why do bones become weak
Bones : సాధార‌ణంగా ఎముక‌లు బ‌ల‌హినంగా మార‌టానికి గ‌ల కార‌ణం సూర్య‌ర‌శ్మి నుంచి వ‌చ్చే విట‌మిన్ – డి లోపం వ‌ల‌న రికెట్స్ అనే వ్యాధి వ‌స్తుంది . ఈ వ్యాధి వ‌ల‌న ఎముక‌లు పెలుసుబారి విరిగిపోతాయి మరియు బ‌ల‌హిన ప‌డ‌తాయి . కామ‌న్ గా వ‌య‌సు మీద ప‌డుతున్న‌ప్పుడు ఎముక‌లు ఎవ‌రికైన బ‌ల‌హిన ప‌డ‌తాయి . ఎముక‌ల‌లో కాల్షియం త‌గ్గిపోతుంది .ఎముక‌ల‌లో గుజ్జు త‌గ్గిపోతుంది .త‌ద్వారా ఎముక‌లు గుల్ల‌బారి పోయి బ‌ల‌హినంగా మారిపోతాయి . అయితే ఇప్పుడు ఈ స‌మ‌స్య యుక్త వ‌య‌సులో ఉన్న వారికి కూడా వ‌స్తుంది . కార‌ణం వీరు వారి రోజువారి ధిన చ‌ర్య‌లో కోన్ని మార్పులు రావ‌డం వ‌ల‌న మరియు కోన్ని పోర‌పాటులు వ‌ల‌న వారి ఎముక‌లు బ‌ల‌హిన ప‌డ‌తాయి .
why do bones become weak
కోంద‌రు ఎక్కువ సేపు కూర్చోని ప‌నిచేస్తుంటారు . వీరికి శారిర‌క వ్యాయామం చేసే తిరిక ఉండ‌దు . ఎక్కువ సేపు క‌ద‌ల‌కుండా కూర్చోని ఉండిపోవ‌డం వ‌ల‌న శారిర‌క శ్ర‌మ త‌గ్గిపోతుంది . కాబ‌ట్టి విరిలో ఎముక‌లు బ‌ల‌హినంగా మారుతాయి . వీరు రోజు వ్యాయామం కోసం కోంత స‌మ‌యం కేటాయించాలి . ఉద‌యం 10 నిముషాలు ఎండ‌లో నిల్చోవాలి . శ‌రిరానికి కావ‌ల‌సిన విట‌మిన్ – డి ల‌భిస్తుంది. ఇలా చేస్తే మీ ఎముక‌లు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి .
why do bones become weak
విప‌రితంగా మ‌ద్యం సేవించ‌డం వ‌ల‌న శ‌రిరంలో హ‌ర్మోనులు త‌గ్గుతాయి .ఇది ఎముక‌ల‌పై ప్ర‌భావం చూపుతుంది .కాబ‌ట్టిమ‌ద్య‌పానం సేవించ‌డం మానుకోవాలి .అంతేకాదు పోగ (స్మోకింగ్) తాగ‌డం వ‌ల‌న శ‌రిరంలో ఫ్రీ రాడిక‌ల్స్ ఎక్కువ‌గా ఉత్ప‌త్తి చేస్తాయి .ఇవి ఎముక‌లు బ‌ల‌హినంగా చేస్తాయి .ఎముక‌ల సాంద్ర‌త త‌గ్గిస్తాయి. దింతో ఎముక‌లు స‌హ‌జంగానే నోప్పిగా ఉంటాయి . కావునా స్మోకింగ్ చేయ‌డం ఆపేయాలి .
why do bones become weak
Bones : ఉప్పు ఎక్కువ‌గా ఉండే ఆహ‌రాల‌ను తిసుకోవ‌డం వ‌ల‌న ఎముక‌లు బ‌ల‌హినంగా మారుతాయి . కాబ‌ట్టి ఉప్పును రోజు తిసుకునే దాని క‌న్నా కోంత త‌గ్గించాలి. ఎముక‌ల‌ను ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే కావ‌ల‌సిన‌వి విట‌మిన్ – డి మరియు కాల్షియం రెండు ఎంతో అవ‌స‌రం . ఎముక‌ల ఆరోగ్యంకు ఇవి మంచి పోష‌కాలు . కావునా విట‌మిన్ – డి , కాల్షియం శ‌రిరంకు ఎక్కువ అందేలా చూసుకోవాలి .త‌ద్వారా ఎముక‌లు ఆరోగ్యంగా మరియు దృఢంగా ఉంచుకోవ‌చ్చు .
ఇది కూడా చ‌ద‌వండి ==> 15 ర‌కాల పుట్ట‌గోడుగులు.. వాటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలిస్తే మీరు అస్స‌లు వ‌ద‌ల‌రు..!
ఇది కూడా చ‌ద‌వండి ==> మీర‌ప‌కాయ‌లు కారంగా ఉంటాయ‌ని తిన‌డం మానేస్తే… మీరు ఈ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కోల్పోయిన‌ట్టే
ఇది కూడా చ‌ద‌వండి ==> ఎర్ర బెండకాయలను ఎప్పుడైనా చూశారా? ఇవి ఆరోగ్యానికి ఎంత మంచివో తెలుసా?
ఇది కూడా చ‌ద‌వండి ==> పులిపిర్లు ఎందుకు వస్తాయి? వాటిని శాశ్వతంగా తొలగించడం ఎలా?
Passports : పాస్‌పోర్ట్ అత్యంత ముఖ్యమైన ప్రయాణ పత్రాలలో ఒకటి. అంతర్జాతీయ ప్రయాణాన్ని ధృవీకరించడమే కాకుండా, పాస్‌పోర్ట్ గుర్తింపు మరియు…
Mahakumbh Mela : ఉత్తరప్రదేశ్‌లోని ప్రయాగ్‌రాజ్ మహాకుంభమేళా 2025 ఉత్సవాలకు సిద్ధమవుతుంది. 13 జనవరి 2025న ప్రయాగ్‌రాజ్‌లో కుంభమేళా నిర్వహించబడుతుంది.…
Ola Electric : ప్రభుత్వ విచారణ మరియు పెరుగుతున్న నష్టాల మధ్య వివాదాల్లో కూరుకుపోయిన ఓలా ఎలక్ట్రిక్ పునర్వ్యవస్థీకరణలో భాగంగా…
YSR Congress Party : ఆంధ్రప్రదేశ్ పంపిణీ కంపెనీలు (డిస్కమ్‌లు) మరియు అదానీ గ్రూప్ మధ్య ప్రత్యక్ష ఒప్పందం లేదని…
Hair Tips : ప్రస్తుత కాలంలో చాలామందికి జుట్టు చివరలు చిట్లిపోయి నిర్జీవంగా మారిపోతాయి. దీంతో వెంట్రుకలు అనేవి ఊడిపోతూ…
Bigg Boss Telugu 8 : బిగ్ బాస్ సీజ‌న్ 8 చివ‌రి ద‌శ‌కు రానే వ‌చ్చింది. మూడు వారాల‌లో…
Winter : చలికాలం రానే వచ్చేసింది. రోజురోజుకి చెల్లి ముదిరిపోతుంది. ఈసారి నవంబర్ నెలలోనే చలి మొదలైంది. ఇక ముందు ముందు…
Ind Vs Aus : సొంత గ‌డ్డ‌పై న్యూజిలాండ్ టీం అద్భుతంగా రాణించి భార‌త జ‌ట్టుని వైట్ వాష్ చేసింది.…
This website uses cookies.