Summer Drink : ఎండలకు చెక్ పెట్టే సౌఫ్ కా శర్బత్.. తాగితే కలిగే అద్భుత లాభాలు ఇవే!
Authored By Ramu Tandu Ramalingaiah
| The Telugu News | Updated on :
1 June 2026,
7:30 am 
Summer Drink : వేసవి కాలంలో మండే ఎండలు, అధిక ఉష్ణోగ్రతల వల్ల శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గిపోవడం సాధారణ సమస్య. ఈ సమయంలో శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచే సహజ పానీయాలపై చాలామంది దృష్టి పెడుతున్నారు. అలాంటి ఆరోగ్యకరమైన మరియు రుచికరమైన పానీయాల్లో సౌఫ్ కా శర్బత్ ఒకటి. సోంపు గింజలు (Fennel Seeds)తో తయారుచేసే ఈ ప్రత్యేక శర్బత్ శరీరానికి చల్లదనాన్ని అందించడమే కాకుండా జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.సోంపు గింజల్లో ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలోని వేడిని తగ్గించి సహజ శీతల ప్రభావాన్ని కలిగిస్తాయి. ముఖ్యంగా వేసవిలో వచ్చే అసిడిటీ, కడుపు ఉబ్బరం, అజీర్ణం వంటి సమస్యలను తగ్గించడంలో సోంపు ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని పలు నివేదికలు సూచిస్తున్నాయి.
Summer Drink : ఎండలకు చెక్ పెట్టే సౌఫ్ కా శర్బత్.. తాగితే కలిగే అద్భుత లాభాలు ఇవే!
Summer Drink సౌఫ్ శర్బత్ వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
సౌఫ్ శర్బత్ తాగడం వల్ల శరీరానికి తక్షణ శక్తి లభిస్తుంది. అధిక ఎండల్లో డీహైడ్రేషన్ సమస్యను తగ్గించడంలో ఇది సహాయపడుతుంది. శరీరంలో నీటి సమతుల్యతను కాపాడటంతో పాటు అలసటను కూడా తగ్గిస్తుంది.సోంపులో ఉండే సహజ పదార్థాలు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచి కడుపు సమస్యలను తగ్గిస్తాయి. భోజనం తర్వాత ఈ పానీయం తీసుకుంటే గ్యాస్, అజీర్ణం, కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలకు ఉపశమనం లభించవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు.అలాగే సోంపులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలో ఫ్రీ రాడికల్స్ ప్రభావాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో కూడా ఇవి కొంతమేరకు ఉపయోగపడవచ్చని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.
Summer Drink ఇంట్లోనే సులభంగా తయారీ విధానం
సౌఫ్ శర్బత్ తయారు చేయడానికి పెద్దగా కష్టపడాల్సిన అవసరం లేదు. సాధారణంగా రెండు టేబుల్ స్పూన్ల సోంపు గింజలను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టాలి. ఉదయం వాటిని అదే నీటితో గ్రైండ్ చేసి వడకట్టాలి. తర్వాత రుచికి సరిపడా బెల్లం లేదా మిశ్రీ, కొద్దిగా నిమ్మరసం, చిటికెడు బ్లాక్ సాల్ట్ కలిపి బాగా కలపాలి. అనంతరం చల్లని నీరు లేదా ఐస్ క్యూబ్స్ వేసి సర్వ్ చేస్తే రుచికరమైన సౌఫ్ శర్బత్ సిద్ధమవుతుంది.కొంతమంది ఇందులో పుదీనా ఆకులు కూడా కలుపుతారు. దీంతో పానీయానికి మరింత ఫ్రెష్ ఫ్లేవర్ వస్తుంది. కొందరు మిశ్రీ స్థానంలో బెల్లం ఉపయోగించి ఆరోగ్యకరమైన వెర్షన్ తయారు చేస్తుంటారు.
Summer Drink ఎప్పుడు తాగితే మంచిది?
సౌఫ్ శర్బత్ను ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో లేదా మధ్యాహ్నం ఎండల సమయంలో తాగవచ్చు. భోజనం తర్వాత తీసుకుంటే జీర్ణక్రియకు కూడా సహాయపడుతుంది. అయితే చక్కెర ఎక్కువగా కలపకుండా పరిమిత మోతాదులో తీసుకోవడం మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
వేసవికి బెస్ట్ నేచురల్ కూలర్
ప్రస్తుతం మార్కెట్లో లభించే కూల్డ్రింక్స్తో పోలిస్తే సౌఫ్ శర్బత్ సహజమైన, ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయంగా నిలుస్తోంది. శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడం, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం, శక్తిని అందించడం వంటి ప్రయోజనాలతో ఇది వేసవిలో ప్రత్యేకంగా ప్రాచుర్యం పొందుతోంది.వేసవి కాలంలో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలనుకునే వారు ఇంట్లోనే సులభంగా సౌఫ్ కా శర్బత్ తయారు చేసుకుని తాగడం ద్వారా సహజ చల్లదనాన్ని ఆస్వాదించవచ్చు.
Also read
