Categories: HealthNews

Sleeping positions : రాత్రిళ్ళు నిద్ర రావడం లేదా ..? ఈ పొజిషన్లో పడుకుంటే వెంటనే నిద్ర పట్టేస్తుంది తెలుసా ..??

Advertisement
Published by
Advertisement

Sleeping positions : ప్రస్తుతం ఉన్న బిజీ లైఫ్ లో ప్రశాంతంగా నిద్ర పోవడం ఒక వరం లాంటిది. నిద్ర లేకపోవడానికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. మనిషి రోజంతా ఎంత పనిచేసిన రాత్రిళ్ళు కంటి నిండా నిద్రపోతే ఉదయాన్నే యాక్టివ్ గా ఉంటాడు. లేదంటే చికాకుగా, అలసటగా ఉంటుంది. అయితే చాలామందికి రాత్రిళ్ళు అంత తొందరగా నిద్ర పట్టదు. నిద్ర లేకపోవడం వలన ఏకాగ్రత లోపిస్తుంది. నిద్ర రావటానికి వివిధ రకాల పద్ధతులను అనుసరిస్తుంటారు. అయితే నిద్రపోయేటప్పుడు పడుకునే భంగిమ కూడా మన ఆరోగ్యం మీద కీలకమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

Advertisement

ఈ విషయం మనలో చాలామందికి తెలియదు. కొందరు కుడివైపు తిరిగి పడుకుంటే మరి కొంతమంది ఎడమవైపు తిరిగి పడుకుంటారు. అలాగే ఇంకొంతమంది బోర్లా పడుకుంటారు. అయితే ఎడమ వైపు తిరిగి పడుకుంటే మంచిదని ఆయుర్వేదం చెబుతుంది. ఎడమ వైపు తిరిగి పడుకునే వారిలో మెదడు సంబంధిత సమస్యలు రాకుండా ఉంటాయి. జీర్ణ వ్యవస్థ పనితీరు బాగుంటుంది. తీసుకున్న ఆహారం బాగా జీర్ణమై వ్యర్ధాలు, టాక్సిన్ లు వంటివి పెద్ద ప్రేగు ద్వారా బయటికి వెళ్లిపోతాయి. ఎడమ వైపు తిరిగి పడుకుంటే గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. మనకు గుండె ఎడమ వైపున ఉంటుంది.

Advertisement

Sleeping positions

ఎడమ వైపు తిరిగి పడుకుంటే గుండెకు సులభంగా రక్తం సరఫరా అవుతుంది. దీనివలన గుండెపై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. దీంతో గుండె ఆరోగ్యం మెరుగ్గా ఉంటుంది. గర్భిణీలు ఎడమ వైపు తిరిగి పడుకుంటే చాలా మంచిది. దీనివలన గర్భాశయానికి, పిండానికి రక్తప్రసరణ బాగా జరిగి బిడ్డ ఎదిగేందుకు తోడ్పడుతుంది. బిడ్డకు పోషకాలు సులభంగా అందుతాయి. అందుకే గర్భిణీ ఎడమ వైపు తిరిగి పడుకోవడం అలవాటు చేసుకోవాలి. ఆయాసం, గురక ఉన్న వారు కూడా ఎడమ వైపు తిరిగి పడుకోవడం మంచిది.

Advertisement

Recent Posts

Russia : డాలర్ దిశగా రష్యా కొత్త అడుగు : భారత్‌పై ఎలాంటి ప్రభావం పడనుంది ..?

Russia : గత కొన్ని దశాబ్దాలుగా ప్రపంచ వాణిజ్యాన్ని ఆధిపత్యం చేస్తున్న అమెరికన్ డాలర్‌కు ప్రత్యామ్నాయ వ్యవస్థను నిర్మించాలని రష్యా…

14 minutes ago

Mad For Each Other Couple Show : బిగ్ బాస్ ని మించిన షో .. కపుల్స్ అందరూ రిసార్ట్ లో.. Contestants లిస్టు ఇదిగో

Mad For Each Other Couple Show : బిగ్‌బాస్ షోకి ఉండే క్రేజ్ గురించి అందరికీ తెలిసిందే. ఇప్పుడు…

1 hour ago

Half-day schools : విద్యార్థులు, ఉపాధ్యాయులకు శుభవార్త .. ఫిబ్రవరి 19 నుంచి కొత్త టైమింగ్స్ .. !

Half-day schools : పవిత్ర రంజాన్ మాసాన్ని పురస్కరించుకుని తెలంగాణ ప్రభుత్వం రాష్ట్రంలోని ముస్లిం విద్యార్థులు, ఉపాధ్యాయులకు శుభవార్త తెలియజేసింది.…

2 hours ago

Pratyusha Death Case : నటి ప్రత్యూష కేసులో సుప్రీంకోర్టు సంచలన తీర్పు .. 24 ఏళ్ల క్రితం ఏం జరిగింది..?

Pratyusha Death Case : టాలీవుడ్‌లో విషాదానికి ప్రతీకగా నిలిచిన నటి ప్రత్యూష మృతి కేసులో దేశ అత్యున్నత న్యాయస్థానం…

3 hours ago

T20 World Cup 2026 : విజయం మధ్య వైరల్ ఘర్షణ .. మరోసారి గొడవపడిన కుల్దీప్, సూర్యకుమార్.. ఎందుకో తెలుసా ?

T20 World Cup 2026  : టీ20 ప్రపంచ కప్‌లో భారత్ మరోసారి పాకిస్థాన్‌పై ఆధిపత్యం చాటింది. ఫిబ్రవరి 15న…

3 hours ago

YS Jagan : 2024 లో జగన్ ఓటమి వెనక రహస్యం లీక్ .. పోలింగ్ పూర్తయిన రాత్రి ఏం జరిగింది ..?

Ys Jagan : ఆంధ్రప్రదేశ్ 2024 ఎన్నికల ఫలితాలు వచ్చి చాలా రోజులు అవుతున్నా ఆ ఓటింగ్ జరిగిన తీరు…

4 hours ago

Income Tax Rules : ఆదాయపు పన్ను చెల్లింపుదారులకు కీలక మార్పులు : ఏప్రిల్ 1 నుంచి కొత్త ఫారమ్ వ్యవస్థ .. కొత్త రూల్స్

Income Tax Rules : దేశవ్యాప్తంగా ఆదాయపు పన్ను చెల్లింపుదారులకు ముఖ్యమైన అప్‌డేట్ వెలువడింది. దశాబ్దాలుగా ఉపయోగంలో ఉన్న ఫారమ్…

5 hours ago

NCC Jobs : మహిళలకు అద్భుత అవకాశం .. NCCలో అప్లికేషన్ ఫీజు లేకుండా జాబ్

NCC Jobs : భారత సైన్యంలో అధికారిణిగా సేవ చేయాలని ఆశిస్తున్న మహిళలకు శుభవార్త. ఇండియన్ ఆర్మీ ఆధ్వర్యంలో నిర్వహిస్తున్న…

6 hours ago