Coffee for Memory : ఉదయం లేవగానే వేడి వేడి కాఫీ వాసన రాకపోతే చాలామందికి రోజు సరిగా మొదలైనట్టే అనిపించదు. పని ఒత్తిడి మధ్యలోనైనా మధ్యాహ్నం అలసట పట్టుకున్నా గుర్తొచ్చేది కాఫీనే. ఇంతకాలం కాఫీని కేవలం శక్తినిచ్చే పానీయంగా లేదా మూడ్‌ను ఫ్రెష్ చేసే డ్రింక్‌గా మాత్రమే భావించేవారు. కానీ తాజా వైద్య పరిశోధన కాఫీకి మరింత విలువను చేకూర్చింది. దీర్ఘకాలిక అధ్యయనంలో కాఫీ మతిమరుపు (డిమెన్షియా) ముప్పును గణనీయంగా తగ్గించగలదని వెల్లడైంది.

Coffee for Memory : 43 ఏళ్ల పరిశోధనలో కీలక విషయాలు

అంతర్జాతీయ వైద్య జర్నల్‌లో ప్రచురితమైన ఈ విశ్లేషణ 43 సంవత్సరాల పాటు సాగింది. సుమారు 1.3 లక్షల మందిని దీర్ఘకాలంగా గమనించి వారి ఆహారపు అలవాట్లు, ఆరోగ్య పరిస్థితులు పరిశీలించారు. రోజూ పరిమితంగా కాఫీ తాగే వారిలో వయసు పెరిగేకొద్దీ వచ్చే మతిమరుపు ప్రమాదం 18 నుంచి 20 శాతం వరకు తగ్గిందని పరిశోధకులు తేల్చారు. ఈ పరిశోధన విశేషత ఏమిటంటే ఇది తక్కువ కాలం పరిశీలన కాదు. దాదాపు నాలుగు దశాబ్దాల పాటు వివిధ వయస్సుల వ్యక్తుల జీవనశైలిని అధ్యయనం చేసి, కాఫీ వినియోగం మరియు మెదడు ఆరోగ్యానికి మధ్య ఉన్న సంబంధాన్ని విశ్లేషించారు. దీర్ఘకాలిక డేటా ఆధారంగా వచ్చిన ఈ ఫలితాలు వైద్య వర్గాల్లో ఆసక్తి రేపుతున్నాయి.

Coffee for Memory : కెఫీన్ పాత్రే కీలకం

Coffee for Memory : పరిశోధనలో ముఖ్యంగా గమనించిన అంశం కాఫీలోని కెఫీన్ ప్రభావం. కెఫీన్ ఉన్న కాఫీ తాగే వారిలోనే ఈ ప్రయోజనం స్పష్టంగా కనిపించగా కెఫీన్ లేని డీకాఫ్ కాఫీ తాగిన వారిలో ఇలాంటి మార్పులు కనిపించలేదు. దీనివల్ల మెదడు ఆరోగ్యానికి కెఫీన్ ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తుందని శాస్త్రవేత్తలు భావిస్తున్నారు. కెఫీన్ మెదడులోని నర కణాలను చురుకుగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ఆలోచనా శక్తిని పెంపొందించడమే కాకుండా మెదడు కణాల నష్టాన్ని తగ్గించడంలో కూడా సహకరిస్తుందని పరిశోధన చెబుతోంది. నిరంతర చురుకుదనం మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచి వయసుతో వచ్చే జ్ఞాపకశక్తి క్షీణతను ఆలస్యం చేయవచ్చని నిపుణులు అభిప్రాయపడుతున్నారు.

Coffee for Memory : పరిమితిలోనే ప్రయోజనం

అయితే “ఎక్కువ తాగితే ఎక్కువ లాభం” అనే భావన కాఫీ విషయంలో వర్తించదు. పరిశోధకుల సూచన ప్రకారం రోజుకు రెండు నుంచి మూడు కప్పుల కాఫీ మాత్రమే మెదడుకు అనుకూలంగా ఉంటుంది. అంతకంటే ఎక్కువగా తాగితే నిద్రలేమి, గుండె వేగం పెరగడం, ఆందోళన వంటి సమస్యలు తలెత్తే ప్రమాదం ఉంది. కాఫీని ఒక ఆరోగ్యకర అలవాటుగా మార్చుకోవాలంటే సమతుల్య జీవనశైలితో కలిపి తీసుకోవాలి. క్రమం తప్పని వ్యాయామం, సరిపడ నిద్ర, పోషకాహారం వంటి అంశాలు కూడా మెదడు ఆరోగ్యానికి సమానంగా అవసరం. కేవలం కాఫీపై ఆధారపడటం సరైన విధానం కాదు. ఇక రోజువారీ జీవితంలో భాగమైన కాఫీ ఇప్పుడు మెదడు ఆరోగ్యానికి కూడా మిత్రంగా నిలుస్తుందని తాజా అధ్యయనం సూచిస్తోంది. అయితే పరిమితి పాటించడం, ఆరోగ్యకర జీవనశైలిని అనుసరించడం ఎంతో ముఖ్యమని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.