Dragon Fruit |  ప్రస్తుతం మార్కెట్లో విస్తృతంగా లభిస్తున్న డ్రాగన్ ఫ్రూట్ రుచి మాత్రమే కాదు, ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో ఉపయోగకరమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. పోషకాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండిన ఈ ఉష్ణమండల పండు, శరీరానికి అనేక రకాల లాభాలను అందిస్తుంది.

డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌లో ఉండే పోషకాలు

ఈ పండులో విటమిన్ C, B2తో పాటు పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఇనుము వంటి ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి అనారోగ్య సమస్యలను దూరం చేయడంలో సహాయపడతాయి. విటమిన్ C, ఫ్లేవనాయిడ్లు, ఫినోలిక్ ఆమ్లాలు శరీరాన్ని ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి రక్షిస్తాయి. ఫైబర్, పొటాషియం వాపును తగ్గించి, రక్త లిపిడ్ ప్రొఫైల్‌ను మెరుగుపరుస్తాయి. రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణకు కూడా ఇది సహాయపడుతుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.

ఇందులోని ఫైబర్ మలబద్ధకాన్ని నివారించి, జీర్ణ వ్యవస్థను సమర్థవంతంగా ఉంచుతుంది. ఇందులోని యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఆర్థరైటిస్ వంటి వ్యాధుల లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు చర్మాన్ని కాపాడి, వృద్ధాప్యాన్ని ఆలస్యం చేస్తాయి. ఆరోగ్యకరమైన జీవన శైలిలో భాగంగా డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌ను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం చాలా ప్రయోజనకరమని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.