Myrobalan  : చాలామంది ఎదుర్కొనే ప్రధాన సమస్య మలబద్ధకం. ఉదయాన్నే విరేచనం సాఫీగా కాకపోవడం వల్ల రోజంతా అసౌకర్యంగా, కడుపు ఉబ్బరంగా ఉంటుంది. గ్యాస్, వికారం వంటి సమస్యలు తోడైతే పరిస్థితి మరింత ఇబ్బందికరంగా మారుతుంది. తగినంత నీరు తాగకపోవడం, ఫైబర్ తక్కువగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం దీనికి ప్రధాన కారణాలు. ప్రముఖ పోషకాహార నిపుణురాలు శ్వేతా షా సూచించిన ఈ ప్రత్యేక ఆయుర్వేద పొడితో మీరు ఈ సమస్య నుండి సులభంగా బయటపడవచ్చు.

కావలసిన పదార్థాలు
హరితకి పొడి (కరక్కాయ): 2 టీస్పూన్లు

సోంపు పొడి: 1 టీస్పూన్

జీలకర్ర: 1 టీస్పూన్

శొంఠి పొడి (ఎండు అల్లం): ½ టీస్పూన్

నల్ల ఉప్పు: 1 టీస్పూన్

తయారు చేసే విధానం:
పైన పేర్కొన్న అన్ని పదార్థాలను తీసుకోండి.

జీలకర్ర, సోంపు వంటివి పచ్చిగా ఉంటే, వాటిని దోరగా వేయించుకుంటే రుచి, వాసన బాగుంటాయి.

అన్నింటినీ కలిపి మిక్సీలో వేసి మెత్తని చూర్ణంలా పట్టుకోండి.

ఈ పొడిని ఒక గాలి చొరబడని డబ్బాలో (Air-tight container) భద్రపరుచుకోండి.

ఎలా తీసుకోవాలి?
ప్రతిరోజూ రాత్రి పడుకునే ముందు ఒక టీస్పూన్ పొడిని గోరువెచ్చని నీటితో కలిపి తీసుకోవాలి. ఇది రాత్రంతా మీ జీర్ణవ్యవస్థపై పని చేసి, మరుసటి రోజు ఉదయం విరేచనం సాఫీగా అయ్యేలా చేస్తుంది.

ముఖ్య గమనిక:

గర్భిణీ స్త్రీలు వైద్యుని సలహా లేకుండా దీనిని వాడకూడదు.

తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు లేదా డయేరియా (విరేచనాలు) ఉన్నవారు ఈ పొడికి దూరంగా ఉండాలి.

SEO ఫ్రెండ్లీ టైటిల్స్ (Best SEO Titles in Telugu):
మీ ఆర్టికల్ రీచ్ పెరగడానికి ఈ క్రింది టైటిల్స్ ఉపయోగించండి:

మలబద్ధకం నుండి తక్షణ ఉపశమనం: రాత్రి ఈ పొడి తీసుకుంటే ఉదయాన్నే కడుపు క్లీన్!

జీర్ణ సమస్యలతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా? న్యూట్రిషనిస్ట్ సూచించిన ఈ హోమ్ మేడ్ పౌడర్ ట్రై చేయండి!

నైట్ 1 స్పూన్ ఈ పొడి తింటే చాలు.. మలబద్ధకం, గ్యాస్ మటాష్!

హరితకి, సోంపుతో ఇంట్లోనే మలబద్ధకం పొడి తయారీ విధానం – పూర్తి వివరాలు.