This is what our ancestors used to eat to reduce diabetes
Diabetes : మారుతున్న జీవన శైలీకి అనుగుణంగా సమస్యలు కూడా పెరుగుతున్నాయి. ముఖ్యంగా డయాబెటిస్ వయసుతో సంబంధం లేకుండా అందరిలోనూ కనిపిస్తుంది. ఆహారపు అలవాట్లు, అలసట, ఒత్తిడి, అధిక పనిగంటలు, వంశపారంపర్యంగా ఉంటే కూడా ఈ వ్యాధి వస్తుంది. పనిలో పడి చాలా మంది వ్యాయమాన్ని మర్చిపోతున్నారు. ఎక్కువగా ఆఫీసుల్లో కూర్చోవడం వల్ల కూడా అధిక బరువు పెరిగి డయాబెటిస్ కి దారితీస్తుంది. జంక్ ఫుడ్, టైమ్ కి తినకపోవడం వంటివి తోడై సమస్య మరింత పెరుగుతోంది.ఈ మధ్య కాలంలో ఈ సమస్య మరింత పెరిగిందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ప్రపంచ వ్యాప్తంగా 50.37 కోట్ల మంది డయాబెటిస్ సమస్య తో బాధపడుతున్నట్లు ఇంటర్నేషనల్ డయాబెటిస్ ఫెడరేషన్ తాజా గణాంకాల్లో వెల్లడించింది.
మనదేశంలో ఇప్పటికే 7.7 కోట్ల మంది ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్నట్లు వెల్లడైంది. అలాగే 25 సంవత్సరాలలోపు ఉన్నవాళ్లలో కూడా ఈ సమస్య అధికంగా ఉందని చెబుతున్నారు. డయాబెటిస్ లక్షణాలు కూడా ఇప్పడు తెలుసుకుందాం…ఎక్కువగా దాహం వేయడం, రాత్రిళ్లు ముత్రవిసర్జన సమస్య ఎక్కువగా ఉండటం, విపరీతమైన అలసట, చిరాకు. బరువు తగ్గటం, గాయాలు మనకపోవడం, కంటిచూపు మందగించడం వంటి లక్షణాలు ఉంటే డాక్టర్ ని సంప్రదించాలి. అయితే బయాబెటిస్ సమస్య తీవ్రమైతే ఇతర అవయవాలపై ప్రభావం చూపి సమస్యను మరింత తీవ్రం చేస్తుంది.
How to recognize the symptoms of diabetes
ఉదయాన్నే ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోకముందు రక్తంలో గ్లూకోజ్ లెవల్స్ 70 నుంచి 100 ఉంటే సాధారణ స్థాయిగా ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ నిర్ణయించింది. 100 నుంచి 125 కు చేరితే ఫ్రీ డయాబెటిస్ అని.. 126 కు పైగా షుగర్ లెవల్స్ ఉంటే డయాబెటిస్ ఉన్నట్లుగా గుర్తించాలని తెలిపింది. అయితే కేవలం మందులు వేసుకుంటే సరిపోదని, ఆహారపు అలవాలట్లను కూడా మార్చుకోవాలని, డైట్ మెయింటైన్ చేస్తూ రెగ్యూలర్ గా శారీరక వ్యయామం తప్పనిసరిగా చేయాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అలాగే ఫ్రూట్స్ అధికంగా తీసుకోవాలని, మొలకెత్తిన గింజలను కూడా రెగ్యూలర్ గా తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు.
Miryalaguda : ప్రభుత్వ ఉన్నత పాఠశాల మిర్యాలగూడలో వార్షికోత్సవం మరియు 10వ తరగతి విద్యార్థుల వీడ్కోలు సభను నేడు ఘనంగా…
YS Jagan : ఏపీ రాజకీయాల్లో కాపు సామాజిక వర్గం ఓట్లు ఎంత కీలకమో అందరికీ తెలిసిందే. గత ఎన్నికల్లో…
Nara Lokesh : ఆంధ్రప్రదేశ్ రాజకీయాల్లో ప్రస్తుతం ఒక ఆసక్తికరమైన చర్చ నడుస్తోంది. ముఖ్యంగా ముఖ్యమంత్రి నారా చంద్రబాబు నాయుడు…
Kalvakuntla Kavitha : ఢిల్లీ లిక్కర్ స్కామ్ కేసులో కల్వకుంట్ల కవితకు క్లీన్ చిట్ లభించడంతో ఒక్కసారిగా తెలంగాణ రాజకీయాలు…
Athadu Movie Re Release : తెలుగు చిత్ర పరిశ్రమలో ప్రస్తుతం రీ రిలీజ్ ట్రెండ్ జోరుగా సాగుతోంది. పాత…
Anganwadi : తెలంగాణలో అంగన్వాడీ వ్యవస్థను మరింత పటిష్టం చేయాలని రేవంత్ రెడ్డి నేతృత్వంలోని ప్రభుత్వం కీలక నిర్ణయం తీసుకుంది.…
HPV vaccine : బాలికల్లో పెరుగుతున్న గర్భాశయ ముఖద్వార క్యాన్సర్ ముప్పును తగ్గించేందుకు కేంద్ర ప్రభుత్వం కీలక నిర్ణయం తీసుకుంది.…
T20 World Cup 2026 : టీ20 వరల్డ్ కప్ 2026 టోర్నీ ఇప్పుడు అత్యంత రసవత్తర దశలోకి అడుగుపెట్టింది.…
Vijay wife Sangeetha : తమిళ రాజకీయాల్లోనే కాకుండా దక్షిణాది సినీ పరిశ్రమలో ఇప్పుడు ఒక వార్త పెను సంచలనం…
Central Government : దేశవ్యాప్తంగా రైతుల ఆర్థిక స్థితిని బలోపేతం చేయాలనే లక్ష్యంతో కేంద్రం, రాష్ట్ర ప్రభుత్వాలు అనేక సంక్షేమ…
Vijay-Rashmika : టాలీవుడ్లో అభిమానులు ఎంతోకాలంగా ఎదురుచూస్తున్న శుభవార్త ఎట్టకేలకు నిజమైంది. అభిమాన జంటగా పేరుగాంచిన విజయ్ దేవరకొండ –…
Farmer Rights Law : భారతదేశంలో India వ్యవసాయం farming కోట్ల మందికి జీవనాధారం. అయితే, చాలా చోట్ల ఒకరి…
This website uses cookies.
