
#image_title
Health Tips : గుడ్డుతో అసలు ఆరోగ్య లాభాలు ఉన్నాయా.. ఆమ్లెట్ తో ఆరోగ్య లాభాలు ఉన్నాయా అనే విషయాలు ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.. ప్రతి ఒక్కరు ఎక్కువగా ఇష్టపడే ఆహార పదార్థాల్లో కోడి గుడ్డు కూడా ఒక్కటే.. అందరికీ మరీ ఎక్కువగా ఇష్టముంటుంది. అయితే ఈ కోడి గుడ్డు వలన కలిగే ఆరోగ్య లాభాలు ఏంటి.? గుడ్డులో ఖనిజాలు పుష్కలంగా లభిస్తాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు. సంపూర్ణ మాంసకృతుల పరంగా చూస్తే గుడ్డు మొదటి స్థానంలో ఆ తర్వాత పాలు, మాంసాహారం ఉన్నాయి. అయితే పప్పు మాంసాహారంలోని ప్రోటీన్ల కంటే గుడ్డులోనివి తేలిగ్గా జీర్ణం అవుతాయి.
గుడ్డులో కొలెస్ట్రాల్ నేరుగా రక్తంలో కలవకుండా గుడ్డులోని లెస్సితిన్ వంటి రసాయనాలు కాపాడతాయి. ఆమ్లెట్ చూసుకున్నట్లయితే అందులో ఏమేమి కలిపి ఆమ్లెట్ గా వేస్తారని దానిపై అది ఆరోగ్యమా.. అనారోగ్యమా అనేది ఆధారపడి ఉంటుంది. ఆమ్లెట్ డిష్ తయారు చేసేటప్పుడు జోడించిన పదార్థాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. గుడ్డు ఆమ్లెట్లు కేవలం కూరగాయలను మాత్రమే జోడిస్తే అది పోషకాహారాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అలాంటప్పుడు అది ఉడికించిన గుడ్ల కంటే మరింత ఆరోగ్యకరమైనదిగా ఉంటుంది. దీనికి విరుద్ధంగా ఆమ్లెట్ ను ఎక్కువ నూనె అనారోగ్యకరమైన కొవ్వుతో కలిపితే అది రుచికరమైన ఆమ్లెట్ అవుతుంది.
కానీ శరీరానికి పెద్ద శత్రువుగా మారుతుంది. కొందరు ఆమ్లెట్ తింటే బరువు తగ్గొచ్చు అనుకుంటారు. ఆరోగ్యకరమైన ఆమ్లెట్ తో సహా ఏ ప్రత్యేకమైన ఆహారము బరువు తగ్గిస్తుందని హామీ ఉండదు. బరువు తగ్గాలంటే రోజు వారి కార్యకలాపాల సమయంలో కాలరీ లు ఖర్చు చేసే దానికంటే తక్కువ కాలరీలు తినాల్సి ఉంటుంది. గుడ్లతో సహా కొన్ని ఆహారాలు బరువు తగ్గడానికి సాయపడతాయి. అయితే వాటిని ఎలా తీసుకుంటున్నారని దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. గుడ్డును ఉడికించేటప్పుడు గుడ్డులోని చాలా పోషకాలు అలాగే నిక్షిప్తమై ఉంటాయి. ఈ కారణంగా గుడ్లు తినడం చాలా ఆరోగ్యకరమైనది.. అంటే ఆమ్లెట్ కన్నా ఉడకబెట్టిన గుడ్డి శ్రేయష్కరం అని ఆరోగ్య నిపుణులు చెప్తున్నారు.
Farmers : తెలంగాణలో రాబోయే ఖరీఫ్ సీజన్ను దృష్టిలో పెట్టుకుని రాష్ట్ర ప్రభుత్వం వ్యవసాయ రంగంలో కీలక చర్యలు చేపడుతోంది.…
Botsa Satyanarayana : ఆంధ్రప్రదేశ్ రాజకీయాల్లో ప్రస్తుతం సాగుతున్న చర్చలు చూస్తుంటే సామాన్యులకు కూడా ఆశ్చర్యం వేస్తోంది. ముఖ్యంగా శాసనమండలి…
Gold and Silver Rate Today 8 March 2026 : గత వారం రోజులుగా వరుసగా తగ్గుతూ వచ్చి,…
Raw Onions : వేసవికాలం ప్రారంభమయ్యే సరికి ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవడం చాలా అవసరం. అధిక ఉష్ణోగ్రతలు, వేడిగాలులు,…
Spinach : వేసవి కాలం మొదలైతే ఎండలు రోజురోజుకు తీవ్రంగా మారుతున్నాయి. పెరుగుతున్న ఉష్ణోగ్రతలు శరీరాన్ని అలసటకు గురిచేయడమే కాకుండా…
zodiac signs : జ్యోతిష్య శాస్త్రంలో గ్రహాల సంయోగం ఎంతో ప్రాధాన్యం కలిగి ఉంటుంది. కొన్ని ప్రత్యేకమైన గ్రహాల కలయికలు…
Chandrababu : ఆంధ్రప్రదేశ్ రాజకీయాల్లో తిరుపతి అసెంబ్లీ నియోజకవర్గం ఎప్పుడూ హాట్ టాపిక్ గానే ఉంటుంది. అయితే ప్రస్తుత పరిస్థితులు…
Revanth Reddy : తెలంగాణ రాజకీయాల్లో ముఖ్యమంత్రి రేవంత్ రెడ్డి తనదైన శైలిలో దూసుకుపోతున్నారు. కేవలం పాలనలోనే కాకుండా మాటతీరులో…
Sanitation Worker : నిజాయతీకి వెలకట్టలేమని, అది మనిషి వ్యక్తిత్వానికి నిదర్శనమని తమిళనాడుకు చెందిన ఓ పారిశుద్ధ్య కార్మికురాలు మరోసారి…
YCP Vs TDP : ఆంధ్రప్రదేశ్ రాజకీయాల్లో ఇప్పుడు శాసన మండలి చుట్టూ పెద్ద చర్చ జరుగుతోంది. అసలు ఈ…
హైదరాబాద్లోని ప్రముఖ పరిశోధనా సంస్థ అయిన సీఎస్ఐఆర్ - నేషనల్ జియోఫిజికల్ రీసెర్చ్ ఇన్స్టిట్యూట్ (NGRI) నిరుద్యోగులకు మంచి అవకాశాన్ని…
Vijay-Trisha : దశాబ్దాల కాలంగా దక్షిణాది సినీ ఇండస్ట్రీలో స్టార్ హీరోయిన్గా వెలుగుతున్న త్రిష కృష్ణన్, తన నటనతో ఎంతగా…
This website uses cookies.