memory : మనకు వయసు పెరుగుతున్న కొద్దీ, ఏకాగ్రత, జ్ఞాపకశక్తి మందగిస్తుంది. అయితే, ఏ వయసులోనైనా సరే మనకు జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రత కోల్పోకుండా ఉండాలంటే… హార్వర్డ్ విశ్వవిద్యాలయం నుంచి 6 సాధారణ చిట్కాలను మీరు తెలుసుకోవాల్సి ఉంటుంది.

memory కొత్త నైపుణ్యాలు నేర్చుకోవడం

మీరు కొత్త కొత్త విషయాలను, కొత్త నైపుణ్యాలను లేదా అభిరుచులను నేర్చుకోవడం వంటి మానసిక కార్యకలాపాలను ఈరోజు క్రమం తప్పకుండా చేయగలిగితే, మీ మెదడకు పదును పెట్టవచ్చు.
ఏదైనా అభ్యాసం ద్వారా మీ మెదడును సవాల్ చేయడం. మెదడు కణాలను కమ్యూనికేషన్ గా ప్రోత్సహించాలి. ఇలా చేస్తే జ్ఞాపక శక్తి బలోపేతం చేయవచ్చు.

కొన్ని చిత్రాలను వాసనలతో జత చేయడం, వాసన లేకుండా కూడా వాటిని బాగా గుర్తుంచుకోవడానికి నీకో సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలలో తెలియజేస్తున్నారు. అందరికీ వృద్ధాప్యం బోధించేటప్పుడు సానుకూల ఆలోచన జ్ఞాపకశక్తి, అభిజ్ఞా పనితీరును కాపాడటానికి ఎంతో సహాయపడుతుంది. ముఖ్యమైన పనుల కోసం మానసిక శక్తిని పెంచుకోవాలి, రిమైండర్లు, క్యాలెండర్లు అంటే సాధనాలను ఉపయోగించండి. ఏదైనా విషయాన్ని బిగ్గర్ గా చెప్పడం లేదా రాయడం ద్వారా జ్ఞాపకశక్తిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.