Custard Apple | శీతాకాలంలో మాత్రమే దొరికే సీజనల్ ఫ్రూట్ అయిన సీతాఫలం (Custard Apple) ను “పేదవాడి ఆపిల్” గా ప్రసిద్ధి చెందింది. దీనిలో ఎన్నో పోషక విలువలు ఉన్నప్పటికీ, కొంతమందికి ఇది ఆరోగ్య సమస్యలకు కారణం కావచ్చు అని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

అందువల్ల, కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితుల్లో ఉన్నవారు సీతాఫలం తినడాన్ని పరిమితం చేయాలి లేదా పూర్తిగా నివారించాలి. ఒకవైపు ఇది విటమిన్ C, ఫైబర్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం వంటి అనేక పోషకాల నిలయం అయినప్పటికీ, మరోవైపు మితికి మించిన వినియోగం జీర్ణ సమస్యలు, అలెర్జీలు, ఇతర దుష్ప్రభావాలు కలిగించవచ్చని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

సీతాఫలం తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

విటమిన్ C సమృద్ధిగా ఉండటంతో రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది

యాంటీఆక్సిడెంట్స్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది

శరీరానికి శక్తి ఇచ్చే కార్బోహైడ్రేట్లు, ఆరోగ్యకరమైన ఫైబర్

చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయం

ఈ పరిస్థితుల్లో సీతాఫలం తినకూడదు
1. అలెర్జీ ఉన్నవారు

కొంతమందికి సీతాఫలం తిన్న వెంటనే దురద, చర్మం ఎర్రబడటం, చికాకు వంటి అలెర్జీ లక్షణాలు కనిపించవచ్చు. అలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే డాక్టర్‌ను సంప్రదించి, పండును తినడం నిలిపేయాలి.

2. జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారు

సీతాఫలంలో ఫైబర్ అధికంగా ఉండటంతో, ఎక్కువగా తినడం వల్ల ఉబ్బరం, వికారం, విరేచనాలు, కడుపు నొప్పి వంటి సమస్యలు కలగవచ్చు.

3. విత్తనాల విషపూరిత ప్రభావం

సీతాఫలంలోని విత్తనాలు విషపూరితమైనవి. ఇవి పొరపాటున మింగితే ఆంతరంగిక నష్టాలు, వాంతులు, అసౌకర్యం కలగవచ్చు. అందుకే తినే సమయంలో విత్తనాలను పూర్తిగా తీసివేయడం తప్పనిసరి.