Super diet to Weight Loss in 21 days
Weight Loss : అధిక బరువు అనేది ఈ కాలంలో చాలా మందికి సమస్యగా మారింది. దీనికి కారణం ఆహార విషయంలో అదుపు లేకపోవడం, శరీరానికి శ్రమ లేకపోవడం వంటి కారణాలు ఈ అధిక బరువుకు కారణమైనప్పటికీ కొన్ని సూత్రాలను పాటించడం ద్వారా ఈ అధిక బరువు సమస్య నుంచి బయటపడవచ్చు అని అంటున్నారు వైద్యనిపుణలు.. కొన్ని కీలక సూత్రాలను పాటించడం వలన ఈ అధిక బరువుకి చెక్ పెట్టవచ్చు. ఇంతకీ ఆ కీలక సూత్రాలు ఏమిటో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.. మంచినీళ్లు అధికంగా తాగాలి. తినడానికి అరగంట ముందు నీళ్లు తాగితే జీర్ణ ప్రక్రియ మేరుగవుతుంది.. దాని ఫలితంగా బరువు కంట్రోల్లో ఉంటుంది. ఉదయం తిని అల్పాహారం మన ఆరోగ్యంలో కీలకపాత్ర పోషిస్తుంది. అందుకే బ్రేక్ఫాస్ట్ కాస్త అధికంగా తింటే అధిక కొవ్వు కరిగి బరువు తగ్గుతారని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
బ్రేక్ ఫాస్ట్ మానేస్తే మొదటికే మోసం వస్తుందట. అలాగే రాత్రివేళ కాస్త తక్కువగా తింటూ త్వరగా తినాలి. భోజనం తిన్న వెంటనే చిరితిల్లు అస్సలు తినకూడదు. ఇంట్లో చేసిన పదార్థాలైన కాస్త గ్యాప్ ఇచ్చి తినడం వలన బరువు కంట్రోల్లో ఉంటుంది. వ్యాయామం ఏరోబిక్స్ లాంటివి చేస్తే బరువు తగ్గొచ్చు. ప్రతిరోజు ఇలా చేయడం వల్ల శారీరిక మానసిక ఉల్లాసం మీ సొంతం. కార్బోహైడ్రేట్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం తగ్గించాలి. కూరగాయలు, పండ్లు ఎక్కువగా తీసుకుంటే శరీరానికి మంచిది. జీర్ణ ప్రక్రియ సులువుగా ఉంటే అధిక బరువు సమస్య దరిచేరదు. మధ్యాహ్నం భోజనంతో పాటు ఉడకబెట్టిన బంగాళదుంపలను తీసుకోవాలి. దీంతో అధికంగా తీసుకునే ఆహారాన్ని మనకు తెలియకుండానే నియంత్రించుకుంటాం.
Super diet to Weight Loss in 21 days
రాత్రి సమయంలో ఆలస్యంగా నిద్రించే వారిలో స్థూలకాయం బారిన పడే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి త్వరగా నిద్రించడం వల్ల బరువు తగ్గడానికి పాత్ర పోషిస్తుంది. చక్కెర తింటూ ఉంటారు ఈ చక్కెర బరువు పెరగడానికి ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తుంది. ఎందుకంటే ఒక్కొక్కరు రోజుకి రెండు లేదా మూడు సార్లు టీ తాగుతారు మన రక్తంలో చక్కెర శాతం ఎక్కువైతే మనకి మధుమేహం వస్తుంది. మీరు చక్కెరకి బదులుగా బెల్లం లేదా బెల్లం మరియు రాక్ సుగర్ చక్కెర ఇచ్చే తీయదనం ఇస్తాయి. మరియు ఇందులో మినరల్స్ అధికంగా ఉన్నాయి. మనం సాధారణంగా టేబుల్ సాల్ట్ వాడుతూ ఉంటాం.
ఈ టేబుల్ సాల్ట్ బరువు పెరగడానికి దోహదపడుతుంది. కావున దీని ప్లేస్ లో రాక్ సాల్ట్ ని వాడుకుంటే అధిక బరువుకి చెక్ పెట్టవచ్చు. మరియు దీని వాడటం వల్ల జీర్ణశక్తి కూడా బాగా పెరుగుతుంది కూల్ డ్రింక్స్ లో ఎక్కువగా చక్కర వేస్తారు కాబట్టి బరువు పెరుగుతారు. అందుకే వాటిని సాధ్యమైనంత వరకు దూరంగా ఉంచడం మంచిది…
Passports : పాస్‌పోర్ట్ అత్యంత ముఖ్యమైన ప్రయాణ పత్రాలలో ఒకటి. అంతర్జాతీయ ప్రయాణాన్ని ధృవీకరించడమే కాకుండా, పాస్‌పోర్ట్ గుర్తింపు మరియు…
Mahakumbh Mela : ఉత్తరప్రదేశ్‌లోని ప్రయాగ్‌రాజ్ మహాకుంభమేళా 2025 ఉత్సవాలకు సిద్ధమవుతుంది. 13 జనవరి 2025న ప్రయాగ్‌రాజ్‌లో కుంభమేళా నిర్వహించబడుతుంది.…
Ola Electric : ప్రభుత్వ విచారణ మరియు పెరుగుతున్న నష్టాల మధ్య వివాదాల్లో కూరుకుపోయిన ఓలా ఎలక్ట్రిక్ పునర్వ్యవస్థీకరణలో భాగంగా…
YSR Congress Party : ఆంధ్రప్రదేశ్ పంపిణీ కంపెనీలు (డిస్కమ్‌లు) మరియు అదానీ గ్రూప్ మధ్య ప్రత్యక్ష ఒప్పందం లేదని…
Hair Tips : ప్రస్తుత కాలంలో చాలామందికి జుట్టు చివరలు చిట్లిపోయి నిర్జీవంగా మారిపోతాయి. దీంతో వెంట్రుకలు అనేవి ఊడిపోతూ…
Bigg Boss Telugu 8 : బిగ్ బాస్ సీజ‌న్ 8 చివ‌రి ద‌శ‌కు రానే వ‌చ్చింది. మూడు వారాల‌లో…
Winter : చలికాలం రానే వచ్చేసింది. రోజురోజుకి చెల్లి ముదిరిపోతుంది. ఈసారి నవంబర్ నెలలోనే చలి మొదలైంది. ఇక ముందు ముందు…
Ind Vs Aus : సొంత గ‌డ్డ‌పై న్యూజిలాండ్ టీం అద్భుతంగా రాణించి భార‌త జ‌ట్టుని వైట్ వాష్ చేసింది.…
This website uses cookies.