Suryanamaskara | యోగాలో అత్యంత శక్తివంతమైన సాధనల్లో సూర్యనమస్కారం ఒకటి. ప్రతిరోజూ ఉదయాన్నే సూర్యోదయం సమయంలో ఈ ఆసనాలు చేస్తే శరీరం, మనసుకు ఎన్నో రకాల ప్రయోజనాలు కలుగుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

జీర్ణక్రియ & జీవక్రియ మెరుగుదల

సూర్యనమస్కారాలు చేయడం వల్ల శరీర జీవక్రియ సక్రియమవుతుంది. ఇది జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేస్తూ మలబద్ధకం, గ్యాస్, అజీర్ణం సమస్యలను తగ్గిస్తుంది . ప్రేగులను పూర్తిగా శుభ్రపరచి శరీరాన్ని తేలికగా మారుస్తుంది.

మహిళలకు ప్రత్యేక ప్రయోజనాలు

నిపుణుల ప్రకారం, సూర్యనమస్కారం వల్ల మహిళలకు పురుషుల కంటే ఎక్కువ లాభాలు ఉంటాయి. రక్త ప్రసరణ మెరుగై చర్మం ప్రకాశవంతంగా, యవ్వనంగా మారుతుంది. అలాగే హార్మోన్ల సమతుల్యత మెరుగుపడి, జీర్ణక్రియ సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

శక్తి & చురుకుదనం

ఉదయాన్నే సూర్యనమస్కారాలు చేస్తే శరీరానికి కొత్త శక్తి లభించి, రోజంతా చురుగ్గా ఉంటారు. వెన్నెముక సామర్థ్యం పెరగడంతో పాటు భుజాలు, చేతులు, కాళ్లు బలపడతాయి .

మానసిక ఆరోగ్యం

క్రమం తప్పకుండా సూర్యనమస్కారాలు చేయడం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతుంది, దృష్టి కేంద్రీకరణ మెరుగవుతుంది . ఫలితంగా పనితీరు కూడా మెరుగుపడుతుంది.

బరువు నియంత్రణ

ఈ సాధనతో జీవక్రియ వేగవంతమవుతుంది. శరీరంలోని అదనపు కొవ్వు కరుగుతుంది. ఫలితంగా బరువు తగ్గి శరీరం సన్నగా, దృఢంగా మారుతుంది.