Jaggery Rice Benifits : మనమందరం భోజనం తర్వాత ఏదైనా తీపిని కోరుకుంటాం. కానీ మీకు అనేక విధాలుగా ప్రయోజనం చేకూర్చే, ఇంట్లోనే తయారుచేసుకునే డెజర్ట్ ఉందని తెలుసా? గుర్ వాలే చావల్ లేదా బెల్లం అన్నం అనేది ఒక క్లాసిక్ ఇండియన్ డిష్‌. ఈ బెల్లం అన్నం అద్భుతమైన రుచిని మాత్రమే కాకుండా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. బెల్లం అన్నం సాధారణంగా ఇది బెల్లం, బియ్యం మిశ్రమం. నచ్చితే డ్రై ఫ్రూట్స్, ఏలకుల పొడి వేయవచ్చు. ఇది రుచిగా ఉండటమే కాకుండా శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైన పోషకాలను అందిస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఇది బరువును తగ్గిస్తుంది. మలబద్ధకాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. అందువల్ల దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల శరీరం నుంచి వ్యర్థాలను తొలగించడంలోనూ సహాయ పడుతుంది.

Jaggery Rice Benifits బెల్లం అన్నం ఆరోగ్యానికి ఎలా మేలు చేస్తుందంటే

మనం తినే బెల్లం రైస్ మన శరీరానికి అవసరమైన ఇనుమును తగినంత మొత్తంలో అందిస్తుంది. ఇందులో కాల్షియం, ఇతర పోషకాలు ఉండటం వల్ల ఎముకలకు సంబంధించిన సమస్యలు దరిచేరవు. అలాగే ఈ బెల్లం అన్నం తినడం వల్ల హిమోగ్లోబిన్ ఉత్పత్తి కూడా పెరుగుతుంది. పొటాషియం కంటెంట్ శరీరానికి లభిస్తుంది. రక్తపోటును కూడా నియంత్రిస్తుంది. అలసటను తగ్గిస్తుంది. తక్షణ శక్తిని ఇస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుతుంది.

ఆర్థరైటిస్, కీళ్ల నొప్పులతో బాధపడేవారు బెల్లం అన్నం క్రమం తప్పకుండా తినాలి. ఇందులో కాల్షియం, మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల ఇది ఎముకలను బలపరుస్తుంది. అలాగే బెల్లం రైస్ తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన భాస్వరం శక్తి లభిస్తుంది. దీనిలోని మాంగనీస్, జింక్, రాగి కంటెంట్ వివిధ ఆరోగ్య సమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలిగించడంలో సహాయ పడుతుంది. అయితే డయాబెటిస్ ఉన్నవారు బెల్లం అన్నం తినకపోవడం మంచిది.