old age : ఒకప్పుడు వృద్దాప్యం అనేది 50 నుండి 60 ఏళ్ల తర్వాత వచ్చేది. కాని ఇప్పుడు ఆహారపు అలవాట్లు మరియు చేస్తున్న పనుల కారణంగా 40 ఏళ్లకే వృద్దాప్య చాయలు వస్తున్నాయి. 50 ఏళ్లకు ఏ పని చేయలేని వారిగా మారిపోతున్నారు. 40 ఏళ్ల వయసు ఆడ మరియు మగవారు జాగ్రత్తలు తీసుకుంటూ ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు చేసుకోవడం వల్ల వృద్దాప్యం అనేది దరి చేరదు అంటూ నిపుణులు చెబుతున్నారు. కొన్ని ఇంటి చిట్కాలను పాటించడం వల్ల 60 శాతం వరకు వృద్దాప్యం రాదు అంటూ వారు చెబుతున్నారు. ఆ చిట్కాలు ఏంటో చూద్దాం పదండి..
వయసు పెరుగుతుంటే ఎముకలు బలహీనపడే అవకాశం ఉంటుంది. అందుకే ఎముకలు స్ట్రాంగ్ గా ఉండేందుకు ఎక్కువగా కాల్షియం ఇచ్చే ఆహారంను తీసుకోవాలి. పాలు మరియు పెరుగును ఎక్కువ తీసుకోవడం వల్ల ఎముకలు స్ట్రాంగ్ గా ఉంటాయి.బచ్చలి కూరలో అధిక భాగం విటమిన్ సి ఉంటుంది. దాంతో పాటు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లు ఉంటాయి. వాటితో ఫ్రీరాడికల్స్ తొలగి పోయే అవకాశం ఉంది. తద్వార అవి వృద్దాప్యంను తొలగించే అవకాశం ఉంటుంది.అవిసె గింజలను తరచు ఆహారంలోకి తీసుకోవాలి. మహిళల హార్మోన్ల పనితీరుపై ఇవి బాగా పని చేస్తాయని నిపుణులు నిరూపించారు.
వీటిని ఎక్కువగా తినడం వల్ల మహిళల వృద్దాప్య ఛాయలు ఆలస్యంగా వస్తాయి.బ్లూ బెర్రీస్ లో అధిక భాగం విటమిన్ సి మరియు కె, మాంగనీస్ లు ఉండటం వల్ల కూడా శరీరంకు కావాల్సిన బలంతో పాటు మెదడు పనితీరుపై ప్రభావం చూపిస్తుంది. బ్లూ బెర్రీస్ మెదడు చురుకుగా పని చేస్తుంది.టమోటాలు, కోడిగుడ్లు, చిలగడ దంపలు, పుట్టగొడుగులు, రోజ్ ఆపిల్, బాధం పప్పు, పాలు, పలు రకాల పండ్లను రెగ్యులర్ గా తీసుకోవడం వల్ల అవయవాల పని తీరు పై వృద్దాప్యం వల్ల ప్రభావం పడకుండా ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నాఉ.
Shani Dev : సెప్టెంబర్ చివరి వారంలో అత్యంత శక్తివంతమైన శేష మహాపురుష యోగం ఏర్పడుతుంది. అయితే ఈ యోగం…
TS ITI Admission 2024 : డైరెక్టరేట్ ఆఫ్ ఎంప్లాయ్మెంట్ అండ్ ట్రైనింగ్, తెలంగాణ TS ITI 2024 రిజిస్ట్రేషన్…
Breakfast : మనం తీసుకునే ఆహారమే మన శరీరాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. ముఖ్యంగా చెప్పాలంటే మనం తీసుకునే అల్పాహారం.…
Rythu Bharosa : రైతు భరోసా కింద అర్హులైన రైతులందరికీ ఎకరాకు రూ.15 వేల చొప్పున అందించడమే తెలంగాణ ప్రభుత్వం…
Samantha : గౌతమ్ మీనన్ దర్శకత్వం వహించిన ఏం మాయ చేశావే సినిమాతో టాలీవుడ్ లో అడుగు పెట్టింది సమంత.…
CISF Fireman Recruitment : సెంట్రల్ ఇండస్ట్రియల్ సెక్యూరిటీ ఫోర్స్ (CISF) 1130 పోస్టుల కోసం కానిస్టేబుల్ ఫైర్మెన్ల నియామక…
Farmers : ఆంధ్రప్రదేశ్లో రైతులకు ఆ రాష్ట్ర ప్రభుత్వం తీపికబురు చెప్పింది. రాష్ట్రవ్యాప్తంగా ఉద్యాన పంటల రైతులకు ఇన్పుట్ సబ్సిడీ…
7th Pay Commission : కేంద్ర ప్రభుత్వ ఉద్యోగులకు శుభవార్త. డియర్నెస్ అలవెన్స్ (డీఏ)ని ప్రభుత్వం పెంచబోతోంది. ప్రభుత్వం త్వరలో…
This website uses cookies.