Benefits of banana | అరటి పువ్వుతో అన్ని ఉప‌యోగాలు ఉన్నాయా.. అవేంటో తెలిస్తే అస్స‌లు వ‌దిలిపెట్ట‌రు..!

Benefits of banana | అరటిపండు మన ఆరోగ్యానికి ఎంతగానో మేలు చేస్తుందని తెలిసిందే. కానీ చాలామందికి అరటి పువ్వు గురించి పెద్దగా అవగాహన ఉండదు. దీన్ని పట్టించుకోకుండా వదిలేస్తారు. కానీ పోషకాహార నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం అరటి పువ్వు అనేది శరీరానికి అత్యంత అవసరమైన పోషకాలతో నిండిన ఔషధ గుణాలు కలిగిన ఆహారం .

అరటి పువ్వుతో లభించే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

డయాబెటిస్ నియంత్రణ

టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి అరటి పువ్వు ఒక ప్రకృతివాసి ఇచ్చిన ఔషధం.
ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉండటంతో షుగర్ స్థాయిలు త్వరగా పెరగకుండా చూస్తుంది.

ఒత్తిడి & డిప్రెషన్‌కు ఉపశమనం

అరటి పువ్వులో మెగ్నీషియం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, సెరోటోనిన్‌ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహించే గుణాలు ఉన్నాయి.
ఇది మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
మూడ్ మెరుగవ్వడమే కాకుండా, నిద్రలేమి సమస్యలు ఉన్నవారికి ఇది ఉపశమనం ఇస్తుంది.

జీర్ణవ్యవస్థకు రక్షణ

ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల జీర్ణక్రియ సాఫీగా సాగుతుంది.
అరటి పువ్వు తీసుకోవడం వల్ల **కడుపునొప్పి, అజీర్నం, వాంతులు, విరేచనాలు** లాంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి.
కడుపు సంబంధిత వ్యాధులు నివారించాలంటే ఇది బలమైన సహాయకారి.

రక్తహీనత నివారణ

అరటి పువ్వు ఐరన్ లో అత్యంత సమృద్ధిగా ఉంటుంది.
ఇది హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచడం ద్వారా అనీమియా సమస్యను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
రక్తహీనతకు తోడుగా వచ్చే నీరసం, వికారాలు కూడా తగ్గుతాయి.