This is what our ancestors used to eat to reduce diabetes
Diabetes : మారుతున్న జీవన శైలీకి అనుగుణంగా సమస్యలు కూడా పెరుగుతున్నాయి. ముఖ్యంగా డయాబెటిస్ వయసుతో సంబంధం లేకుండా అందరిలోనూ కనిపిస్తుంది. ఆహారపు అలవాట్లు, అలసట, ఒత్తిడి, అధిక పనిగంటలు, వంశపారంపర్యంగా ఉంటే కూడా ఈ వ్యాధి వస్తుంది. పనిలో పడి చాలా మంది వ్యాయమాన్ని మర్చిపోతున్నారు. ఎక్కువగా ఆఫీసుల్లో కూర్చోవడం వల్ల కూడా అధిక బరువు పెరిగి డయాబెటిస్ కి దారితీస్తుంది. జంక్ ఫుడ్, టైమ్ కి తినకపోవడం వంటివి తోడై సమస్య మరింత పెరుగుతోంది.ఈ మధ్య కాలంలో ఈ సమస్య మరింత పెరిగిందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ప్రపంచ వ్యాప్తంగా 50.37 కోట్ల మంది డయాబెటిస్ సమస్య తో బాధపడుతున్నట్లు ఇంటర్నేషనల్ డయాబెటిస్ ఫెడరేషన్ తాజా గణాంకాల్లో వెల్లడించింది.
మనదేశంలో ఇప్పటికే 7.7 కోట్ల మంది ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్నట్లు వెల్లడైంది. అలాగే 25 సంవత్సరాలలోపు ఉన్నవాళ్లలో కూడా ఈ సమస్య అధికంగా ఉందని చెబుతున్నారు. డయాబెటిస్ లక్షణాలు కూడా ఇప్పడు తెలుసుకుందాం…ఎక్కువగా దాహం వేయడం, రాత్రిళ్లు ముత్రవిసర్జన సమస్య ఎక్కువగా ఉండటం, విపరీతమైన అలసట, చిరాకు. బరువు తగ్గటం, గాయాలు మనకపోవడం, కంటిచూపు మందగించడం వంటి లక్షణాలు ఉంటే డాక్టర్ ని సంప్రదించాలి. అయితే బయాబెటిస్ సమస్య తీవ్రమైతే ఇతర అవయవాలపై ప్రభావం చూపి సమస్యను మరింత తీవ్రం చేస్తుంది.
How to recognize the symptoms of diabetes
ఉదయాన్నే ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోకముందు రక్తంలో గ్లూకోజ్ లెవల్స్ 70 నుంచి 100 ఉంటే సాధారణ స్థాయిగా ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ నిర్ణయించింది. 100 నుంచి 125 కు చేరితే ఫ్రీ డయాబెటిస్ అని.. 126 కు పైగా షుగర్ లెవల్స్ ఉంటే డయాబెటిస్ ఉన్నట్లుగా గుర్తించాలని తెలిపింది. అయితే కేవలం మందులు వేసుకుంటే సరిపోదని, ఆహారపు అలవాలట్లను కూడా మార్చుకోవాలని, డైట్ మెయింటైన్ చేస్తూ రెగ్యూలర్ గా శారీరక వ్యయామం తప్పనిసరిగా చేయాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అలాగే ఫ్రూట్స్ అధికంగా తీసుకోవాలని, మొలకెత్తిన గింజలను కూడా రెగ్యూలర్ గా తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు.
Pawan Kalyan : ఆంధ్రప్రదేశ్ రాజకీయాల్లో ఇప్పుడు ఒక ఆసక్తికరమైన చర్చ నడుస్తోంది. గత ఎన్నికల వరకు వైసిపి వెనుక ఉండి…
Ananya Nagalla : అనన్య నాగళ్ల హీరోయిన్ గా నటిస్తున్న మూవీ "లీసా". ఈ చిత్రాన్ని వెంకట్ దుగ్గిరెడ్డి (యూఎస్ఏ),…
High Court : ఆంధ్రప్రదేశ్ రాష్ట్రంలోని నిరుద్యోగ అభ్యర్థులకు ఇది ఒక గొప్ప అవకాశంగా చెప్పవచ్చు. రాష్ట్ర హైకోర్టులో వివిధ…
Students : ఆంధ్రప్రదేశ్ ప్రభుత్వం విద్యార్థుల సంక్షేమం కోసం మరొక ముఖ్యమైన అడుగు వేసింది. ఇప్పటికే విద్యార్థుల విద్య, ఆరోగ్యం,…
YSR : ప్రస్తుతం ప్రపంచవ్యాప్తంగా చమురు ధరలు మండిపోతున్నాయి. ఒకవైపు యుద్ధాలు మరోవైపు పెరిగిపోతున్న ధరల వల్ల సామాన్యుడు గ్యాస్…
Summer Drinks : ఎండలు రోజురోజుకూ తీవ్రంగా మారుతున్న ఈ కాలంలో ప్రజలు తమ ఆరోగ్యంపై మరింత శ్రద్ధ చూపుతున్నారు.…
Ajwain Water : మన వంటింట్లో ఉండే సాధారణ పోపు దినుసుల్లో వాముకు ప్రత్యేకమైన స్థానం ఉంది. పూర్వం నుంచి…
Curry Leaves : మన వంటగదిలో కరివేపాకు లేకుండా వంట పూర్తి కావడం కష్టం. ప్రతి కూరలోనూ, పప్పులోనూ ఇది…
Supreme Court : ఆంధ్రప్రదేశ్ ఎన్నికల సరళిపై ప్రస్తుతం దేశవ్యాప్తంగా పెద్ద చర్చ జరుగుతోంది. ముఖ్యంగా ఎన్నికల ప్రక్రియలో ప్రజాస్వామ్యం…
Dhurandar-2 : ధురంధర్ ది రివేంజ్ చిత్రం విడుదలైన నాలుగు వారాలు పూర్తవుతున్నా కూడా బాక్సాఫీస్ వద్ద అదే జోష్…
Ys Jagan Modi : ఆంధ్రప్రదేశ్ రాజకీయాల్లో ఎప్పుడూ ఏదో ఒక సంచలనం జరుగుతూనే ఉంటుంది. ముఖ్యంగా కేంద్రంలో ఉన్న…
El Nino Summer : ప్రస్తుతం ఎండలు మండిపోతున్నాయి. సాధారణంగా వచ్చే వేసవి కాలం వేరు, కానీ ఇప్పుడు మనం…
This website uses cookies.
