why do bones become weak
Bones : సాధారణంగా ఎముకలు బలహినంగా మారటానికి గల కారణం సూర్యరశ్మి నుంచి వచ్చే విటమిన్ – డి లోపం వలన రికెట్స్ అనే వ్యాధి వస్తుంది . ఈ వ్యాధి వలన ఎముకలు పెలుసుబారి విరిగిపోతాయి మరియు బలహిన పడతాయి . కామన్ గా వయసు మీద పడుతున్నప్పుడు ఎముకలు ఎవరికైన బలహిన పడతాయి . ఎముకలలో కాల్షియం తగ్గిపోతుంది .ఎముకలలో గుజ్జు తగ్గిపోతుంది .తద్వారా ఎముకలు గుల్లబారి పోయి బలహినంగా మారిపోతాయి . అయితే ఇప్పుడు ఈ సమస్య యుక్త వయసులో ఉన్న వారికి కూడా వస్తుంది . కారణం వీరు వారి రోజువారి ధిన చర్యలో కోన్ని మార్పులు రావడం వలన మరియు కోన్ని పోరపాటులు వలన వారి ఎముకలు బలహిన పడతాయి .
why do bones become weak
కోందరు ఎక్కువ సేపు కూర్చోని పనిచేస్తుంటారు . వీరికి శారిరక వ్యాయామం చేసే తిరిక ఉండదు . ఎక్కువ సేపు కదలకుండా కూర్చోని ఉండిపోవడం వలన శారిరక శ్రమ తగ్గిపోతుంది . కాబట్టి విరిలో ఎముకలు బలహినంగా మారుతాయి . వీరు రోజు వ్యాయామం కోసం కోంత సమయం కేటాయించాలి . ఉదయం 10 నిముషాలు ఎండలో నిల్చోవాలి . శరిరానికి కావలసిన విటమిన్ – డి లభిస్తుంది. ఇలా చేస్తే మీ ఎముకలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి .
why do bones become weak
విపరితంగా మద్యం సేవించడం వలన శరిరంలో హర్మోనులు తగ్గుతాయి .ఇది ఎముకలపై ప్రభావం చూపుతుంది .కాబట్టిమద్యపానం సేవించడం మానుకోవాలి .అంతేకాదు పోగ (స్మోకింగ్) తాగడం వలన శరిరంలో ఫ్రీ రాడికల్స్ ఎక్కువగా ఉత్పత్తి చేస్తాయి .ఇవి ఎముకలు బలహినంగా చేస్తాయి .ఎముకల సాంద్రత తగ్గిస్తాయి. దింతో ఎముకలు సహజంగానే నోప్పిగా ఉంటాయి . కావునా స్మోకింగ్ చేయడం ఆపేయాలి .
why do bones become weak
Bones : ఉప్పు ఎక్కువగా ఉండే ఆహరాలను తిసుకోవడం వలన ఎముకలు బలహినంగా మారుతాయి . కాబట్టి ఉప్పును రోజు తిసుకునే దాని కన్నా కోంత తగ్గించాలి. ఎముకలను ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే కావలసినవి విటమిన్ – డి మరియు కాల్షియం రెండు ఎంతో అవసరం . ఎముకల ఆరోగ్యంకు ఇవి మంచి పోషకాలు . కావునా విటమిన్ – డి , కాల్షియం శరిరంకు ఎక్కువ అందేలా చూసుకోవాలి .తద్వారా ఎముకలు ఆరోగ్యంగా మరియు దృఢంగా ఉంచుకోవచ్చు .
ఇది కూడా చదవండి ==> 15 రకాల పుట్టగోడుగులు.. వాటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలిస్తే మీరు అస్సలు వదలరు..!
ఇది కూడా చదవండి ==> మీరపకాయలు కారంగా ఉంటాయని తినడం మానేస్తే… మీరు ఈ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కోల్పోయినట్టే
ఇది కూడా చదవండి ==> ఎర్ర బెండకాయలను ఎప్పుడైనా చూశారా? ఇవి ఆరోగ్యానికి ఎంత మంచివో తెలుసా?
ఇది కూడా చదవండి ==> పులిపిర్లు ఎందుకు వస్తాయి? వాటిని శాశ్వతంగా తొలగించడం ఎలా?
Revanth Reddy vs Harish Rao : తెలంగాణ రాజకీయాల్లో మరోసారి ముఖ్యమంత్రి A. Revanth Reddy మరియు బీఆర్ఎస్…
Hyper Aadi : తెలుగు టెలివిజన్ రంగంలో తనదైన కామెడీ టైమింగ్, పంచ్ డైలాగ్లతో ప్రత్యేక గుర్తింపు తెచ్చుకున్న ప్రముఖ…
దేశవ్యాప్తంగా కోట్లాది మంది రైతులకు కేంద్ర ప్రభుత్వం అమలు చేస్తున్న ప్రధానమంత్రి కిసాన్ సమ్మాన్ నిధి (PM-KISAN) పథకం ఎంతో…
WhatsApp : ప్రపంచవ్యాప్తంగా అత్యధికంగా ఉపయోగించే మెసేజింగ్ యాప్లలో WhatsApp ఒకటి. వ్యక్తిగత సంభాషణల నుంచి వ్యాపార సమావేశాల వరకు…
Pirzadiguda Pedda Cheruvu : హైదరాబాద్ శివారు ప్రాంతమైన పిర్జాదిగూడలోని పెద్ద చెరువు ఆక్రమణల వ్యవహారం మరోసారి చర్చనీయాంశంగా మారింది.…
Cousins and Kalyanams Movie Review : మలయాళ ఓటీటీ ప్రపంచంలో తాజాగా ప్రేక్షకుల ముందుకు వచ్చిన వెబ్ సిరీస్…
Koppula Vena Reddy : సూర్యాపేట పట్టణంలోని 5వ వార్డు దూరాజ్పల్లి ప్రాంతంలో ఉన్న వివేకానంద వృద్ధాశ్రమంలో సేవా కార్యక్రమం…
Vijay Trisha : తమిళ సినీ పరిశ్రమలో ప్రముఖ నటులైన Vijay మరియు Trisha Krishnan మరోసారి వార్తల్లో నిలిచారు.…
Parameshwar Reddy : “మీ ఆపదలో అండగా ఉంటా.. మీ కష్టాల్లో మీ బిడ్డగా నిలబడతా.. మీ సంతోషాలను మీతో…
Husband : గుజరాత్లో ఓ వ్యక్తి జిల్లా కలెక్టర్కు లేఖ రాసి దయామరణం కోరిన ఘటన సంచలనంగా మారింది. కుటుంబ…
Farmers Good News : వ్యవసాయ రంగంలో మరో కీలక శాస్త్రీయ ఆవిష్కరణ చోటుచేసుకుంది. ప్రపంచవ్యాప్తంగా పెరుగుతున్న వాతావరణ మార్పులు,…
Vivo S60 : స్మార్ట్ఫోన్ మార్కెట్లో తనదైన గుర్తింపు సంపాదించుకున్న Vivo తాజాగా చైనాలో Vivo S60 మరియు Vivo…
This website uses cookies.
