Diabetes : ఈ 5 రకాల ఆకుల దెబ్బకి షుగర్ మీ దగ్గరికి రమ్మన్నా రాదు.!!
Diabetes : షుగర్ వ్యాధి సగటు ఆంధ్రుడికి 20 సంవత్సరాలకే వచ్చేస్తున్నాయి. మనందరికీ ఒకసారి షుగర్ వస్తే జీవితంలో పోదు.. ఒకసారి మందు మొదలెడితే జీవిత కాలం వేసుకోవాలి. అని ఇలాంటి పదాలు బాగా వింటున్నాం. మరి 20 ఏళ్లకు షుగర్ వచ్చి షుగర్ కి మీరు మందులు వాడుకుంటూ సరిగా తినకుండా ఉంటే జీవితంలో ఎంత నష్టం జరుగుతుంది.. ప్రకృతి ప్రసాదించిన ఆహారాల్లో మొట్టమొదటి ఆహారం అతి గొప్ప ఆహారం విత్తనాలు ధాన్యాలు.. అలాగే ఆకుకూరలు […]
ప్రధానాంశాలు:
Diabetes : ఈ 5 రకాల ఆకుల దెబ్బకి షుగర్ మీ దగ్గరికి రమ్మన్నా రాదు.!!
Diabetes : షుగర్ వ్యాధి సగటు ఆంధ్రుడికి 20 సంవత్సరాలకే వచ్చేస్తున్నాయి. మనందరికీ ఒకసారి షుగర్ వస్తే జీవితంలో పోదు.. ఒకసారి మందు మొదలెడితే జీవిత కాలం వేసుకోవాలి. అని ఇలాంటి పదాలు బాగా వింటున్నాం. మరి 20 ఏళ్లకు షుగర్ వచ్చి షుగర్ కి మీరు మందులు వాడుకుంటూ సరిగా తినకుండా ఉంటే జీవితంలో ఎంత నష్టం జరుగుతుంది.. ప్రకృతి ప్రసాదించిన ఆహారాల్లో మొట్టమొదటి ఆహారం అతి గొప్ప ఆహారం విత్తనాలు ధాన్యాలు.. అలాగే ఆకుకూరలు అయితే షుగర్ తో బాధపడేవారు ఈ ఐదు రకాలు ఆకులు తింటే షుగర్ చెక్ పెట్టినట్లే అని ఆరోగ్య నిపుణులు చెప్తున్నారు..అయితే ఆకులు ఏంటో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం..
టర్నిప్ ఆకులు: అన్ని ఆకులు అధిక ఫైబర్ కలిగి ఉంటుంది.. కావున రోజు వారు ఆహార లో ఒక కప్పు టర్నిఫ్ ఆకులు తీసుకోవడం వలన టైప్ 1 డయాబెటిస్ ని తగ్గించుకోవచ్చు.. ఈ టర్న్ఫ్ ఆకులో పీచు పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. కావున రక్తంలో చక్కెర లెవెల్స్ కంట్రోల్ చేస్తుంది..
స్టీవియా ఆకులు: ఆయుర్వేదం ప్రకారం స్టెవి యా ఆకునుండి పొందిన సహజ స్వీట్నర్.. ఇది ఇతర ఆహారాలలో తీపిని పెంచడానికి ఉపయోగపడుతుంది. ఇది రక్తంలో గ్లూకోజ్ లెవెల్స్ ని కంట్రోల్ చేస్తుంది…
తులసి ఆకులు: తులసి ఆకులు తీసుకోవడం వలన షుగర్ లెవెల్స్ కంట్రోల్ చేయడంలో చాలా బాగా ఉపయోగపడుతుంది. తులసి ఆకులను యాంటీ డయాబెటిక్ ఎలిమెంట్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి బ్లడ్ లో షుగర్ లెన్స్ ను కంట్రోల్ చేయడానికి ఎంతగానో పనిచేస్తాయి..
మెంతి ఆకులు: షుగర్ కంట్రోల్ కు మెంతి ఆకులతో చేసిన కూరలు మంచి ఎంపిక. ఎందుకంటే దీనిలో ఉండే ఆంటీ డయాబెటిక్ ఎలిమెంట్స్ డయాబెటిస్ కంట్రోల్ చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది. రోజుకొకసారి మెంతుకూర తినడం వల్ల గ్లూకోస్ లెవెల్స్ కంట్రోల్ అవుతాయి..
వేపాకులు: వేపాకు షుగర్ ను కంట్రోల్ చేయడానికి చాలా బాగా సహాయపడుతుంది. ఈ ఆకులను తీసుకోవడం వలన గ్లూకోజ్ లెవెల్స్ కంట్రోల్ ఉంటాయి. ఈవేపాకులను చెట్నీ లేదా వేప నీరు చేసుకొని తాగినట్లయితే షుగర్ లెవెల్స్ తక్కువగా అవ్వడం తప్పనిసరి..
Also read
