Black Pepper : ప్రస్తుతం చాలామంది అధిక బరువుతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు.. దాన్ని తగ్గించుకోవడం కోసం ఎన్నో రకాల ప్రయత్నాలు చేసి అలసిపోతూ ఉంటారు.. అలాంటి సమస్యను తగ్గించుకోవడం కోసం మీరు తినే ఆహారంలో ఇదొక్కటి యాడ్ చేస్తే చాలు.. అదేంటో ఇప్పుడు మనం చూద్దాం.. మసాలా వంటకాలలో చిటికెడు మిరియాల పొడి వేస్తే రుచి మరింత పెరుగుతుంది. లెక్కలేనన్నీ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు పేరుగాంచిన ఈ మిరియాలు సుగంధ ద్రవ్యాలలో రాజు లాంటిది. మిరియాల లో మెగ్నీషియం కాపర్ మాంగనీస్ క్యాల్షియం ఫాస్ఫరస్ ఐరన్ వంటి మినరల్స్ అధికంగా ఉన్నాయి. మిరియాల లో పీచు పదార్థం తక్కువ మోతాదు ప్రోటీన్ కార్బోహైడ్లు కూడా ఉన్నాయి. మిరియాలు అతిసారం మలబద్ధకాన్ని నిరోధించి జీర్ణక్రియకు దోహదపడుతుంది. మిరియాలు ప్రేగుల్లో వాయువు ఏర్పడకుండా నిరోధించి చెమటను పెంపొందించి మూత్ర విసర్జనను ప్రోత్సహిస్తుంది.

మిరియాల లో యాంటీ బ్యాక్టీరియా యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఉండటం వల్ల ఇది అంటు వ్యాధులు రాకుండా ఉండడానికి సహాయపడి ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టాన్ని సరిచేస్తాయి. ఆయుర్వేదం ప్రకారం మిరియాలు చెవి నొప్పి పుల్లలు కూడా నివారించడానికి సహాయపడతాయి. ఈ ప్రయోజనాలను అందించడమే కాకుండా మిరియాలు స్థూలకాయంపై పోరాడడానికి కూడా ఉపయోగపడతాయి. బరువు తగ్గించే ఆహార పదార్థాలలో సువాసన ఏజెంట్గా కూడా ఉపయోగించుకోవచ్చు.. ఇక బరువు తగ్గడానికి మిరియాల లో ఉన్న పది ఆహార ప్రయోజనాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.. మిరియాల మిశ్రమం నూతన కొవ్వు కణాలు ఏర్పడడంలో కలగజేసుకుని పడిపోజనేషన్ అనే ప్రతి చర్య మీ నడుమును తగ్గించి కొలెస్ట్రాల్ని తగ్గిస్తుంది. ఆహార సరైన సమీకరణలో మిరియాలు చికిత్సగా పనిచేస్తాయి. అంతేకాకుండా మిరియాల బయట పొర కొవ్వు కణాల విచ్చిన్నతను ప్రేరేపించే శక్తివంతమైన కలిగి ఉంటుంది. ఒక టీ స్పూన్ మిరియాల లో కేవలం ఎనిమిది క్యాలరీలు మాత్రమే ఉంటాయి. తక్కువ క్యాలరీలకు ప్రత్యామ్నాయంగా పనిచేస్తుంది. తగ్గించడానికి మిర్యాల పేరుగాంచాయి.

ఇది మంచి కొలెస్ట్రాల్ గాడతను పెంచుతుంది. శరీరంలో కొత్త కణాలు ఏర్పడకుండా ఆపుతుంది. ద్వారా ప్రధానంగా లిపిడ్ జీవక్రియను వాటి పనులను ప్రభావితం చేయడానికి మిరియాలు కనుగొనబడ్డాయి. ఒత్తిడి ప్రేరేపించడంలో ప్రధాన ప్రమాదకరంగా ఉంది. ఏదైనా ఆహారం తిన్నప్పుడు క్యాలరీలు కరగడం గమనించవచ్చు. ఆహారం తిన్న కొన్ని గంటల్లోనే తీసుకున్న అదనపు కేలరీలను మిరియాలు కలిగిస్తాయి. మీరు బరువు తగ్గే ఆహారం ను తీసుకునేటప్పుడు మిరియాల పొడిని యాడ్ చేయండి. దానికి కారణం ఏమిటంటే మిరియాలు ఇతర ఆహార పదార్థాల నుండి ఎక్కువ మొత్తంలో పోషకాలు అరిగే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉండి శరీరానికి ప్రయోజనాన్ని కలిగిస్తుంది. అందువల్ల బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ వంటి వివిధ జబ్బులకు దారితీస్తుంది. మిరియాల లో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు యాంటీ మైక్రోబయాల లక్షణాలు మీ పొట్టలోని అవయవాల లోపల ఉన్న కొవ్వు పై పోరాడతాయి.. ఈజీగా శరీరంలో ఉన్న కొవ్వు ఐస్ లా కరిగిపోతుంది..