Categories: HealthNews

Ragi Java Disadvantages : రాగి జావాతో లాభాలు ఉన్నట్లే నష్టాలు కూడా ఉన్నాయి… తస్మాత్ జాగ్రత్త…?

Advertisement
Advertisement

Ragi Java Disadvantages : చిరుధాన్యాలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిదని మనందరికీ తెలుసు. ఏవండీ చిరుధాన్యాలలో ఒకటి రాగులు. నాకు నువ్వు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచివి. రాగులలో ప్రోటీన్, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఆగి జావను ఇలా రాగి మొలకల తో తయారు చేసి తాగితే ఇంకా ఎక్కువ ప్రయోజనం ఉంటుంది. ఇలా చేస్తే శరీరానికి ఇంకా ఎక్కువ పోషకాలు లభిస్తాయి. చాలా వరకు రాగులతో జావను తయారు చేసి తాగుతూ ఉంటారు. శరిరానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. అయితే రాగులతో లాభాలే కాదు కొన్ని నష్టాలు కూడా ఉన్నాయని పోషకాహార నిపుణులు తెలియజేస్తున్నారు. అవి ఏంటో తెలుసుకుందాం…

Advertisement

Ragi Java Disadvantages : రాగి జావాతో లాభాలు ఉన్నట్లే నష్టాలు కూడా ఉన్నాయి… తస్మాత్ జాగ్రత్త…?

రాగి జావా ప్రతిరోజు తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదంటారు నిపుణులు. నాకే శరీరానికి హాని కూడా కలిగించగలరని పోషకాహార నిపుణులు తెలియజేస్తున్నారు. మంచి పోషకాలు కలిగి ఉంటాయి. రాగులు అనేక కలిగిన ఆహారం. వీటిలో కాల్షియం, పొటాషియం సమృద్ధిగా ఉన్న మిల్లెట్,ఎముకలు, కీళ్ళను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. రాగులలో ప్రోటీన్లు ఫైబర్ లో ఉంటాయి. వాయించితా ఆహార కోరికలను అరికడుతుంది. బరువు తగ్గడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. అయితే, రాగులతో లాభాలు ఎన్ని ఉన్నాయో, కొన్ని నష్టాలు కూడా ఉన్నాయంటున్నారు ఆహార నిపుణులు.మరి ఆ నష్టాలేమిటో తెలుసుకుందాం…

Advertisement

Ragi Java Disadvantages రాగి జావా నష్టాలు

ముఖ్యంగా, రాగిజావ నువ్వు ఉదయం తీసుకుంటే చాలా మంచిది. ఆరోగ్యకరము కూడా. కానీ రాత్రిపూట తీసుకుంటే అంత మంచిది కాదు అంటున్నారు నిపుణులు. బరువు పెరగాలనుకునే వారు రాగులు లేదా రాగి జామున ఎక్కువగా తీసుకోవద్దు. కొంచంగా తీసుకోవచ్చు. ఆగి జావా బరువు తక్కువ ఉన్నవారు వినియోగిస్తే బరువు తగ్గే అవకాశం మరింత పెరుగుతుంది.దీనితో ఇంకా సన్నబడి పోతారు. బరువు తక్కువగా ఉన్నవారు ఈ రాగి జావను ఎక్కువగా తీసుకోకూడదు. రాగిజావా అధిక వినియోగం వల్ల కడుపు ఉబ్బరం గ్యాస్ డయేరియా వచ్చే అవకాశం ఉంది. మూతపిండాల్లో రాళ్లు లేదా మూత్ర విసర్జన సమస్యలు ఉన్నవారు రాగిజావ కు దూరంగా ఉంటే మంచిదన్నారు నిపుణులు. ఆహార సున్నితత్వం ఉన్న పిల్లలకు రావులతో కూడిన ఆహారం పెట్టకపోవడం మంచిది.ఈ విషయంలో వైద్యుని సలహా తీసుకుని పాటించడం ఉత్తమం.

Recent Posts

Hero Electric Splendor EV: హీరో ఎలక్ట్రిక్ స్ప్లెండర్ EV విడుదల.. ఒక్క‌సారి ఛార్జ్ చేస్తే 120 కిలోమీటర్ల..!

Hero Electric Splendor EV: భారతదేశంలో అత్యంత విశ్వసనీయమైన ద్విచక్ర వాహన బ్రాండ్‌(Two-wheeler brand)లలో ఒకటైన స్ప్లెండర్ ఇప్పుడు ఎలక్ట్రిక్…

8 minutes ago

Pawan Kalyan : పవన్ కల్యాణ్ రాజకీయ చదరంగంలో ‘సనాతన ధర్మం’ ఒక వ్యూహమా ?

Pawan Kalyan : ఏపీ ఉపముఖ్యమంత్రి పవన్ కల్యాణ్ AP Deputy CM Pawan Kalyan లక్ష్యంగా సీపీఐ జాతీయ…

1 hour ago

Chandrababu : ‘స్కిల్’ నుండి బయటపడ్డ చంద్రబాబు..ఇక ఆ దిగులు పోయినట్లే !!

Chandrababu : ఆంధ్రప్రదేశ్ రాజకీయాల్లో గత కొన్నేళ్లుగా పెను సంచలనం సృష్టించిన స్కిల్ డెవలప్‌మెంట్ కేసులో ముఖ్యమంత్రి చంద్రబాబు నాయుడుకు…

2 hours ago

LPG Gas Cylinder Subsidy : గ్యాస్ సిలిండర్ ధరలపై శుభవార్త?.. కేంద్రం సామాన్యుడికి ఊరట…!

LPG Gas Cylinder Subsidy: దేశవ్యాప్తంగా కోట్లాది కుటుంబాలు ఆసక్తిగా ఎదురుచూస్తున్న బడ్జెట్ 2026 సమయం దగ్గరపడుతోంది. ఫిబ్రవరి 1న…

3 hours ago

Karthika Deepam 2 Today Episode: నిజం అంచుల వరకు వచ్చి ఆగిన క్షణాలు.. కాశీ–స్వప్నల మధ్య విడాకుల తుఫాన్

Karthika Deepam 2 Today Episode : స్టార్ మా ప్రసారం చేస్తున్న కార్తీక దీపం 2 సీరియల్ జనవరి…

5 hours ago

Bhartha Mahasayulaki Wignyapthi Movie Review : భర్త మహాశయులకు విజ్ఞప్తి మూవీ ఫ‌స్ట్ రివ్యూ అండ్ రేటింగ్‌..!

Bhartha Mahasayulaki Wignyapthi :  మాస్ మహారాజ రవితేజ కొత్త Mass Raviteja సినిమా ‘భర్త మహాశయులకు విజ్ఞప్తి’ పై…

6 hours ago

Chandrababu Sankranthi Kanuka : సంక్రాంతి పండగవేళ కూటమి ప్రభుత్వం గుడ్ న్యూస్..!

Chandrababu Sankranthi Kanuka : ఆంధ్రప్రదేశ్ రాష్ట్రంలోని చేనేత కార్మికులకు సంక్రాంతి పండుగ వేళ కూటమి ప్రభుత్వం గొప్ప ఊరటనిచ్చింది. చేనేత…

6 hours ago