how to prevent lungs health issues
Lungs : మనిషి జీవితంలో వ్యాయామం చాలా ముఖ్యం. వ్యాయామం చేయకపోతే ఎన్నో సమస్యలు వస్తాయి. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేస్తే ఎన్నో రోగాలకు చెక్ పెట్టొచ్చు. అలాగే మనసు కూడా ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. అయితే.. ఈ మధ్య మహమ్మారి వల్ల చాలామందికి ఊపిరితిత్తుల సమస్యలు వస్తున్నాయి. ఊపిరితిత్తుల సమస్యలు వస్తే శ్వాసకు సంబంధించిన సమస్యలు వస్తాయి. అందుకే.. ఊపిరితిత్తులను చాలా జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. ఊపిరితిత్తులకు ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చినా కష్టమే.
how to prevent lungs health issues
ఊపిరితిత్తుల సమస్యలకు చెక్ పెట్టాలంటే.. దాని కోసం మనం చేయాల్సింది ఒక్కటే. శ్వాసకు సంబంధించిన వ్యాయామం. శ్వాసకు సంబంధించిన వ్యాయామం చేయడం వల్ల.. మ్యూకస్ అనే ఫ్లూయిడ్స్ తగ్గుతాయిన. దాని వల్ల.. శ్వాస సమస్యలకు తగ్గుతాయి. శ్వాస వ్యాయామం చేయడం వల్ల.. పూర్తి స్థాయిలో ఆక్సిజన్ ఊపిరితిత్తుల్లోకి చేరుతుంది. దాని వల్ల.. శ్వాస సమస్యలు తగ్గిపోయి.. ఊపిరితిత్తులు శుభ్రంగా మారుతాయి.
ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యం కోసం రోజులో కనీసం 10 నిమిషాలు కేటాయించినా చాలు. ఉదయం లేవగానే.. ప్రశాంతంగా కాసేపు కూర్చొని ఆ తర్వాత మీ నోరును మూసేసి.. ముక్కు ద్వారా నెమ్మదిగా శ్వాసను పీల్చుకోండి. నెమ్మదిగా శ్వాసను తీసుకోవడం వల్ల.. పూర్తిస్థాయిలో ఆక్సిజన్ ఊపిరితిత్తుల్లోకి చేరుతుంది. అలాగే.. హమ్మింగ్ చేస్తూ ఉండాలి. అంటే.. శ్వాసను నెమ్మదిగా తీసుకోవడం.. నెమ్మదిగా వదలడం.. ఇలాగే ఒక 5 నుంచి 10 నిమిషాలు చేయాలి. ఒకసారి.. ముక్కు ఒక రంధ్రాన్ని మూసి.. మరో రంధ్రం ద్వారా శ్వాసను పీల్చుకోండి. మరోసారి.. ఇంకో రంధ్రాన్ని మూసి.. మరో రంధ్రంతో శ్వాసను పీల్చుకోండి. ఇలా క్రమం తప్పకుండా చేస్తూ ఉంటే.. ఊపిరితిత్తుల్లోకి స్వచ్ఛమైన గాలి వెళ్తుంది. దాని వల్ల.. శ్వాస సంబంధ సమస్యలు తగ్గుతాయి. అలాగే.. ఊపిరితిత్తుల్లో ఉండే ఇన్ఫెక్షన్ కూడా తగ్గుతుంది.
AI Edge Gallery | ప్రపంచంలోనే అత్యున్నత టెక్ దిగ్గజాల్లో ఒకటైన గూగుల్ (Google), మరోసారి టెక్నాలజీ ప్రపంచాన్ని ఆశ్చర్యపరిచింది. ఇంటర్నెట్‌…
Kalisundam Raa | విక్టరీ వెంకటేశ్ కెరీర్‌లో ఓ మైలురాయి మూవీగా నిలిచింది ‘కలిసుందాం రా’. ఫ్యామిలీ డ్రామా నేపథ్యంలో…
TG Govt | తెలంగాణ రాష్ట్ర ప్రభుత్వం ప్రతిష్ఠాత్మకంగా చేపట్టిన ఇందిరమ్మ ఇళ్ల పథకం మరింత వేగంగా అమలుకు సిద్ధమవుతోంది.…
Accenture | ఏపీలో ఐటీ హబ్‌గా ఎదుగుతున్న విశాఖపట్నం తీరానికి మరో అంతర్జాతీయ టెక్ దిగ్గజం రానుంది. ఇక్క‌డ భారీ…
Digital Arrest | సైబర్ నేరస్తులు మరింతగా రెచ్చిపోతున్నారు. రోజు రోజుకూ కొత్త కొత్త పద్ధతుల్లో అమాయకులను బలి తీసుకుంటున్నారు.…
Pawan Kalyan | పవర్ స్టార్ పవన్ కళ్యాణ్ OG సినిమా రేపు గ్రాండ్‌గా రిలీజ్ కానుంది. అడ్వాన్స్ సేల్స్…
Cashew Nuts | డ్రై ఫ్రూట్స్‌లో జీడిపప్పు చాలా మందికి ఇష్టమైనది. ప్రోటీన్, విటమిన్లు, ఖనిజాలతో పాటు మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్, పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు…
Belly Fat | ఇప్పటి జీవనశైలిలో చాలా మంది బెల్లీ ఫ్యాట్‌తో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. నిపుణుల ప్రకారం మనం తినే…
This website uses cookies.
