Categories: ExclusiveHealthNews

Health Benefits : అన్నం తిన్నప్పటికీ నీరసంగా ఉంటుందా.. అయితే ఇలా చేయాల్సిందే!

Health Benefits : అన్నం తిన్నప్పటికీ.. అప్పుడప్పుడూ నీరసంగా అనిపిస్తోందా.. అలాగే ముఖంపై అకస్మాత్తుగా మొటిమలు రావడం.. మనం తీసుకున్న ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం కాకపోవడం తరచుగా జరుగుతూ ఉంటుంది. ఇలాంటి సమస్యలను మీరు తరచుగా ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే.. మీ అలవాట్లలో చాలా మార్పులు చేసుకోవాల్సి వస్తుంది. కొన్ని రకాల మూలకాలు శరీరాన్ని అనారోగ్యానికి గురి చేసే ముందు.. మిమ్మ ల్ని మీరు రక్షించుకోండి. ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని కల్గి ఉండండి. శరీరంలోని వ్యర్థాలను తొలగించుకోవడానికి సులభమైన మార్గాలను మనం ఇక్కడ తెలుసుకుందాం. దీనిని నిర్విషీకరణ పద్ధతి అంటారు. ఈ ప్రక్రియలో తేలిక పాటి ఆహారాన్ని తినాల్సి ఉంటుంది.

ఇలా చేయడం వల్ల బరువును తగ్గించుకోవచ్చు. అంతే కాదండోయ్ శరీర శక్తిని కూడా పెంచుతుంది. కొలెస్ట్రాల్ లేదా డయాబెటిస్ వంటి సమస్యలు ఉండే… తేలికపాటి ఆహారం తీసుకోవడం మంచిది. మీ కొలెస్ట్రాల్, డయాబెటిస్ కూడా నియంత్రణలో ఉంటుంది.నమ్మకమైన, కల్తీ లేని ఆహార పదార్థాలకు మాత్రమే మన ప్రాధాన్యం ఇవ్వాలి. కల్తీ ఆహార పదార్థాలు తినడం వల్లే అనేక రకాల అనారోగ్య సమస్యలు వస్తుంటాయి. కాబట్టి వీలైనంత వరకు ఆర్గానిక్ ఉత్పత్తులు వాడండి. అవి వాడలేని వారు కల్తీ లేని ఉత్పత్తులనే నమ్మకం ఉన్న పదార్థాలను వాడండి. అలాగే చక్కెరకు వీలయినంత దూరంగా ఉండాలి. అధికంగా చక్కెర తీసుకోవడం… విషంతో సమానం. కాబట్టి వీలైనంత వరకు చక్కెర వాడకాన్ని తగ్గించుకోవాలి.

Health Benefits if you feel tired then you need to detox how to safely

అలాగే తరచుగా నీళ్లు తాగుతూ ఉండాలి. ప్రతిరోజూ దాదాపు 8 నుంచి 12 గ్లాసుల నీటిని తాగేలా ప్లాన్ చేసుకోండి. అలాగే గ్లాసు నిమ్మరసం తాగండ వల్ల కూడా శరీరంలో క్షార పరిమాణాన్ని పెంచుతుంది. నిమ్మరసం అద్భుతమైన డిటాక్స్ డ్రింక్ అని చెబుతుంటారు. అలాగే టీ, కాఫీలకు వీలయినంత దూరంగా ఉండండి. మరీ టీ, కాఫీలు తాగకుండా ఉండలేక పోతే.. రోజుకొకసారి మాత్రమే తాగండి. అలాగే శ్వాస వ్యాయామాలు తప్పుకుండా చేయండి. లోతుగా శ్వాస తీసుకోవడం… మెళ్లిగా వదలడం వంటివి చేయాలి. అంతే కాకుండా మీ శరీరంలో పేరుకుపోయిన కొన్ని రకాల టాక్సిన్లను బయటకు పంపించొచ్చు. ఇవన్నీ పాటించడం వల్ల ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. నీరసం, మెటిమలు వంటివి మీ దరి చేరవు.

Share

Recent Posts

Nishabdha Prema Movie Review : ప్రేమకు మరో కొత్త నిర్వచనం.. ‘నిశ్శబ్ద ప్రేమ’ మూవీ రివ్యూ అండ్ రేటింగ్‌..!

Nishabdha Prema Movie Review : ప్రస్తుతం కంటెంట్ బేస్డ్ చిత్రాలను ప్రేక్షకులు ఎంతగానో ఆదరిస్తున్నారు. ఓటీటీలు వచ్చిన తర్వాత…

15 minutes ago

Kodali Nani : హార్ట్ సర్జరీ తర్వాత తొలిసారి బయటికి వచ్చిన కొడాలి నాని.. ఎలా ఉన్నాడో చూడండి..!

Kodali Nani : వైసీపీ కీలక నేత, మాజీ ఎమ్మెల్యే కొడాలి నాని హార్ట్ సర్జరీ తర్వాత తొలిసారి ప్రజల్లో…

29 minutes ago

Vijayasai Reddy : జగన్ మారిపోయాడా..? విజయసాయి మాటల్లో అర్ధం ఏంటి..?

Vijayasai Reddy : ఆంధ్రప్రదేశ్‌ లో రాజకీయాల హీట్ పెరుగుతున్న సమయంలో మద్యం స్కాం అంశం మరోసారి చర్చలోకి వచ్చింది.…

1 hour ago

KCR : కేసీఆర్ కు తలనొప్పిగా మారిన కవిత ,కేటీఆర్..!

KCR :  తెలంగాణ రాజకీయాల్లో బీఆర్ఎస్ అధినేత, మాజీ ముఖ్యమంత్రి కేసీఆర్ ప్రస్తుతం కఠినమైన పరిస్థితులను ఎదుర్కొంటున్నారు. పదేళ్లపాటు అధికారంలో…

3 hours ago

YCP : లిక్కర్ స్కాంలో దూకుడు పెంచిన వైసీపీ..!

YCP  : ఆంధ్రప్రదేశ్లో మద్యం కుంభకోణం అంశం తాజాగా రాజకీయ వేడి పెంచుతోంది. గత వైసీపీ పాలనలో జరిగినట్లు ఆరోపిస్తున్న…

4 hours ago

KTR Kavitha : ఇది చాలు.. కవిత – కేటీఆర్ మధ్య ఎలాంటి వార్ జరుగుతుందో..!

KTR Kavitha : బీఆర్ఎస్ ఎమ్మెల్సీ కల్వకుంట్ల కవిత ఇటీవల తన తండ్రి, పార్టీ అధ్యక్షుడు కేసీఆర్‌కు రాసిన లేఖతో…

5 hours ago

Today Gold Price : బంగారం కొనాలంటే కన్నీరు వస్తుంది..ఈరోజు ధర ఎంత ఉందంటే..!!

Today Gold Price : బంగారం ధరలు Gold రికార్డు స్థాయికి చేరుతున్నాయి. ఈరోజు మే 24వ తేదీన 24…

6 hours ago

Kavitha : కవిత.. కాంగ్రెస్ వదిలిన బాణం..!

Kavitha  : తెలంగాణ రాజకీయాల్లో కవిత లేఖ వ్యవహారం ప్రస్తుతం రాష్ట్ర రాజకీయాల్లో హాట్ టాపిక్ గా మారింది. బీఆర్‌ఎస్…

7 hours ago