Masoor Dal : ఎర్ర పప్పు అని కూడా పిలువబడే మసూర్ పప్పు, భారతీయ వంటకాల్లో పోషక విలువలు, చికిత్సా ప్రయోజనాల కోసం బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది. మన భారతీయ వంటకాల్లో ఎర్ర‌ పప్పును విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తారు. ఇందులో ప్రోటీన్ అధికంగా, కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి, ఇది బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నించే వారిలో ప్రసిద్ధి చెందింది. ఎర్ర పప్పులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది. దీంతో పాటు పప్పులు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. ఎర్ర పప్పు రక్తహీనతను నివారిస్తుంది. గుండె ఆరోగ్యం, మెరిసే చర్మం మరియు ఎముకల ఆరోగ్యానికి కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. చాలా ప్రయోజనాలను తెచ్చే మసూర్ పప్పు కొన్ని సందర్భాల్లో చాలా హానికరమైన దుష్ప్రభావాలను కూడా కలిగిస్తుందని మీకు తెలుసా?

ప్రముఖ ఆయుర్వేద నిపుణురాలు దీక్ష బౌసర్ ఇటీవల ఎర్ర పప్పు అందరికీ సరిపడదని వెల్ల‌డించారు. కాబట్టి ఈ రోజు మనం ఏ వ్యక్తులు తమ ఆహారం నుండి ఎర్ర‌ పప్పును ఖచ్చితంగా నివారించాలో పరిశీలిద్దాం. ఎర్ర పప్పును అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యంపై కొన్ని దుష్ప్రభావాలు ఉంటాయని వైద్యులు అంటున్నారు. కాబట్టి ఈ పప్పు మన ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, ఎవరు తినకూడదు, ఎందుకు ఎక్కువగా తినకూడదు అనేది తెలుసుకోవడం అవసరం.

Masoor Dal అధిక యూరిక్ ఆమ్లం

ఎవరైనా అధిక యూరిక్ ఆమ్ల సమస్యతో బాధపడుతుంటే, ఎక్కువ పప్పులు తినకపోవడమే మంచిది. ఎర్ర‌ పప్పులో ముఖ్యంగా ప్యూరిన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ప్యూరిన్లు యూరిక్ ఆమ్ల స్థాయిలను పెంచుతాయని మరియు కీళ్ల నొప్పులను పెంచుతాయని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

కిడ్నీ రుగ్మతలు
అదేవిధంగా ఎర్ర పప్పును తీసుకోవడం మూత్రపిండాల రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న రోగులకు హానికరం అని వైద్యులు అంటున్నారు. ఈ పప్పులో ఆక్సలేట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. వారి ఆహారంలో మసూర్ పప్పుతో సహా కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు కిడ్నీలో రాళ్లు లేదా ఇతర కొత్త కిడ్నీ వ్యాధులలో ఆక్సలేట్‌ను కలిగిస్తారు.

గ్యాస్ సమస్య
ఎర్ర పప్పులో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. కాబట్టి దీనిని తినడం వల్ల కొన్నిసార్లు గ్యాస్ సమస్యలు వస్తాయి. ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల అసిడిటీ సమస్యలు వస్తాయని వైద్యులు సలహా ఇస్తున్నారు. అలాగే, ఈ పప్పులలో ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి దీనిని ఆహారంలో అధికంగా తీసుకుంటే, బరువు పెరగడం మరియు శరీరంలో అధిక కొవ్వు పెరిగే ప్రమాదం ఉంది.

అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు
అరుదుగా ఉన్నప్పటికీ, కొంతమందికి ఎర్ర‌ పప్పుతో సహా పప్పు ధాన్యాలకు అలెర్జీ ఉండవచ్చు లేదా అభివృద్ధి చెందవచ్చు, ఇది దురద, వాపు మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగులకు ఇబ్బంది వంటి ప్రతికూల ప్రతిచర్యలకు దారితీస్తుంది.

పోషక అసమతుల్యత
ఇతర ఆహార సమూహాలను సమతుల్యంగా తీసుకోకుండా ఎర్ర పప్పును అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల పోషక అసమతుల్యత ఏర్పడుతుంది.