Diabetes : డయాబెటిస్ రోగుల సంఖ్య నానాటికి పెరిగిపోతుంది. మన శరీరం వ్యాధిగ్రస్థం అయినపుడు కాలంను బట్టి వాతవారణంకు అణుగుణంగా శరీరంలో మార్పలు రావడం వలన వ్యాధి తివ్రత ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి షుగర్ వ్యాధి ఉన్నవారికి ముఖ్యంగా చలికాలంలో షుగర్ లెవల్స్ అదుపుతప్పే ప్రమాధం ఉంది. షుగర్ లెవల్స్ అదుపులో ఉంచడానికి కోన్ని రకాలా పదార్ధాలను చలికాలంలో తినడం ద్వారా మదుమేహన్ని అదుపులో ఉంచుకోవచ్చని వైద్యులు తెలిపారు . మనం తిసుకునే ఆహరంను బట్టి ,పానియాలను బట్టి షుగర్ లెవల్స్ హెచ్చు తగ్గులు ఉంటాయి . ఏటువంటి ఆహరపదార్ధాలు తినడం వలన డయాబెటిస్ ను అదుపుచేయవచ్చునో తెలుసుకుందాం .
Diabetes నారింజ పండు : నారింజ పండు , నిమ్మ పండు వంటి సిట్రస్ పండ్లు డయాబెటిస్ వ్యాధికి మంచి ఆహర పదార్ధం . ఇది అమెరికన్ అసోసియేషన్ వారు తెలిపారు .మీ రక్తంలో చెక్కర స్ధాయిలను నియంత్రించుకోవాలంటే సిట్రస్ పండ్లను మీ ఆహరంలో భాగంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి .ఎ్ందుకు అనగా నారింజలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉంటుంది. దినిని మీరు సలాడ్ మరియు జూస్ రూపంలో తిసుకోవచ్చు.
Diabetes జామ పండు : జామ పండులో తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ లు ఉంటాయి.ఈ పండులో పైబర్ అధికంగా ఉండటం వలన షుగర్ ను పెరగనివ్వకుండా కాపాడగలుగుతుంది. షుగర్ లెవల్స్ అధిక స్థాయులలో పెరిగే వారికి తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ లు విడుదల అయ్యేలా చేస్తుంది . కావునా ఈ పండును ఆహరంలో చెర్చుకోవడం చాలా మంచిది.
Diabetes క్యారెట్లు : క్యారెట్లలో కూడా తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ లు ఉంటాయి. తద్వారా షుగర్ లెవల్స్ అదుపులో ఉంచ్చవచ్చు . కావునా దినిని కూడా మీ ఆహరంలో భాగంగా చెర్చుకుంటే మంచిది . దినిలో పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి .
Diabetes లవంగాలు : ఈ లవంగాలలో నైజెరిసిన్ అనే మూలకం ఉంటుంది. దినికి ఇన్సులిన్ ను ఉత్పత్తిచేసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది.రక్తంలో షుగర్ లెవల్స్ పెరగనివ్వకుండా చేస్తుంది.దినివలన డయాబెటిస్ రోగులకు మేలు.రుగుతుంది.
Diabetes దాల్చినచెక్క : ఈ మసాలా దినుసు వలన ఏన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది .రక్తంలో గ్లూకొజ్ ల స్థాయిలను , ట్రైగ్లిజరైడ్స్ ఈ రెండిటి స్థాయిలను నియంత్రించుటకు ఈ దాల్చినచెక్క ఏంతో సహకరిస్తుంది. దిని వలన డయాబెటిస్ , గుండె జబ్బులు వంటి ప్రమాధాలు రాకుండా కాపాడతుంది . అలాగే దాల్చినచెక్క నీటిని తాగడం కూడా మంచిది .
Diabetes : ప్రస్తుత కాలంలో మధుమేహం అనేది సాధారణ సమస్యగా మారింది. అయితే వృద్ధులు మాత్రమే కాదు యువత కూడా దీని…
Shani Dev : సెప్టెంబర్ చివరి వారంలో అత్యంత శక్తివంతమైన శేష మహాపురుష యోగం ఏర్పడుతుంది. అయితే ఈ యోగం…
TS ITI Admission 2024 : డైరెక్టరేట్ ఆఫ్ ఎంప్లాయ్మెంట్ అండ్ ట్రైనింగ్, తెలంగాణ TS ITI 2024 రిజిస్ట్రేషన్…
Breakfast : మనం తీసుకునే ఆహారమే మన శరీరాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. ముఖ్యంగా చెప్పాలంటే మనం తీసుకునే అల్పాహారం.…
Rythu Bharosa : రైతు భరోసా కింద అర్హులైన రైతులందరికీ ఎకరాకు రూ.15 వేల చొప్పున అందించడమే తెలంగాణ ప్రభుత్వం…
Samantha : గౌతమ్ మీనన్ దర్శకత్వం వహించిన ఏం మాయ చేశావే సినిమాతో టాలీవుడ్ లో అడుగు పెట్టింది సమంత.…
CISF Fireman Recruitment : సెంట్రల్ ఇండస్ట్రియల్ సెక్యూరిటీ ఫోర్స్ (CISF) 1130 పోస్టుల కోసం కానిస్టేబుల్ ఫైర్మెన్ల నియామక…
Farmers : ఆంధ్రప్రదేశ్లో రైతులకు ఆ రాష్ట్ర ప్రభుత్వం తీపికబురు చెప్పింది. రాష్ట్రవ్యాప్తంగా ఉద్యాన పంటల రైతులకు ఇన్పుట్ సబ్సిడీ…
This website uses cookies.