Summer Buttermilk : ఎండలు మండిపోతున్న వేళ శరీరాన్ని చల్లబరచడానికి మజ్జిగను మించిన పానీయం మరొకటి లేదు. సాధారణంగా మజ్జిగ తాగడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని అందరూ భావిస్తారు కానీ కొన్ని ప్రత్యేక ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు మాత్రం దీనికి దూరంగా ఉండటమే మంచిదని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. మజ్జిగలో ఉండే లాక్టోస్ మరియు ఇతర గుణాలు అందరికీ సరిపడవు. ముఖ్యంగా ఐదు రకాల ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉన్నవారు వేసవిలో అతిగా మజ్జిగ తాగడం వల్ల ఉపశమనం లభించకపోగా కొత్త సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం ఉంది. జలుబు దగ్గు మరియు గొంతు సంబంధిత సమస్యలతో బాధపడేవారు మజ్జిగ తాగడం వల్ల ఆ సమస్యలు మరింత తీవ్రమవుతాయి.

మజ్జిగ శరీరానికి చలువ చేసే గుణం కలిగి ఉండటం వల్ల శ్వాసకోశ ఇబ్బందులు ఉన్నవారికి ఇది కఫాన్ని పెంచుతుంది. అలాగే కీళ్ల నొప్పులు లేదా వాతం సమస్యలు ఉన్నవారు కూడా మజ్జిగను పరిమితంగా తీసుకోవాలి లేదంటే నొప్పులు పెరిగే ప్రమాదం ఉంది. మూత్రపిండాల వ్యాధులతో బాధపడేవారు మజ్జిగలో ఉండే అధిక సోడియం మరియు పొటాషియం వల్ల ఇబ్బందులు ఎదుర్కోవచ్చు కాబట్టి వారు వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం తప్పనిసరి. చర్మంపై అలర్జీలు లేదా దురదలు ఉన్నవారు మజ్జిగ తాగడం వల్ల ఆ సమస్యలు ఉధృతమయ్యే అవకాశం ఉంది. అలాగే పాలు లేదా పాల పదార్థాలు పడని వారు అంటే లాక్టోస్ ఇంటలరెన్స్ ఉన్నవారు మజ్జిగ తాగితే కడుపులో ఉబ్బరం మరియు విరేచనాలు అయ్యే ప్రమాదం ఉంది. రాత్రిపూట మజ్జిగ తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ మందగించి నిద్రకు ఆటంకం కలగవచ్చు. కాబట్టి పగటిపూట మాత్రమే మితంగా మజ్జిగ తీసుకోవడం ఉత్తమం. మజ్జిగలో ఉప్పును ఎక్కువగా కలపడం వల్ల రక్తపోటు పెరిగే అవకాశం ఉంది కాబట్టి దీనిపై కూడా దృష్టి సారించాలి.

మొత్తానికి మజ్జిగ ఆరోగ్యానికి మంచిదే అయినప్పటికీ మీ శరీర తత్వాన్ని బట్టి దానిని తీసుకోవడం నేర్చుకోవాలి. ఎండ దెబ్బ నుండి రక్షణ పొందడానికి మజ్జిగలో కొద్దిగా అల్లం మరియు జీలకర్ర పొడి కలుపుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. ఆరోగ్యవంతులు నిరభ్యంతరంగా మజ్జిగను ఆస్వాదించవచ్చు కానీ పైన పేర్కొన్న సమస్యలు ఉన్నవారు మాత్రం అప్రమత్తంగా ఉండాలి.