Fruits : ప్రస్తుత కాలంలో ప్రతి ఒక్కరు ఎదుర్కొంటున్న జీవన శైలి సమస్యలల్లో అధిక బరువు కూడా ఒకటి అని చెప్పవచ్చు. అయితే సడన్ గా బరువు పెరగడం వెనక ఉన్న నిర్దిష్ట కారణాలలో విటమిన్ లోపం ముఖ్య కారణం అని పరిశోధన లు చెబుతున్నాయి. అయితే అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ జర్నల్ లో ప్రచురింపబడిన అధ్యాయనం ప్రకారం చూస్తే, మానవ శరీరంలో విటమిన్ సి లోపం అనేది బరువు పెరగడానికి దారి తీస్తుంది అని 2005లో తేలింది.
అయితే ఫిట్ లుక్ పొందాలి అంటే. నిత్యం విటమిన్ సి ఉన్నటువంటి ఆహారాలను ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. ముఖ్యంగా ఈ పండ్లను తీసుకుంటే తొందరగా బరువు తగ్గుతారు. అంతేకాక నవ యవ్వనం మీ సొంతం అవుతుంది. ఈ పండ్ల లో ఒకటి పైనాపిల్. దీనిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇది ఆహారాన్ని జీర్ణం చేసేందుకు ఎంతో బాగా ఉపయోగపడుతుంది. ఈ పండు అనేది రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంచగలదు. అలాగే శరీరంలో మంట ను కూడా నియంత్రిస్తుంది. మరొక పండు బొప్పాయి. ఈ పండులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్ ఏ సి ఇ ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఈ బొప్పాయి లో ఉండే విటమిన్ ఇ అనేది శరీరంలో మంటను నియంత్రిస్తుంది. అలాగే గుండెకు సంబంధించిన వ్యాధులను తగ్గించటంలో కూడా ఈ ఫ్రూట్ బాగా హెల్ప్ చేస్తుంది. అలాగే బరువు కూడా ఈజీగా తగ్గొచ్చు.
అధిక ఫైబర్ ఉండే పండు కివీ. ఈ పండు అనేది ప్రతి సీజన్లో మనకు దొరుకుతుంది. కివీ పండు లో ఉన్న ఫైబర్ బరువు ను తగ్గించేందుకు ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఈ కివీ పండులో ఉండే విటమిన్ సి అనేది గుండె సమస్యల ప్రమాదాలను కూడా నియంత్రిస్తుంది. ఇది రక్తపోటులో నియంత్రించడంలో కూడా ఎంతో మేలు చేస్తుంది. అలాగే జామ పండు. ఈ పండులో విటమిన్ సి తో పాటుగా ఖనిజాలు మరియు పొటాషియం ఇతర మూలకాలు కూడా ఉంటాయి. ఇది శరీర పోషణ లో ఎంతో మేలు చేస్తుంది. అలాగే స్ట్రాబెరీలను కూడా రోజువారి ఆహారంలో తీసుకున్నట్లయితే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఈ స్ట్రాబెర్రీ లో పోషకాలు అనేవి సమృద్ధిగా ఉన్నాయి. ఇది రక్తంలోని షుగర్ లెవెల్స్ ను అదుపులో ఉచ్చుతాయి…
Ginger Juice : అల్లం లో ఎన్నో రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి అనే సంగతి మన అందరికీ తెలిసిన…
Current Affairs : వివిధ ప్రవేశ పరీక్షలతో పాటు సివిల్ సర్వీస్ పరీక్షలలో విజయం సాధించాలని ఆశించే యువత ప్రపంచంలోని…
New Ration Card : తెలంగాణ ప్రభుత్వం తన పౌరుల సంక్షేమాన్ని మెరుగుపరిచే లక్ష్యంతో రేషన్ కార్డుల పంపిణీ వ్యవస్థలో…
Boom Boom Beer : ఏపీలో మద్యం ప్రియులు గత కొన్నాళ్లుగా సరికొత్త విధానాలపై ప్రత్యేక దృష్టి సారిస్తున్నారు. కొత్త…
Ap Womens : ఆంధ్రప్రదేశ్లో కూటమి ప్రభుత్వం అమలులోకి వచ్చాక సూపర్ సిక్స్ పథకం అమలు దిశగా వడివడిగా అడుగులు…
New Liquor Policy : కూటమి ప్రభుత్వం అధికారంలోకి వచ్చాక సమూలమైన మార్పులు తీసుకొచ్చే ప్రయత్నాలు చేస్తుంది. కొత్తగా మద్యం…
Chandrababu : గత కొన్ని రోజులుగా ఏపీలో మెడికల్ సీట్ల వ్యవహారం పెద్ద హాట్ టాపిక్ అవుతుంది. తన హయాంలో…
Bigg Boss 8 Telugu : బిగ్ బాస్ తెలుగు సీజన్ 8 రోజు రోజుకి రసవత్తరంగా మారుతుంది. కంటెస్టెంట్స్…
This website uses cookies.