్ని మీరు రక్షించుకోండి. ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని కల్గి ఉండండి. శరీరంలోని వ్యర్థాలను తొలగించుకోవడానికి సులభమైన మార్గాలను మనం ఇక్కడ తెలుసుకుందాం. దీనిని నిర్విషీకరణ పద్ధతి అంటారు. ఈ ప్రక్రియలో తేలిక పాటి ఆహారాన్ని తినాల్సి ఉంటుంది.

ఇలా చేయడం వల్ల బరువును తగ్గించుకోవచ్చు. అంతే కాదండోయ్ శరీర శక్తిని కూడా పెంచుతుంది. కొలెస్ట్రాల్ లేదా డయాబెటిస్ వంటి సమస్యలు ఉండే… తేలికపాటి ఆహారం తీసుకోవడం మంచిది. మీ కొలెస్ట్రాల్, డయాబెటిస్ కూడా నియంత్రణలో ఉంటుంది.నమ్మకమైన, కల్తీ లేని ఆహార పదార్థాలకు మాత్రమే మన ప్రాధాన్యం ఇవ్వాలి. కల్తీ ఆహార పదార్థాలు తినడం వల్లే అనేక రకాల అనారోగ్య సమస్యలు వస్తుంటాయి. కాబట్టి వీలైనంత వరకు ఆర్గానిక్ ఉత్పత్తులు వాడండి. అవి వాడలేని వారు కల్తీ లేని ఉత్పత్తులనే నమ్మకం ఉన్న పదార్థాలను వాడండి. అలాగే చక్కెరకు వీలయినంత దూరంగా ఉండాలి. అధికంగా చక్కెర తీసుకోవడం… విషంతో సమానం. కాబట్టి వీలైనంత వరకు చక్కెర వాడకాన్ని తగ్గించుకోవాలి.

Health Benefits if you feel tired then you need to detox how to safely

అలాగే తరచుగా నీళ్లు తాగుతూ ఉండాలి. ప్రతిరోజూ దాదాపు 8 నుంచి 12 గ్లాసుల నీటిని తాగేలా ప్లాన్ చేసుకోండి. అలాగే గ్లాసు నిమ్మరసం తాగండ వల్ల కూడా శరీరంలో క్షార పరిమాణాన్ని పెంచుతుంది. నిమ్మరసం అద్భుతమైన డిటాక్స్ డ్రింక్ అని చెబుతుంటారు. అలాగే టీ, కాఫీలకు వీలయినంత దూరంగా ఉండండి. మరీ టీ, కాఫీలు తాగకుండా ఉండలేక పోతే.. రోజుకొకసారి మాత్రమే తాగండి. అలాగే శ్వాస వ్యాయామాలు తప్పుకుండా చేయండి. లోతుగా శ్వాస తీసుకోవడం… మెళ్లిగా వదలడం వంటివి చేయాలి. అంతే కాకుండా మీ శరీరంలో పేరుకుపోయిన కొన్ని రకాల టాక్సిన్లను బయటకు పంపించొచ్చు. ఇవన్నీ పాటించడం వల్ల ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. నీరసం, మెటిమలు వంటివి మీ దరి చేరవు.

Share

Recent Posts

Anganwadis : అంగ‌న్‌వాడీల‌కి గుడ్ న్యూస్ చెప్పిన ప్ర‌భుత్వం.. జీతాలు పెంచేశారుగా.!

Anganwadis : అంగన్‌వాడీ టీచర్లుకు తెలంగాణ Telangana Govr ప్రభుత్వం గుడ్ న్యూస్ చెప్పింది. ఎన్నికల్లో ఇచ్చిన హామీ మేరకు…

23 minutes ago

Double Bedroom Houses : త్వ‌ర‌లో 4 వేల డ‌బుల్ ఇండ్ల పంపిణీ.. ఎవ‌రెవ‌రికి అంటే..!

Double Bedroom Houses : గ్రేట‌ర్‌లో నిర్మించి ఖాళీగా ఉన్న డ‌బుల్ బెడ్ రూం ఇళ్ల‌ని ల‌బ్ధి దారుల‌కి అంద‌జేయాల‌ని…

50 minutes ago

Fish food : ఆహారంగా ఈ మూడు చేప‌ల విష‌యంలో జాగ్ర‌త్త‌..

fish food : చేపల్లో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, విటమిన్ డి, విటమిన్ బి2, కాల్షియం, ఫాస్పరస్, ఐరన్,…

3 hours ago

AP Ration Cards : ఏపీ ప్రజలకు గుడ్‌న్యూస్‌.. నేటి నుంచే రేషన్ కార్డులకు దరఖాస్తులు

AP Ration Cards : సుదీర్ఘకాలంగా ఎదురుచూస్తున్న ఆంధ్ర్ర్రప్ర‌దేశ్‌ ప్రజల ఎదురుచూపులు ఫలించాయి. ఎట్టకేలకు నూత‌న రేషన్‌ కార్డులు ఇచ్చేందుకు…

4 hours ago

Chapati In TEA : టీలో చ‌పాతి ముంచుకొని తింటే ప్రాణాలు పోతాయి.. జ‌ర భ‌ద్రం

Chapati In TEA : కొంద‌రికి టీలో కొన్ని వ‌స్తువుల‌ని ముంచుకొని తిన‌డం అల‌వాటు. ఉదయాన్నే వేడి టీతో రెండు…

5 hours ago

Eating Raw Onion In Summers : వేసవి ఆహారంలో ఉల్లిపాయల‌ను చేర్చుకోండి.. ఈ ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలు పొందండి

Eating Raw Onion In Summers : మండే వాతావరణం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును దెబ్బతీస్తుంది. కాబట్టి, శరీరాన్ని ప్రశాంతంగా,…

5 hours ago

Astrology : 12 ఏళ్ల త‌ర్వాత బృహస్ప‌తి కటాక్షం.. కోటీశ్వ‌రుల‌య్యే రాశులివే..!

Astrology : 12 ఏళ్లకు ఒకసారి ఒక రాశిలోకి బృహస్పతి సంచారం సాగుతుంది.గత సంవత్సరం మే నెలలో బృహస్పతి వృషభ…

6 hours ago

Dinner Before Sunset : జైనుల ఆరోగ్య ర‌హ‌స్యం.. సూర్యాస్తమయానికి ముందే రాత్రి భోజనం

Dinner Before Sunset : మన ఆహార ఎంపికలు మన శారీరక, మానసిక శ్రేయస్సును ప్రభావితం చేస్తాయనేది తెలిసిందే. అయితే,…

6 hours ago